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<正>在双杠教学中,设计合适的辅助练习不但能更好地提高练习效果,而且能降低学生对双杠的恐惧感。笔者在教学实践中总结出双杠支撑摆动"后摆下"辅助练习三方法,在教学中较为实用,且符合学生由易到难的认知学习规律。一、杠端小幅摆动推撑换握主要解决问题:推撑换握。具体做法:此练习分为两步,先在杠端放置适宜高度的跳箱,让学生站在跳箱上俯撑杠端做推撑换握后顺势跳下;然后在这一 相似文献
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一步教法:骑撑,两腿夹紧(在踝关节处交叉互勾)向前回环。练习要求:1.起三力时要梗头、挺胸立腰、直体前倒。2.回环至3/4时,臂伸直,两手和骑撑腿用力撑压杠,同时挺胸立腰,头向上顶。保护帮助方法:站在杠前练习者右侧,两手从杠上扶肩,练习者上体前倒时,左手送肩背,回环至1/4时,右手顺势拨背,当回环至3/4时,左手从杠下托腰背,右手挡肩。一步教法的目的是使练习者建立回环感觉,体会直体前倒和近结束时撑压杠、头向上顶的动作技术。二步教法:骑撑、提重心、骑撑腿前跨、上体前倒。练习要求:两手用力撑杠、提重 相似文献
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健美、体操练习中易出现的损伤 总被引：1，自引：0，他引：1
人人都喜欢有一个健美的体形，健康的体魄。特别是在青少年生长发育后期，随着身高增长的基本结束，一些青少年学生开始接触和从事健美等活动，但是，在实际练习中，有一些学生急于求成，局部练习过多，易造成身体的一些部位损伤，不得不停止练习。如果处理治疗不当，甚至会造成劳损性慢性损伤，久治不愈。因此，了解一些损伤的基本知识，对预防受伤有一定的积极作用。1肩袖损伤：在进行上肢拉引支撑类练习时，重复动作较多，局部负担过重，如在双杠做臂屈撑、摆动屈撑、摆浪练习，单杠引体向上、联合器械肩部力量练习时，最易损伤此部位… 相似文献
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<正> 删手翻的技术要求为地上六点一条线,空中翻转在垂面。为达到这一标准.在教学中,我采用了如下几种辅助练习.收到了较好的效果。一、提高相关素质.具备一定的上肢、肩带力量和手倒立能力,是学习侧手翻技术的基础。在学习完整技术之前,充分利用体育课的准备活动,科学安排、合理选择与侧手翻技术有关的专项素质练习和诱导练习,使学生在素质上尽快适应教学的需要。主要练习有;各种形式的俯卧撑练习、俯撑前行(推小车)、双杠支撑行走、俯撑姿势或仰撑姿势开始的腹背肌静力练习、靠墙分腿手倒立(正靠或反靠)、肩的柔韧性练习等等。要求; 1.在安排上肢支撑练习时,要 相似文献
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一、设计说明1、通过安排俯撑推手成立撑、俯撑推手成分腿和“山羊人”的辅助练习．让学生体会推手顶肩、收腹提臀的方法以及助跑、踏板、提臀、分腿、推手、挺身落动作．逐步把学生引导到主教材上来。2、教学过程中,设置不同高度的横箱,让学生根据自己的身体条件自主选择场地进行练习;学练中采用正反对比示范让学生发现问题。并在教师的引导下通过适当的实践去找出解决方法。3、加强安全教学和管理,在每个练习前教师强调安全问题,介绍保护与帮助的方法。 相似文献
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<正> 练习一:做远撑前滚翻练习,练习时两臂后举半蹲站立,用力蹬地同时两手远撑。远撑距离可逐渐增加。练习次数一般每课每人4—8次,主要解决缓冲屈臂、摆臂蹬地和撑地的协调配合。 练习二:在垫子上设立标志物,一般采用跳箱盖、橡皮筋和细棍等,主要解决腾空高度和撑地远度的问题。 练习三:在垫子上俯卧一人,可逐渐增加人数,练习者从俯卧者背上越过做鱼跃前滚翻练习,主要提高鱼跃远度。 练习四:在垫子上跪一人,练习者从身上越过,主要提高腾空高 相似文献
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在深入分析头顶球技术结构,不断实践研究的基础上,根据由易到难,循序渐进的教学原则,我在头顶球教学中采取了以下练习方法。练习1 做各种头顶球的模仿练习。要求:严格按照头顶球动作方 相似文献
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文章通过问卷调查法、文献资料法和数理统计法等研究方法,对晋中学院体育学院体育教育专业2008级的65名学生进行骑撑前回环练习的分析和研究,并通过调查了解学生受伤集中的部位,结合相关资料和数据信息分析了学生在进行体操单杠骑撑前回环练习中易发生运动损伤的原因,并提出在体操单杠骑撑前回环练习中预防运动损伤的措施,以及在练习中的注意事项。 相似文献
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单人、双人及多人推拉撑趣味身体练习,简单易行,丰富多彩,便于教师在教学中选用,而且不受场地、器材的限制。可作为专门的身体练习或辅助练习,用来激发学生的练习兴趣,以提高练习效果。笔者收集整理了十例,供大家参考。一、动物奇观:模仿动物行走的动作大鳄鱼:俯卧、匍匐前进。 相似文献
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语言传递接力跑练习新法 总被引：1，自引：0，他引：1
语言传递接力跑练习新法●杨现新郭照德如何激发学生对接力跑练习的兴趣，调动学生练习的主动性和积极性，是广大体育教师一个普遍关注的问题。笔者在教学实践中，尝试并应用了语言传递代替接力棒进行接力跑的练习方法，收到了良好的效果，现介绍如下。一、教学目的１提... 相似文献