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一、指导思想本课贯彻新课标精神,积极拓展教学资源,利用8秒钟跑的特点,结合高中学生的知识结构,积极探索高中体育教学中的研究性学习,旨在提高学生的参与程度,培养学生的自主学习、合作学习、探究学习的能力。 相似文献
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一、10秒钟跑(一)10秒钟跑指按100米跑的技术,从站立式起跑开始,经加速跑、途中跑,快速跑10秒钟减速停下来。刚开始训练时,初中男、女运动员10秒钟跑的距离分别是80米、70米左右,随训练水平的提高,速度的进步,10秒钟跑的距离则相应增加。(二)练习方法及组数。运动员按100米跑的技术,快速跑10秒钟,具体跑多少米要视每个运动 相似文献
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"20秒钟耐久跑让时让距跑教学法"是以学生个性发展为基础,把竞争作为手段,关注学生能力和兴趣差异,以提高全体学生能力为最终目标。为让学生达到预定的耐久跑教学目标,制定了无论谁都有可能制胜的创新竞赛规则,使所有上课学生都能积极参加到耐久跑教学竞赛中,在参 相似文献
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六秒钟训练法是根据＂六秒定律＂延伸过来的一种训练方法,所谓六秒定律是指运动员在起跑后,一般在六秒钟可以达到最高速度,有资料显示至今没有一人能在六秒钟之前达到最高速度。所以通过六秒钟定律设计了多种六秒钟训练法,主要是提高青少年1 00米跑的起跑和起跑后速度能力,也是抓住青少年速度敏感期最佳的训练时机。一、六秒钟训练法的生化科学依据从100米跑的生化特点得出六秒钟训练法的科学依据,当运动员从起跑的安静状态过渡到高速时,含有丰富的氧气的血液,从肺部到肌肉最快也要6秒钟左右的时间, 相似文献
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<正> 近年来,在日本的学校体育中,对于体育教学的形式和效果问題正在引起人们的重视,不少人对此进行了大量的研究,教材内容也在不断革新。其中8秒钟跑已经做为一种新的教学形式被广泛采用。 相似文献
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<正>笔者尝试以"8秒跑"和"扑克牌游戏跑"作为教学手段,使其达成目标的有效性。笔者从以下三方面探索与实践第一,从实践的初始阶段来看,利用三个距离段(15米、25米、35米)"8秒"跑找步频节奏,很多学生不能一下子完全理解"8秒"跑的概念和表现出对自己能力的不确定,总是跟着别人的节奏跑,通过教师进一步的提示和引导,在反复练习中学生们发散思维,逐渐理解"8秒跑"的要求和目的,不断纠正对时间、距离、跑的节奏的判断,目标也越来越明确,大多数学生找到了适合自己的节奏,而此时,学生们似乎忘记了自己一直在不停的跑。形成了由初期教师的引导学练到学生的自我学练的有效转换。"8秒跑"不是任务,它就像一个游戏旋涡,把学生引进去,通过学生的努力自己再跑出来,学生 相似文献
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《网球》2006,(8)
2006年7月4日,温网女单8强战。萨拉波娃拿下首盘,第2盘第4局准备发球,突然,一位先生冲进场内朝她跑来,一边跑一边脱衣服……1996年,一位几近全裸的女人在温网男单决赛场飞奔,让克拉吉塞克瞪大了眼睛;2000年,英国体坛著名裸奔文化倡导者罗伯兹,将他的第156次裸跑留在了温布顿,令库娃羞涩地用毛巾捂住眼睛;2002年,一名裸汉让克里斯特尔斯捧腹大笑;今年,又一位仁兄登场了,几秒钟内脱得只剩下鞋,迅速冲到离萨娃只有10米远。萨拉波娃貌似处乱不惊,立即转身面壁。"我看到警卫们都在大笑,老天,我可不想注意细节!"萨娃赛后说,"主办单位任他翻着跟斗、满场跑了几十秒,这也太久了。" 相似文献
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<正> 一、跑的战术 800米或800米以上的赛跑需要特别的设计,在战术方面,有下列两种跑法可供运动员挑选。 1、根据自己的能力、素质、训练情况,可采用创纪录跑法。 2、只满足于比赢对手的相对成绩,可采用争名次的跑法。 (一)创纪录的跑法运动员在达标赛或创纪录时常采用这种跑法。这种跑法可以把800米跑的前400米的速度设计为比400米短跑慢6—7秒钟。经验不足或能力较差的运动员可以更慢一些。第二个400米可以比第一个400米慢2秒钟。如果以每200米为一跑段来分析800米跑的速度,其安排是: 相似文献