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力量训练是短跑训练的基础和重要内容,符合短跑专项动作技术特点的力量训练才是最有实效性、最有经济性的训练.本文通过对几个常见的力量训练手段的再思考,试图改进原有的运动动作结构,使短跑运动员的力量训练过程更加合理和有效,以提高短跑运动员的运动成绩. 相似文献
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抓好少年短跑运动员的训练,是提高我国短跑运动水平的关键。就少年短跑运动员的训练,通过调查研究、学习体育理论,并结合自己多年训练实践,提出几点建议。 相似文献
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在短跑训练中综合力量训练是技术的基础,要想使运动技术水平不断完善、综合力量得到迅速提高,必须在发挥最大力量潜力的基础上寻求发展快速力量的方法,这是提高短跑运动水平的重要手段。本文章是在资料综述的基础上,结合自己的运动训练实践,从理论上对短跑综合力量训练方法进行归纳和总结,以达到促进短跑训练、提高力量训练的有效性之目的,为广大体育教练员和运动员提供有效的综合力量训练方法。 相似文献
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浅谈短跑训练中的训练方法 总被引：2，自引：0，他引：2
在田径运动比赛中,必定设有短跑项目100m、200m、400m等,特别是100m跑比赛,影响力最大,是最扣人心弦的一项比赛。本人参加工作以来一直工作在教学一线,并且经常涉及短跑项目教学与组织训练。因此。对于如何进行短跑的训练,有了一些自己的体会。 相似文献
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田径运动是各项运动的基础,这是对体育运动的科学总结,正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。无论在什么样的经济体制下,它都是各项竞技运动的源泉。针对田径运动这一根基的重要性,分析现代田径运动训练理论发展的趋势,旨在为现代田径运动的发展提供理论参考。 相似文献
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田径是传统的竞技运动项目,田径运动能有效地促进身体健康和加强身体素质,也被认为是运动项目中的基础,在田径教学中,学生学习田径运动知识会觉得枯燥无味,因此对学习田径运动没有积极性,而有些身体素质差的学生对田径运动有心理压力。田径课的开设对普及田径运动和我国田径运动的发展具有重要意义。 相似文献
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在多年的短跑运动训练实践中,由于对短跑速度力量训练的基本原理缺乏深入与系统的分析与研究,导致所采用的训练手段与方法对提升短跑速度力量素质的功效还不甚明显。为了避免训练实践中的盲目性与主观性,缩短我国短跑运动项目与世界先进水平的差距,借鉴运动解剖学、运动生理学和运动训练学等基本理论,从方法学的角度,对短跑速度力量训练中的生物学原理、练习手段与练习方法的训练学原理、周期性训练学原理进行了分析与研究。 相似文献
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短跑运动是以肌肉工作为主推动人体产生快速位移的周期性速度力量型项目,而绝对力量起着决定洼因素,因此绝对力量是短跑运动员最基本的身体素质和重要组成部分。本文从运动理论和训练实践角度出发,在短跑运动员身体技能和专项技术的基础上,对短跑运动员绝对力量训练的指导原则、方法学原理、训练手段与方法三个方面,对短跑运动员绝对力量训练进行分析研究。结果表明,短跑运动员不但要发展其绝对力量,还必须与专项技术动作相结合、相协调,才能对短跑运动员提高短跑成绩起到积极的作用。 相似文献
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根据短跑运动项目特点,结合我参加短跑训练实践的感性认知及学科理论知识,探讨短跑专项训练理论与方法,提出了技术训练是保证,绝对速度训练是关键,力量训练是重点,运动后的恢复等。 相似文献
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跳远运动是田径运动中比较复杂的运动项目,是通过跑跳结合完成技术动作的过程。影响跳远成绩的因素很多,在跳远学习、训练中应进行针对性练习,提高运动成绩。 相似文献
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力量素质是短跑运动员最重要的基本素质和专项素质,也是短跑运动员掌握和提高运动技术及其水平、提高运动成绩的关键所在。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,重点发展。训练中,要在保证完成动作质量的前提下进行力量训练,并对力量训练的内容有针对性地加以调配,选择适合不同特点运动员的力量发展途径和方法。 相似文献
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田径运动径赛项目中的400m跑是属于短跑项目,对运动员的速度和速度耐力要求很高,要提高该项目的成绩,前者是关键,本文根据个人多年4）iI练经验,指出女子400m跑在训练中应把速度训练放在首位,其后上速度耐力。 相似文献
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本文就对短跑运动中常见的损伤进行阐述比较,并提出相应的预防措施,使其训练更加的科学化,从而更好的参加短跑训练,更好的提高短跑成绩,促进短跑运动的健康发展。 相似文献
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力量素质是短跑运动员重要的专项素质,通过对短跑的项目特征进行分析,结合运动训练的实践,提出了短跑运动员的力量训练的手段与方法,以提高我国短跑教练员对短跑项目特征的认识,促进我国短跑水平的提高。 相似文献
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力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动,而对短跑运动员来说,发展专项力量是训练中必不可少的组成部分。因此,青少年运动员在短跑力量训练中,科学、系统、合理地专项于力量训练是提高短跑成绩的重要手段。 相似文献
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力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动,而对短跑运动员来说,发展专项力量是训练中必不可少的组成部分。因此,青少年运动员在短跑力量训练中,科学、系统、合理地专项于力量训练是提高短跑成绩的重要手段。 相似文献
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在体育运动中,田径是个重要的组成部分,更是重要的体育运动之一,运动之母称呼为田径一点都不为过,同时在田径运动中的基础里面,200米和400米项目更是重中之重,在高校的体育教学中,200米400米这两大项更是教学的根本所在,因此,提高学生这两项体育运动的成绩,有助于增加学生的身体素质,也有助于提高他们的体育素养,在现今体育模式的教学下,更要注重教会学生的正确方法,掌握技巧,重视对技术的掌握和训练,本文是根据在教学中的实际经验,进行对高校田径教学中短跑项目模式和训练进行研究。 相似文献
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短跑运动的力量素质对运动员的竞技能力影响非常大。本文根据训练实践,查阅相关的文献,对短跑运动员的专项力量的训练内容进行研究。结果表明：短跑运动员要在一般力量和全面力量发展的基础上,进行专项力量训练。要注意专项力量训练要和专项技术相结合、专项力量训练要和神经相结合,注意训练负荷的专项化、专项力量训练手段的多样化,注意发展短跑运动员的弹性力量。 相似文献