共查询到20条相似文献，搜索用时 16 毫秒
1.
三、手动作变化的画法1.手前伸动作画手的前伸动作,可以将手与臂画成一条直线。由于手用力平伸时,手掌要比前臂稍低一些,画时可将伸直的手臂画成在手腕处略向下的弧线,并加上拇指。这种画法在艺术体操动作画法中使用最多(图1)。2.五指分开的画法在健美操与现代舞动作中,有很多手指分开的动作,这个动作如果用 相似文献
2.
3.
数字太极目标:热身或缓解疲劳,振奋精神,活跃气氛。方法:教师带领全体学生在操场上成体操队形后,先做马步蹲姿,再做做云手、揽雀尾等简化太极拳动作,活动肌肉关节。接着,以太极拳方式,用身体写出1、2、3、4、5、6、7、8、9、0,接着,倒着再从0写到1,熟练后,还可以由主持人任意报数,大家马上写。分享与讨论:这个简便易行又有中国文化底蕴特色的集体游戏,大家一看便会,容易操作,做起来气氛升 相似文献
4.
一、问题的提出在教学实践中,我们发现不少学生掌握巧技前手翻的技术较差,完成动作质量较低,为此我们对前手翻的教学进行了探讨研究,以提高其教学质量。二、研究的对象与方法以我校体育系86级本科三个班的男生共70名为对象,采用了实验对比的方法进行研究。三、实验结果与分析讨论 (一)实验结果我们首先将86级的70名男生分为对照组和实验组(一班为对照组,2、3班为实验组),分组前我们测得其身体素质没有显著差异。然后,对照组采用常规教法进行授 相似文献
5.
(三)十字手 1、盘法 承上式熊出洞。右脚在前,左脚在后,重心在后脚跟,前脚尖虚点地,内扣15度,前脚向前上一步,双手同时由下向上在前方交互,前手心向内,后手心向外,双手掌心相对,在面前十字交叉,后手变前手称 相似文献
6.
7.
作为现代竞技游泳,从1896年首届奥运会的一姿3项(100米、500米、1200米自由泳)发展到今日的四姿32项,历经近百年。 而在这近百年的历程中,由于几次重大的规则修订,从而使竞技游泳在姿势、技术与速度以及观赏性等方面发生了根本性变化。 相似文献
8.
罗汉短八手一、天罡肘招法单练:1、捣肘法(1)左门预备。(2)左肘向前上捣击,手臂里屈,肘头在前,位高同头(图1)。2、拐肘法(1)左门预备。(2)左肘向前上拐击,手臂里屈,肘头在前,位高同头 相似文献
9.
10.
第二讲(一)云手练法提示:并步站立～开步举臂～马步双按～右弓步按～向左云手～并步采按～向右云转。1.并步站立两脚并拢,身体直立;头正,虚领顶劲;立项,松肩沉肘,周身放松,意念集中(图1)。2.开步举臂提起左脚向左平行开步,与肩同宽;随之,两手慢慢前平举,与肩同宽、同高,两掌心向下,掌指向前,眼看前方(图2、3)。3.马步双按身法不变,两腿屈膝下蹲,两膝关节沿脚尖方向屈蹲,使裆部开圆;同时,两臂屈肘,两手向下按至腹前,掌心向下,掌指向前,成马步双按式。(图4)4.右弓步按身体右转,步型不变,右手顺缠向内向上再向右划弧云转至右侧前方,掌心向内,掌… 相似文献
11.
①两腿分开与肩同宽,两手垂于体侧,身体上虚下实,眼看前下方,自然呼吸(图1)。 ②身体下沉,两腿屈膝略作下蹲,两手伴随沉身而做按掌(图2)。 相似文献
12.
凡是钓鱼的人,在日常垂钓中都会遇到一个共性问题, 那就是在和钓饵、上钓饵时,常弄脏手和器具,既不干净又不方便。偶然间我发现用废牙膏皮稍加改造,便可加工成一个上饵器,使用起来既干净又方便,下面简要介绍如下: 1.制作。将一废牙膏皮用剪刀将底部剪开,用清水洗净备用(见图1)。出钓前用凉白开水和好饵(也可现场和饵),饵和成耳垂软硬。从牙膏皮尾部将饵装入, 拧好盖子。然后将牙膏皮尾端折两折,用夹子夹紧便可。 相似文献
13.
14.
九、劈山炮(劈山掌冲拳) 1．功架(虚步双挂掌):右腿屈膝半蹲,大腿与地面平行,左腿屈膝,左脚虚点于右脚前,成左虚步;两掌置于两肋问,掌心朝上,目视前方(图24)。2．搭手外挂(掸手掌):甲右乙左。甲方向前上右步,同时用右掌进攻乙方头部,力点在掌背,掌心朝上;左手置于体前,目视进攻手。乙方成左虚步,左掌自下向上、由左向右拦截甲方掸手掌,目视拦截手;右掌置于右肋间,掌心朝上(图25)。3．抓面掌(抓脸):乙方左手腕内旋,自右向左将甲方进攻手向外挂开,同时右 相似文献
15.
16.
第四手拨云手(拨云观日)预备式:同第一手的预备式。(图4-1)【动作过程】1、两臂平举:同第二手的“动作过程”1。(图4-2)2、向左云手:左掌边略内旋边向左侧立圆划弧,掌心向外,掌指朝上,手腕与肩同高,至左侧时左臂自然伸直,肘微下垂;同时右手向左、向下经腹前立圆划弧,掌心向下,掌指朝左,置于左肋前方;两腿不动,上体随之略左转。眼随左手而动。(图4-3,4-4)3、向右云手:右掌边略内旋边向上、向右立圆划弧,掌心向外,掌指朝上,手腕与肩同高,至右侧时,右臂自然伸直,肘微下垂;同时左手向右经腹前立圆划弧,掌心向下,掌指朝右,置于右肋前方;两腿不动,… 相似文献
17.
1.无极桩练法提示:并步站立并步站立。两脚并拢,身体直立;头正,虚领顶劲;立项,松肩沉肘,两手轻贴大腿外侧,舒指展掌。周身放松,意念集中,两眼平视前方(图1)。2.太极桩练法提示:开步举臂～马步双按～马步抱球(1)身法不变,慢慢提起左脚向左平行开步,与肩同宽,左脚踏实;随之,两手慢慢前平举,与肩同宽、同高,两掌心向下,掌指向前,眼看前方(图2)。(2)身法不变,步法不变。两腿屈膝下蹲,两膝关节沿脚尖方向屈蹲,使裆部开圆;同时,两臂屈肘,两手向下按至腹前,掌心向下,掌指向前(图3)。(3)接上势,两手顺缠,沿胸前向上转抱至胸前,两臂成环形,掌指相对,… 相似文献
18.
文启发 《上海体育学院学报》1959,(3)
手反转体接挺身后空反,在自由体操中,是比较优美的动作。根据我个人的一些体会,来谈谈动作的练习方法。为了便于分析这个联合动作,现在分为两个单独动作来谈。一、助跑手反转体 1.基本技术:助跑要小,但是要急剧迅速,助跑三步至五步,到最后一步时,两手上举或前举,一脚(向左手反转体者是右脚)轻轻跳起,另一脚(左脚)很快落地, 相似文献
19.
<正> 小学生的上肢力量发育较慢,手指力量较弱,因此应把排球垫球教学放在传球学习之前进行。一、动作要领 1.准备姿势:正面对来球,稍蹲或半蹲(见图1)。击球前应降低身体重心,两脚分开,一脚在前,保持稳定(见图2)。 2.垫球手型:两手掌根靠紧,两手手指重叠合掌互握,两拇指平行向前,手腕下压,两臂靠拢并外翻形成一个平面,直臂不屈肘(见图3)。 3.击球部位:两臂夹紧前伸插到球下,用前臂腕关节以上平面击球的后下部(见图4)。 4.击球点:看准来球,在腹前约一臂距离处将球垫起(见图5)。 相似文献
20.
三、女子技术考核内容、要求及评分一年级组 (一)技巧前软翻接后软翻接三次侧手翻(组合评分) 1.三次连续侧手翻,分值3分。要求:从正面开始,蹬摆腿快速有力,肩、腰、耽在一个平面上,手脚在一直线上。评分:①冲肩;挺胸塌腰;收髓, 相似文献