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一忌不吃早餐,二忌食之过饱,三忌空腹洗澡,四忌食物过热,五忌油炸食品,六忌久坐猛起,七忌睡眠不足,八忌情绪急躁,九忌多糖高脂,十忌忧愁悲伤。养生十忌@梁生跃 相似文献
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经常洗澡,对身体有益。不但能清洁皮肤,且舒筋活络,能减轻腰腿疼痛等。但是,老年人却忌过多洗澡。这是因为老年人体力较弱,皮肤的皮脂腺逐渐萎缩;如果过多洗澡,皮肤就会变得干燥,容易脱屑,甚至会发 相似文献
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现代医学对病人的饮食是非常重视的，专家们指出，老年高血压病患者在医药治疗的同时，饮食方面应注意如下三忌：第一，忌饮食过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱可致上腹饱胀。使横膈上升，影响心肺正常活动，加之消化食物时需要大量血液集中到胃肠道，导致心脑供血相对减少，容易诱发心肌梗死和脑卒中。第二，忌贪杯狂饮。饮酒过量可使血管扩张，血压下降而诱发心绞痛，或由于血压突然升高而引起脑溢血。另外，老年人的胃粘膜萎缩，受到大量酒精刺激，易引起急性炎症和出血。第三，忌饮食过咸。老年人饮食宜清淡。如饮食过咸、摄… 相似文献
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中医认为感冒有风寒、风热两大类,通过温凉两种性质的食疗,有助加快痊愈。感冒以鼻塞、流鼻涕、咳嗽、恶寒、发热、头痛为临床特征,一般病程为三至七天,轻者称为伤风,重者称为重伤风,包括现代医学的普通感冒,及各种病毒或细菌,引起的上呼吸道感染。中医认为,感冒是由于气候突变、寒温失调,过度疲劳,又感受风寒,或风热外邪所致。由于四时六气不同,及人体体质差异,临床表现的证候有风寒、风热两大类。风寒及风热的辨证治疗方向及饮食宜忌,完全相反,应加以辨明,免得适得其反。风寒感冒宜吃具有辛温、发汗、散寒的食物,忌食生冷、性凉食物,适合… 相似文献
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在我国,不论医家或民间,都十分重视饮食摄养,同时更讲究饮食避忌。因为事物总是相反相成的。从养生角度讲,有养就有忌,忌是养的一个方面。俗话说“:吃药不忌嘴,医生跑断腿。”饮食也是一样,只养不忌,前功尽弃。 相似文献
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前一段时间我同一位朋友电话联系的时候发现她感冒了,我问她是怎么着凉的,她说前几天有个晚上洗澡之后又洗了几件衣服就上床睡觉,第二天就发现感冒了. 相似文献
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《汉书·郦食其传》说：“民以食为天”,说明饮食是保持人体健康的最重要因素,是维持生命活动的物质基础。饮食养生,简称食养,是按照中医的理论和饮食规律,合理摄取食物,注意饮食宜忌,以达到增进健康、延年益寿的方法. 相似文献
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高血压患者忌“闹”：节日期间繁忙的应酬或儿孙绕膝，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加速，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。冠心病患者忌“累”：节日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负荷加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。感冒患者忌“聚”：节日里，人们都愿意走亲访友，团聚一番。但感冒患者最好在家休息，这样既有利于康复，又可避免将疾病传染他人。慢性呼吸道疾病患者忌“凉”：春节期间，气温还比较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，以防旧病复发。胆道疾病患者忌“油”：节日期间若大量进食油荤和… 相似文献
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春回大地,万物复苏,人体的内环境随之转化,体内阳气随之升发,此时应养阳,在饮食上要选择一些平补阳气的食品。《摄生消息论》中指出:“当春之时,食味忌咸宜甘,以养脾气。饮酒不可多,米面团饼,不可多食,致伤脾胃,难以消化。” 相似文献
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一个中心:以健康长寿为中心。二个练:外练筋骨皮,内练一口气。三个勤:脑勤,手勤,脚勤。四个一:安全第一,健康第一,风格第一,友谊第一。五个莫:莫久行,莫久坐,莫久卧,莫久视,莫久听。六个忌:忌久坐猛起,忌晃摆旋转,忌负重憋气,忌激烈竞赛,忌快速跑跳,忌过度疲劳。七个多:多锻炼,多动嘴,多游泳,多劳动,多欢笑,多社交,多步行。八个动:量心而动,适时而动,循序而动,多样而动,视体而动,持恒而动,病发止动,众人共动。九个爱:爱下棋,爱运动,爱跳舞,爱登山,爱钓鱼,爱聊天,爱风筝,爱打球,爱游览。十个宜:体宜常动,肢宜常摇,身宜常浴,腹宜常摩,发宜常梳… 相似文献
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对于有些人来说,饭得天天吃,澡不一定要天天洗;而对于另一些人来说,饭可以一天不吃,澡却不可一日不洗。对于有些人来说,洗澡只是例行公事;而对于另一些人来说,洗澡是一种庄严的仪式。对于有些人来说,洗澡无非是除污去垢;而对于另一些人来说,洗澡还可以保健养生。洗澡对于我们的生活,是一件平凡的事,又是一件重要的事。洗澡看似简单,却又蕴藏着很多学问,所以我们又要发问了:您真的会洗澡吗? 相似文献
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一到夏天,不少人因稍一活动就大汗淋漓而中止了锻炼。其实,只要注意以下几点,并合理安排运动时间、饮食与睡眠,同样能够进行体育锻炼。忌在强光下锻炼中午前后,烈日炎炎,气温偏高,除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在阳光下,易发生轻度灼伤。忌锻炼时间过长一次锻炼时间不宜过长,尤其是在户外,以 相似文献
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现代医学研究表明,关节炎的发作及其病症的发展,除了与生活环境、气候、自身免疫力、过度劳累及外力创伤等因素有关外.与日常饮食也有密切的关系。在此,提醒关节炎患者饮食应注意如下三忌:第一、忌多吃肥腻食物。美国韦恩大学医学院洛卡斯曾做过试验:16名关节炎病人.每天吃大量的肥肉等 相似文献
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疲劳烦躁很有可能是体内缺乏一些重要的营养元素。最新研究显示：如果服用含有锌元素的营养补剂。就会让感冒的病程缩短40％。虽然日常饮食能够补充人体所需要的大量营养元素。但专家建议还是需要通过服用一些维生素和矿物质来更好地保持身体健康。 相似文献
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尽人皆知,受寒是感冒常见的诱因。而近年来医务工作者在临床实践中发现,饮食不当,降低了抗病能力,也是导致感冒的一个重要原因。饮食不当主要有:一、高脂肪饮食。长期多食畜含饱和脂肪酸的食物,如肉类、奶制品,人造黄油等,而谷物、蔬菜、水果吃得少,不仅对心血管不利,还会降低机体免 相似文献
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患有冠心病、高血压心脏病、肺心病以及心脏瓣膜病变和各种心律失常等心脏病患者，在日常洗澡中，应当多加注意，以防因洗澡不慎而发生晕厥、猝死等意外。1、注意洗澡者的适应范围。一般来说，心脏病患者都伴有心力衰竭、生活不能自理或严重心律失常,新近发生晕厥者、心绞痛发作或心肌梗塞发作一周之内者，都不宜洗澡。2、注意适宜的气温和水温。由于心脏病患者对外界环境的适应性较差，而且对气温的变化十分敏感，因此浴室应有保暖和通风设备，以防着凉感冒或中暑，加剧病情发展。水温要适宜，不可过高或过低。水温过高时，由于皮肤血管扩… 相似文献
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<正> 冬季锻炼如何防止感冒作者:梁焕国冬季锻炼如何防止感冒,一、注意保暖。冬季到户外锻炼开始要多穿些衣服,注意保暧,并做好准备活动。待身体发热后,将厚衣服脱掉。练完了如出汗较多,谨防吹风,更不要立即洗冷水澡,而应回到屋里,等落汗后再洗澡或擦澡,换上干净衣服。二、掌握好运动量。适宜的运动量是增强体质,预防感冒的关键。运动生理学家认为用脉搏频率和运动时间 相似文献
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1 洗澡过勤洗澡过勤,容易使皮肤缺乏油脂而变得粗糙、干燥、瘙痒、脱屑、破裂、失去光泽。2不择时间洗澡选择好时间也很重要。饭前饥饿的时候不要洗,否则容易造成缺氧和暂时性贫血;饭后立即洗也不好,最好是饭后1小时或更长。睡前洗澡会消除一天的疲劳,使你轻松入睡,但应等到头发 相似文献
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话说春秋战国时期,有一位大军事家孙膑投奔到齐国大臣田忌门下。这田忌常与齐国国王赛马。每赛三战,第一战双方各派出最好的马上阵,第二战双方各派次好的马上阵,第三战,当拣第三好的马上阵。田忌虽说富贵,终是不敌齐王。人低一等,马逊一筹。每逢赛事,田忌的三匹马总足以微弱的劣势分别败阵, 相似文献
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常洗澡对健康是有好处的,既讲卫生还有助于消除疲劳.但如安排不当,有时还会损害健康,所以洗澡应注意以下几点:一、不在澡盆里浸泡过长.青少年有时在澡堂里洗澡出来后,会发生脸色苍白,出冷汗、头晕眼花,甚至晕倒.这是因为长时间在澡盆里,头部循环的血液量减少而引起的脑贫血造成的.如发生这种情况,应该让患者躺下,头部放平片刻就能恢复.预防的办法,就是洗澡的时间,特别是 相似文献
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