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选取福建省奥体中心国民体质测试站2021年体测对象中的334名步行锻炼者作为实验组,315名无锻炼者作为参照组。通过体质测试,分析步行锻炼人群与无锻炼人群体质差异,探讨步行锻炼对体质的影响。结果显示：1)步行锻炼人群综合体质水平明显优于无锻炼人群;2)从整体上看步行锻炼人群的的身体形态要优于无锻炼组,体型更加匀称,超重率更低;3)步行锻炼组的肺活量与台阶指数整体上也优于无锻炼组,身体机能水平更高;4)步行锻炼组的肌肉耐力、身体柔韧性、平衡能力、反应速度都要优于无锻炼组,但肌肉爆发力两组间并无明显差距。 相似文献
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健美运动能使人强壮、精力充沛,每一天都吸引着越来越多的参加者。为了帮助您根据自己的身体特点,肌群的能力以及所期望的锻炼效果选择出适合的锻炼方式,我们向您介绍现在最流行的三类健美方法。一、用温和的方式获得柔软和韧性——STRETCHING 这种方法基于对舞蹈演员的准备活动以及对猫科动物的观察,利用伸展运动使身体轻松。1965年,让·皮埃尔·莫罗在法国提出这一方法,她主张利用主观的愿望和精神集中与关节和肌肉相结合来达到使身体 相似文献
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司提芬·华京森35岁,超重45公斤,烟抽得很凶,健康很差,连爬楼梯也感到吃力。后来,他心脏病发作。动过分流手术后,医生告诉司提芬,要等到他能持续步行一公里半,才可以开始一套循序渐进的心脏康复计划。司提芬严格节制饮食,又开始经常步行,锻炼体力。 相似文献
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王茂仕 《体育科技文献通报》2005,13(7)
本文对参加2003年在秦皇岛训练基地举行的全国青年男子排球联赛的13支青年男子排球队的172名运动员进行了调研,结果如下:1·年龄、运动年限特征:统计结果显示,我国青年男子排球运动员的平均年龄为16·56岁,其中,年龄最大的为21岁,最小的为12岁;接受专业训练的年限平均为3·54年,最长的为6年,最短的为2个月。根据人体的生长发育规律,本次的研究对象都还处于青春发育期,身体的各部分器官和肌肉还未发育成熟,在身高、体重、肌肉力量、协调性和神经系统的敏感程度等方面还有很大的潜力。2·身高、指高特征:我国青年男排运动员的平均身高达到1·9… 相似文献
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元月中旬一个灰朦朦的日子里,为准备10年来最引人注目的争霸战,乔治·福尔曼开始了训练。他感到“多少有点儿心烦意乱”。大多数人都认为,一名职业拳击手为战斗而发疯不是怪异之举。福尔曼照说也应呈现狂态,但他说自己42岁的年龄已改变了一切。他终于又跨上拳击场是可以预知的,而事实上,以他这个年龄,复出后能表现得如此冷静难道不具有历史意义吗? “他正在读罗伯特·卡罗所著《林登·约翰逊传》。”一名助手 相似文献
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加里·威尔森(大不列颠)是当代杰出的教练员之一。在他的学生中有近60名世界级的中长跑运动员,其中最杰出的是斯蒂夫·奥维特,他是奥林匹克和世界冠军。苏联国家队长跑主教练阿·波卢宁详细研究了加里·威尔森的训练经验,并撰文指出,他的经验能帮助许多人以新的观念看待控制运动员训练的问题,并去思考其训练手段和方法。加里·威尔森的训练系统不是基于有魔力的公式,而是基于个别对待,他非常仔细地控制自己学生的训练。威尔森赋予教练员和运动员相互关系 相似文献
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<正>男性想看起来强壮魁梧,没有比增长肌肉更好的办法了。然而,去健身房锻炼对很多人来说是一个挑战。幸运的是,不需要花哨的运动器材或昂贵的健身房会员资格,同样能获得你想要的结果。只要拥有一些自由重量训练器材和掌握一些专业知识,就可以在家里锻炼肌肉。这套方案靶向了身体上多数重要的肌肉,包括胸部、背部、肩部、肱二头肌、肱三头肌和腿部肌肉。此外, 相似文献
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加拿大自1981年首次进行国民体育活动及身体状况调查以来,到目前为止已进行了10次,最近一次的调查结果是在2002年完成的。该项调查主要通过计算机辅助电话采访的方式进行(简称 CATI),总计抽样人数达到5303人,覆盖了所有年龄段的人群。调查结果显示,加拿大国民目前体育活动及身体状况如下:1.成年人身体锻炼按照2000～2001年加拿大社区健康调查,56%的加拿大人(20岁或以上)是不参加身体锻炼,24%为适度参加身体锻炼,24%为积极参加身体锻炼。2.少年儿童身体锻炼超过半数的加拿大少年儿童不爱参加身体锻炼,一天累计的活动量少于1小时步行。只有18%的少年儿童能进行足够的目 相似文献
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1980年夏天,迈克尔·乔丹得到了一个机会去参加北卡罗莱纳大学迪恩·史密斯的篮球训练营,当时他是一个高中毕业班的学生D这个训练营在该州非常引人注意,因为只有最优秀的球员才被邀请去那儿。迈克尔的伙伴莱罗·史密斯也同他一样被邀请去训练营,他们和另外两个白人球员住在一个房间,布获·彼特森和他的队友兰迪·希弗德,他们都来自于该州西部的阿什维尔。彼特森是该地的高中球员,非常有名气他是北卡罗莱纳篮球先生的候选人———这项荣誉授与该州每年度最杰出的高中球员。训练营中的另外一个“蓝带”球员是林伍德一罗宾逊．他是当年… 相似文献
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18岁！迈克尔·欧文在对智利的友谊赛中出场,这时他只有18岁零59天,是本世纪代表英格兰国家队出阵的最年轻球员。并极有可能随队进军法国世界杯。那么,英格兰队中其他优秀前锋18岁时又在干什么呢？伊安·赖特18岁时,伊安·赖特是一个受过训练的泥瓦匠,住在伦敦南部的格林威治镇,参加业余足球比赛,他曾申请加入米尔沃尔队,但被拒绝。原因是他被认为太小太瘦弱了。这使他遭受到沉重的打击,但赖特下决心将足球视为自己唯一的事业,四年后,他如愿加入了水晶宫队。阿兰·希勒18岁的希勒已经十分出名,经常成为当地报纸的头条新闻。17岁… 相似文献