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一、身体素质训练的重要性足球运动的特点是比赛场地大,时间长,争夺激烈,对抗性强,要求运动员有良好、全面的身体素质。一名足球运动员乃至一个队,若没有良好、全面的身体素质,不仅难以发挥技战术水平在比赛中取胜,而且也无法保证训练的顺利进行,从而影响技战术水平的迅速提高。有人说足球比赛“技术是基础,战术是手段,身体是保证”。可见 相似文献
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足球作为一项高强度的运动,对现代足球运动员的身体素质有较高要求。在足球比赛中,体能优异的球员同样也是获胜的关键因素之一。然而,如何有效地进行足球运动员体能训练,提升球员的耐力、速度、爆发力等方面的能力,成为提高球队整体战斗力的重要环节。本文将从训练方法、训练内容、训练计划等方面对足球运动员体能训练方法进行分析,以期为足球训练者提供有价值的参考。 相似文献
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柔韧素质对于提高青少年足球运动员的竞技能力有着至关重要的作用。足球作为一项综合性极强的运动项目,需要青少年各项身体素质全面发展,许多教练在训练时都较为注重力量、耐力以及速度,忽视了柔韧素质的重要性。本文运用文献资料法,研究柔韧素质对于青少年足球运动员的影响以及青少年足球运动员在进行柔韧素质训练方法及要求,促进青少年足球运动员的全面发展。 相似文献
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现代足球比赛是运动员在意志品质、技术战术和身体素质诸方面综合能力的抗争。每一名足球运动员，应该必须兼备这几方面的能力。如果说身体素质、技战术是基础和条件的话，那么意志品质则是根本和灵魂。失去了灵魂就失去了足球的生命力。意志品质不是抽象的概念和空洞的东西，它有着实实在在的具体内容。它不仅能够通过运动员的技术和战术的运用表现出来，反过来又会促进技战术的发挥。 相似文献
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刘先进 《上海体育学院学报》1988,(3)
体力是足球运动员的重要身体素质之一,在足球比赛中,充沛的体力是充分发挥技战术水平的重要保证,同时又能促使运动员在比赛中自始自终保持饱满情绪,增强运动员的注意力和自信心。尤其是当今,全攻全守战术打法的不断发展,运动员在比赛中职责范围的增加,比赛速度的加快、节奏的加强、对抗的加剧,对运动员的体能提出了更高的要求。为了了解我国足球运动员体能活动现状,我们利用本届全运会在广州举行的机会,对参加本 相似文献
6.
黄正 《体育科技文献通报》2012,20(3):45-46,54
本文根据现代足球运动的特点,从足球比赛对运动员体能要求出发,阐述足球专项体能训练的重要性,并针对足球专项体能训练方法这一问题进行探讨,试图通过一些行之有效的训练方法,使足球运动员的专项力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质得到发展,从而加速技战术水平的全面提高。 相似文献
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初探足球比赛中的最佳心理状态 总被引：1，自引：0，他引：1
史津立 《天津体育学院学报》1989,4(2):78-79
足球比赛中,足球运动员不仅进行着技术、战术身体素质的较量同时也进行着心理素质的激烈较量。随着足球运动水平的不断提高,运动员技战术以及身体的差距日趋接近,比赛的胜负不仅仅取决于素质和技、战术水平,而且取决于心理素质优劣。因此目前很多足球先进国家都十分注重足球运动员的心理训练,加强心理素质培养。因此心理、技术、战术,身体训练一起构成了现代足球训练的鲜明特点。一名优秀的足球运动员除必备反应速 相似文献
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耐力是指人体保持长时间运动的能力。对于足球运动员来说,拥有足够的耐力,可帮助其在运动过程中快速消除身体的疲劳感,使其能在运动中始终保持充沛的精力。高水平的足球比赛需要足球运动员在激烈的对抗中快速完成数百次的技术动作,这对足球运动员的耐力水平有着非常高的要求。因此,足球运动员应不断提高自身的耐力水平。本文对足球运动中的耐力训练技巧展开了研究与探讨,对足球运动员的耐力素质训练具有一定的现实指导意义。 相似文献
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足球意识能够帮助运动员在足球比赛过程中熟练应用足球战术,做出准确的判断。足球意识的培养,能够帮助运动员更好地理解足球战术,也能够进一步加强球队运动员之间的配合度。本文分析校园足球教学中足球意识的重要性,介绍当前校园足球意识培养存在的不足,并基于此提出针对校园足球的足球意识培养策略,进一步培养运动员的足球意识。 相似文献
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随着校园足球的蓬勃发展,高校高水平组足球比赛受到诸多关注,比赛水平也显著提升。足球比赛是一个以足球为中心的有氧供能为主的活动过程,一场足球比赛时长会根据场上情况和相应规则控制在90～120分钟之间,因此体能素质是每个高水平运动员必备的基本能力之一。体能训练是足球运动队日常训练活动中必不可少的重要环节。根据足球比赛本身固有的特性,不同足球运动员的场上位置不同,在比赛中承担的主要责任以及对体能素质要求的侧重点也各不相同。本文就高校高水平足球运动员不同位置的体能素质的训练进行探究。简要概述不同场上位置足球运动员所必备体能能力的侧重点,分析当前高校高水平训练队体能训练存在的问题,提出足球运动员不同场上位置体能训练策略。 相似文献
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长期以来，提高青少年足球运动员的技、战术水平以及身体素质被列为训练的重点。但众所周知，足球比赛中，运动员对场上情况是否观察得全面，分析的精确，能否及时做出合理的技术动作和战术行动，实现有效的攻击均得益于很好的视野。这正是我们今天不能再忽视的问题——对青少年足球运动员视野的培养和提高。 相似文献
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随着现代足球的发展,足球比赛的激烈程度越来越强,这就对足球运动的耐力提出了更高的要求,而一场比赛最终结果往往和运动员的耐力有很大的关系。本文在对中外足球运动员耐力训练的比较,就现代足球比赛中经常出现运动员耐力不支的情况,进行探讨研究。 相似文献
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对中国足球联赛体能测试12 min跑的置疑 总被引：4，自引：0，他引：4
依据运动生理学的基本理论，12 min跑不应作为体能测试标准及训练的手段。所谓12 min跑来自于日本科研人员的相关研究，其本来意义即根据本人12 min所跑的最大距离来推算其最大摄氧量，它是测定人体耐力的标准。对2000年职业联赛第1轮山东鲁能泰山队与云南红塔队比赛进行的现场测试表明：无论哪个位置的运动员在所测的15 min内所跑动的时间均不超过5 min，并且多数跑动只是短距离的冲刺或慢跑。这就是说，持续跑能力对于足球运动员来说并不是特别需要的。而由于最大摄氧量的遗传度很高，对于12 min跑的过分强调造成近几年来很多优秀运动员不得不花费很多时间练习12 min跑，更有甚者因此而告别足坛。当世界足球运动都在朝技术型迅猛发展时，中国运动员却不得不在很有限的春训时间内拿出近一半的时间抓12 min跑，忽视了其他主要身体素质的提高和技术、战术、足球意识、心理素质的提高，这使很多国外专家感到疑惑。从1996年职业联赛与1994年世界杯赛的技术统计中也可以清楚地看到我国足球真正缺乏的东西：攻防转换能力差，防守拼抢程度差，抢断成功率低，而体能差恰恰不是症结所在。从足球比赛的特点看，足球场上的跑动最为突出的表现是快速起动、奔跑的能力及快速、合理协调的头顶能力，而田径场上的12 min跑则属于持续性、高强度的耐力跑项目，是不符合足球场上比赛的特点的。从供能特点上分析，一场足球比赛中运动员所需能量来源于3种不同的能量输出，其中磷酸原供能系统在整个比赛中起着最为关键的作用，其次是乳酸原供能系统，而有氧氧化系统的供能方式就不特别重要。体能测试的12 min跑所需的供能方式与足球比赛要求的供能方式并不一致。因此，以12 min跑成绩作为足球运动员的体能标准，在运动生理学上是找不到科学依据的。不仅如此，长时间的持续跑对足球运动的肌肉耐力从距离指标上看明显太长，况且足球运动员主要需要快速能源系统和在比赛各部分之间快速恢复的能力，以及反复产生最大力量的能力，完全不同于田径场上的持续耐力跑。更为糟糕的是，经常采用这种长距离的持续跑，势必使足球运动员在肌肉收缩的募集方式、肌肉纤维的类型、参入代谢供能酶系、供能底物的选用、运动动作的节奏等一系列形态机能和生理生化特征向耐力型进行适应性转化，而这对完成足球比赛中各种快速爆发用力的关键技术动作极为不利。对足球运动员来说，应将集体配合以及技术、战术的合理运用、足球意识的培养作为重点，同时提高运动员的各项身体素质。在足球比赛中，没有技术的保障，就谈不上良好的素质表现，因此，身体素质训练应更多地结合技术训练进行。总之，12 min跑对足球比赛的体能要求所起的作用不大，在某些方面还有负面影响。从供能特点来看，足球运动员的体能训练应重点放在爆发式的快速冲刺(20 m左右)、冲顶、堵截等方面，无氧耐力等素质训练应与足球技战术训练联系起来进行。尤为重要的是，足球管理与决策者应尽早理清中国足球的发展思路，给高薪聘请的外国教练提供宽松的环境以充分发挥其作用，从而使中国足球尽快赶上发达国家的水平。 相似文献
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采用文献资料调研、录像分析法、数理统计法对2010年男子足球世界杯赛109个运动战进球和2011年女子足球世界杯赛65个运动战进球特征进行分析,对比男子足球和女子足球运动战进球各项指标,探索男子足球和女子足球在比赛异同,为女子足球"男子化"的训练和打法提供建议。主要分析指标包括:进球耗时、有效传球次数、最后一传方式、射门区域、射门技术手段。研究结果表明:1)2010年男子足球世界杯赛场均进球数少于2011年女子足球世界杯赛场均进球数,主要原因有三:男子足球世界杯赛的中各队打法较为功利、非洲队伍表现不佳以及各队对南非环境的不适应。2)女子足球比赛攻守双方进入状态较快,打法更具激情,男子足球比赛则在比赛开始阶段相对较为保守;无论男子足球还是女子足球比赛,运动战都是得分的主要手段。3)女子足球运动员在比赛中较男子足球运动员更多地采用简洁快速的配合来获得得分机会。4)女子足球比赛在最后一传方式上较男子足球更加倾向于一脚传球;女子足球比赛中对于个人能力的依赖程度还是要高于男子足球比赛;女子足球运动员的传接球、控球技术不够娴熟,较易出现失误。5)现代足球比赛"一脚球"成为了得分的主要手段,男子足球和女子足球比赛均体现出了此特点;女子足球运动员在比赛中获得射门机会时相对于男子足球有更多的选择余地;女子足球运动员远射和小角度射门得分的数量要少于男子足球。 相似文献
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为了提升足球运动员的足球技术水平,对足球整体战术训练体系开展实证分析。综合考虑足球技术训练的动作模式,构建了足球整体战术训练体系。选取某体育院校的50名男子足球运动员作为研究对象,将足球运动员划分为实验组与对照组。对运动员进行为期3个月的训练,通过足球比赛验证足球整体战术训练体系的训练效果。实证分析结果表明,足球整体战术训练体系有效提升了足球运动员的灵敏性,足球比赛的进攻阶段与防守阶段,足球运动员的足球技术水平的提升幅度明显,传球成功率高达85.23%,验证足球整体战术训练体系增强了足球运动员的足球技术水平,以期为足球运动训练提供参考。 相似文献
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足球是一项综合性的体育运动,它包括作风、身体、技术、战术、意识等诸因素。对于足球运动员来说意识是发挥技术的先导,是驾驭足球比赛的灵魂。只有不断提高运动员的足球意识水平,逐渐认识足球比赛的意义,掌握其规律、特点,才能很好地指导训练与比赛。什么叫足球意识呢?我认为;就是对足球比赛意义的认识。指运动员在临场比赛中,通过全面地观察、正确地分析判断,采取合理地、适时地(有球或无球)行动,达到战术配合目的的认识能力而言。足球技术只有在足球意识的指导下, 相似文献
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现代足球比赛是一项集体性的对抗项目,不仅要求运动学员具备良好的身体素质、技战术水平、队友们的密切配合,而且要求运动学员具备优良的团队精神和足球意识。因此对现代技工学校的足球教育教学质量的分析和研究,探讨如何能够发现现代足球对我国技工学校学学生运动学员的重要性,进而促进我国技工学校学学生运动学员对足球的培养引起重视,更好的促进中国技工学校学学生足球运动学员的水平。 相似文献
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现代足球比赛都是在攻防激烈对抗中进行,这就要求足球运动员具备快速简练处理来球的能力,因而也对运动员一脚传球的能力提出了很高的要求。一脚传球的技术水平,对足球运动员意义重大,是衡量足球队员水平一项重要指标。本文对一脚传球技术的训练方法注意点和技术进行分析,为足球训练提供参考。 相似文献
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现阶段我国足球运动员体能训练结构的分析与训练对策 总被引：20，自引：0，他引：20
耿建华 《武汉体育学院学报》2004,38(5):111-113
从当今职业化足球比赛对运动员的体能要求出发,分析我国职业球员体能现状,通过对足球运动员体能水平构成因素的分析及比赛中体能表现的研究,探讨符合足球运动规律的体能训练方法,为足球体能训练监控提供依据。 相似文献