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《上海体育学院学报》1999,(1)
延年益寿——人到老年,机体机能衰退,是不以人有１意志为转移的客观规律。从生理学上讲,衰退是老化的最终阶段。针对这自然现象,动员老年人参加健身锻炼,有助改善和调节神经系统机能,提高肌肉的收缩能力;有助推迟心血管系统的老化过程,防止心肌梗塞;有助呼吸系统机能“节省化”,提高氧的利用率;有助改善消化系统的循环,增进食欲。健身锻炼的随意性——老年人参加健身锻炼,既要有科学合理的锻炼计划,又要有随意性,这是由老年人自身特点所决定的。特别是年龄较大、体质较差的老年人,更应做到这点。任何一种锻炼方式,要激发他… 相似文献
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人到老年,身体各器官组织自然老化,器官功能逐渐衰退,新陈代谢过程变慢,身体活动能力下降,从而使老年人好静不好动,活动相对减少,这就进一步促进了老化的发展。因此,老年人及时认识和了解自身的生理特点及体育锻炼对身体各器官系统的良好影响,根据实际情况科学地进行体育锻炼,就可能有效地增进健康、减缓衰老过程,起到延年益寿的良好作用。 相似文献
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研究人员发现,即使是较温和的运动,也可以起到延缓人体老化,甚至返老还青的作用。有位专家指出,三十至七十岁之间的人常出现功能减退,其一半原因是由于缺乏运动。参加运动可将中、老年人的时钟拨回10年甚至25年。无论从生命过程中的哪一阶段开始运动,都可出现增进健康的效果。多伦多大学运动与年龄老化问题专家谢泼德博士 相似文献
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人体的衰老,是从一个人年轻的时候就已经开始了的。20岁时,我们的肌肉、心脏、胸腺和大肠开始老化;从30岁开始老化的有食管、胃、肾脏和指甲;40岁时,软骨、静脉和毛发开始衰老;从50岁开始老化的是牙齿、皮肤和红细胞;60岁时,神经、角膜也开始老化了。在30岁到90岁的这段时间里,人的平均身高要缩短2.3%,身体表面积要减少5%。一般情况下,体重也要减轻5%……从这些衰老的现象来看,人是必须要服老的,凡事也必须量力而行。那么,这是不是意味着你可以把因自然规律而导致的体力和精力的下降,看成是自己的生命之火即将熄灭了呢?答案是否定的。 相似文献
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民营为主扛起体育产业 总被引：1，自引：0，他引：1
在我国发展体育产业有其天然的劣势与优势。其劣势是体育产业的基础极差,到改革开放前.除了在制造业中有极少的几家知名企业外(大多还是由上个世纪50年代公私合营转为国营的单位,如北京的利生、天津的双合等),体育服务业基本上可以说是一片空白,落后于发达国家50年到80年。其优势是体育产业的起步阶段是在改革开放的时代,体育产业没有国有企业沉重的包袱,不存在国有大中型企业人员臃肿、资金困难、设备陈旧、技术老化,以及企业办社会的种种问题,而且产权多样化的格局已经形成,完全可以按照WTO的规则轻装简行。 相似文献
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伊春市老年大学是1986年9月建立的,第二年就组建了市区内第一支门球队(共九人)。由于几年来在全市门球赛中成绩突出,曾四次代表全市参加省门球比赛。在老年大学的影响和带动下,市内由过去一个队增加到十四个队,人数由九人增加到一百一十人。1998年是老年大学门球队建队十周年,大家在总结门球工作时,都一致感到当前球队存在的主要问题就是队员“年龄老化,后继无人”,这个问题如不抓紧解决,势必影响老年大学门球队的发展。为认真加强大学门球队的发展建设,经校领导研究决定:从1999年下学期开始,学校把门球列为每届(两年一届)学员学习的必修课,… 相似文献
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人和其他生物一样,都处在一个发生、发展、消失的变化过程中。对这个过程,我们称之为新陈代谢,这是个不以人的意志为转移的客观规律。但我们却完全可以做到正确认识和掌握这一规律,进而采取有效措施,推迟衰老过程的进展。一般情况,人一过40岁,衰老的症侯就较明显了,从运动生理角度来看,这是一种正常的生理老化现象。运动器官及心血管系统、神经系统、呼吸和消化系统的基础代谢发生老化,即发生各种退化性变化,如组织脱水,细胞的增殖力减弱,色素沉殿与脂肪组织浸润增高,肌肉组织 相似文献
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我的心得
老化是指人在成年后随着年龄的增长所出现的退行性变化。一般情况下,40到50岁后,身体的新陈代谢逐渐减退,各器官的功能也相应的降低,不过减退进程较缓慢,当50到60岁后,人体机能减退就明显加快了。 相似文献
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论人口老龄化的社会效应 总被引：1，自引：0，他引：1
<正> 人口老龄化是人口年龄结构老化的过程,是人口中老年人口比重日益上升的现象.国外进入老年型国家和我国率先出现人口老龄化地区的事实表明,人口问题与社会经济问题是密切关联的.社会经济的进步和发展,必然导致人口结构的老龄化;人口结构的老龄化反过来又对社会经济的发展产生广泛而深刻的影响.因此,应当认定,由人口老龄化引起的社会效应具有正、负两重性:一方面,它是社会经济发展的必然产 相似文献
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古代奥运会:公民狂欢的盛会 总被引：3，自引：0，他引：3
本文在阐释古希腊社会制度最基本特征是公民社会的基础上,归纳了众多的节事是公民社会的特点之一。在以上逻辑推理的基础上,分别论证了公民参赛者由娱神和娱己的欢愉到迎合世俗的历程;公民观众由参与性的愉悦到观赏性狂欢的历程;城邦社会由公民狂欢到非公民欢乐的过程。 相似文献
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认知老化是指个体进入老年期后认知功能的衰退过程,即与年轻时相比,老年时的认知功能出现的衰退现象,认知老化的发生是有其脑基础
的。身体锻炼对延缓认知老化方面的作用逐渐受到重视,并且在脑科学研究方面也积累了丰富的证据。（1）身体锻炼通过对某些大脑结构的重塑来
影响认知老化,经常参加体育锻炼对于老年人维持大脑灰质和白质容量、白质完整性等方面均表现出积极作用;（2）身体锻炼可以促进与认知功能
相关脑区的激活以及功能网络的联结,以维持老年人的认知功能;（3）身体锻炼还可以通过提高大脑神经加工效率来影响脑功能,进而对延缓认知
老化起到重要作用。未来研究需要关注身体锻炼对执行控制以外的其他认知功能相关脑区结构以及激活的积极影响,探讨身体锻炼促进大脑特定
脑区之间相互作用的机理以确定身体锻炼对脑功能网络的积极影响,综合使用ERP和fMRI等技术以探讨认知老化相关脑区的特定时间和空间机
制,细化锻炼项目设计以确定不同锻炼处方对脑结构和功能的影响等方向。 相似文献
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高桂银 《体育成人教育学刊》1998,(3)
一、问题的提出高师体育函授教育由自学、面授和考核三个基本环节组成,并注重自学为主、面授为辅。但几年的体育函授经验表明,体育函授不同于其它专业的函授,体育函授的面授是关键环节,面授质量直接关系到体育函授教育的质量。这是由体育函授生源和体育函授自身特性决定的。体育函授生一部分来源于中、小学体育教师,另一部分来自于少年体校的教练员和基层体委的体育管理者。其中一部分体育函授生未受过正规体育教育,因此,这部分函授生难以完成函授自学环节的学习任务。甚至曾受过早期正规体育教育的函授生由于所学体育知识老化,对于… 相似文献
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随着现代科学的发展,教育改革的不断深入,教学方法的改革尤为迫切。改革过去传统教学方法之一,就是把现代化的科学设备应用于教学过程中,最基本的手段就是电化教学。所谓电化教学是利用现代化的教学手段进行教学的一种新的教学方法,观看教学录像片是电化教学的内容之一。在体育课教学过程中,有些动作细节、概念等,教师无法通过讲解和示范使学生很快理解,如果通过电视画面,就可以使一些动作由静到动,由简单到复杂,由局部到整 相似文献
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沙滩排球技、战术运用特征探讨 总被引：3，自引：0，他引：3
1 前言沙滩排球自 1993年被正式列为奥运会比赛项目以来 ,已受到世界各国的广泛重视。在普及的基础上 ,各国都致力于提高竞技水平。沙滩排球的发展 ,经历了由室内到室外过渡、由纯粹的娱乐项目到竞技项目的演变过程。同时 ,以技、战术运用的特殊要求和整体攻防的基本特征为标志 ,促进了沙滩排球的竞技水平不断提高。综观沙滩排球运动走过的历史 ,不难发现 ,沙滩排球技战术和形成是在沿袭了室内排球技、战术的特点 ,由分工单一、攻防失衡到位置灵活、攻防平衡 ,并在攻防矛盾互为转换、互为促进的过程中 ,逐渐出现了技、战术运用由简单到复杂… 相似文献
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<正> 体育教师在备课时应处理好以下六种关系。 一、处理好“已知”与“未知”的关系 体育教学对学生来说,是由听到想,由看到练,由未知到知的认识过程;对体育教师来说,是一个将“已知”的理论知识和掌握的运动技能转化为“他知”的传授过程。教师 相似文献