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学生的晚餐是吃好一些,还是一般宜清淡些？人教版初中《生物》第二册第54页的“夜晚处于睡眠状态,能量消耗不大,因此,晚餐一般宜清淡些”。长期以来,在许多医学科普文章中,都宣传“早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少”。这似乎成为毫无疑义的养生之道。所谓“晚餐要吃少”,按医学界传统的说法,就是七分饱。这种观点对“日出而作,日落而息”的人们来说,也许是合理的,但对当代许多人来说,如中青年、学生和知识分子等来说,晚餐要吃少或吃清淡些则是不合理的。一般说来,学生晚上要学习或活动五、六个小时左右,有的甚至更长。人… 相似文献
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1.午餐为什么要多吃?吃多少?俗话说:“中午饱,一天饱。”说明午餐是一日三餐中的最主要的一餐。对于学生们来说更是如此,一上午整整四、五堂课的知识大灌输,体内热量消耗较大,早餐吃进去的食物已消耗怠尽,能量也匮乏了,渐渐有了大脑不够用了的感觉,这就是大脑向您发出了该吃午餐的信号了。因为,学生们下午还要继续进行学习,所以,午餐就要比早或晚餐吃得稍多一些,也就是人们所说的:“早餐吃像国王,午餐像王子,晚餐像乞丐!”国家规定:每天午餐应该吃的食物,以9～15岁的学生午餐为例:主食150～200克;禽畜鱼虾蛋等运动性食品75～100克;豆制品25… 相似文献
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潘永全 《中学英语园地(高三版)》2004,(Z1)
1.Whatdowehavefordinnerthisevening?(L.113)(今天晚餐我们吃什么?)此句的时态是一般现在时,但表示将要发生的动作。在英语口语中,一般现在时有时可以用来表示按规定、计划或安排要发生的动作。例如:Schoolbeginsthedayaftertomorrow.(学校后天开学。)在此句中,have为行为动词,意为“吃”,相当于eat。例如:Theyusuallyhavericeandvegetablesforsupper.(他们晚餐通常吃米饭和蔬菜。)2.Whatelsedoyouwanttohave?(L.113)(你还想吃点别的什么吗?)“wanttodosth”意为“想做某事”。例如:Iwanttostayathomethisweek.(这个星期我想呆在家里。)… 相似文献
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随着肥胖少年儿童越来越多,美国农业部为6到11岁少年儿童制定了一份预防少年肥胖的健康饮食方案。而中国学生营养与健康促进会郭栉懿表示,吃这些食物挺健康,但要注意饮食均衡,摄取的食物要“杂”,保证营养全面,才能健康。这个饮食结构图为一个“金字塔”结构。“金字塔”的六种颜色橙色、绿色、深红色、黄色、天蓝色、蓝紫色分别代表了谷物、蔬菜、水果、油、牛奶、肉和豆制品。这一“金字塔”图代表了美国专家对少年儿童提出的下面这些详细建议:饮食建议:1.多吃粗粮。饮食上要注意多吃小麦、玉米一类的粗粮。2.多吃深色蔬菜。如菠菜、胡萝… 相似文献
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早餐每人都需要一份脑食物充分的早餐。如必要，早一点起床。坚持吃传统食物，如未加工的谷类（大米、玉米）和含一些蛋白质的食物（鸡、鱼、肉、蛋、大豆食品、坚果等）。中餐和点心晚餐后，利用剩下的食物准备第二天的中餐和点心。把没吃完的肉、鱼、蔬菜或大米放在有盖的碗里，或制作厚厚的谷类面包三明治，或将其包裹在煎饼里。加一点新鲜的水果、生蔬菜，自己炸的玉米、谷类或坚果也可。不要吃含糖食物及商业化点心。放学后吃一点上面所提到的宜脑食品，例如，吃水果，喝水。不要吃糖。如果早餐吃得多，晚餐可以少吃点。多吃生的和刚刚… 相似文献
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俗话说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”，同样的说法在国外被表述为：早餐吃得像国王、中餐吃得像绅士、晚餐吃得像贫民。这些不同的话语道出了一日三餐中，早餐营养价值的重要性。于此可见，让学生吃好营养早餐何等重要。 相似文献
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德国家庭对子女的教育有许多令人称道的地方，尤其是对孩子也同样坚持原则这一点，就很值得中国家长借鉴。一年前，朋友到德国友人家做客，看到德国友人有一个4岁的儿子，很喜欢吃甜点。用餐前，友人特别用小碟子盛了一份食物给儿子，和蔼地告诉他：“如果没有乖乖地吃完晚餐，那就没有任何餐后甜点了。”当日晚餐十分丰盛，大人们很痛快地边吃边聊。孩子不知何时已悄悄离开了餐桌，留下一碟没扒拉几口的食物。宴末，女主人端出巧克力冰淇淋，小孩一见是自己最爱的甜点，露出欣喜的目光，百般央求妈妈给他也吃一点，但德国妈妈却丝毫不为所… 相似文献
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1.一个星期天的早晨,朱丽叶一家准备骑自行车去郊游。妈妈拿出了一个长嘴巴的东西。朱丽叶问:“妈妈,你这是阿拉丁的神灯吗?”妈妈说:“不,这是一壶油。”于连担心地问:“怎么,你要油煎自行车吗?”朱丽叶说:“傻瓜,你要是把自行车吃了我们骑什么啊?要吃它也只能在晚餐时吃嘛!”“你们也不想 相似文献
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瑞土日内瓦的幼儿园,一向注重给孩子自由,以鼓励和培养自主能力为主,从吃饭、睡觉这样的小细节上就可见一斑。吃饭从来不喂每天中午,日内瓦的幼儿园都会供应午餐,并由老师给孩子们分配食物。但与国内不同的是,这里的老师从不会以“营养健康”为由进行“强行摊派”。如果孩子对某种食物很不喜欢,老师就少给或不给。领到食物后,大一点的孩子拿勺吃,小一点的也会自己抓着吃。除了身体不舒服时老师可能帮助他们吃饭以表示安慰外,基本不会出现喂饭的现象。此外,记者还注意到,即使在别人家做客,瑞士家长也会充分尊重孩子的“自由”。曾有一对当地… 相似文献
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现在孩子的饭量普遍较小,家长们为了保证孩子摄入足够的营养,常常采取“少而精”的办法——以鸡鸭鱼肉代替谷类。比如说,孩子的饭量能容纳半个鸡腿一两米饭,家长宁可让孩子少吃半碗饭也要让孩子吃下一个鸡腿。这些家长认为:孩子既然饭量小,就应该吃些高营养成份的食物。少吃一口饭没关系,荤菜是绝对不可少的。我刚到幼儿园从事保健工作时,也曾有过这样的错误认识。 相似文献