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跨栏是一项集跑、跳于一体的综合素质要求比较高的项目,既能锻炼人的跳跃能力、协调性、柔韧性、速度耐力等身体素质,还能锻炼人的勇敢,顽强的意志品质.无论是摆动腿动作,起跨腿动作,还是上体的协调用力动作都对跨栏成绩好坏起到了关键的作用,本文就对跨栏步中的这三大关键动作通过学校学生在训练学习过程中存在的问题及其相应改进的方法进行了浅析. 相似文献
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跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值极高、对身体素质要求较高、节奏性强的运动项目。过栏是跨栏跑的关键环节,在过栏中,其动作正确与否将直接影响过栏动作的质量。本文运用相关理论对这些错误动作进行分析,在此基础上对技术动作进行了描述和概括．提出了在整个过栏中合理性、经济性、实效性的动作规格。从而能够有效的避免和及时的、有针时性的纠正错误动作。 相似文献
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跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值极高、对身体素质要求较高、节奏性强的运动项目。过栏是跨栏跑的关键环节,在过栏中,作正确与否将直接影响过栏动作的质量。运用相关理论对这些错误动作进行分析,在此基础上对技术动作进行了描述和概括,提出了在整个过栏中合理性、经济性、实效性的动作规格。从而能够有效的避免和及时的、有针对性的纠正错误动作。 相似文献
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本文主要运用实际调查法、文献资料等方法,通过对跨栏技术的分析,主要从起跨腿和摆动腿的技术动作、起跨角度,以及过栏的直线性,屈膝高摆等方面指出110米栏的技术影响因素。 相似文献
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本文主要运用实际调查法、文献资料等方法,通过对跨栏技术的分析,主要从起跨腿和摆动腿的技术动作、起跨角度,以及过栏的直线性,屈膝高摆等方面指出110米栏的技术影响因素. 相似文献
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本文通过跨栏训练,对主要的技术环节容易出现的技术错误动作,有针对性的辅助于诱导练习,即增强了身体素质,改进了技术,又有效地提高了训练课的质量。 相似文献
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跨栏作为一项复杂的体育项目,要提高青少年跨栏运动的专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度。其中摆动腿动作速度、过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度,栏间平跑速度靠提高栏间步频为主。本文通过分析青少年跨栏跑速度的特点,针对跨栏跑专项速度的练习及应注意的问题进行探讨,以期通过本文的阐述提高青少年体育素质,促进体育事业的发展。 相似文献
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跨栏跑是一项动作结构和技术特点比较复杂的竞赛项目 ,教学上有一定的难度。由于近几年体育教学的改革 ,跨栏课的课时与以往相比减少了很多 ,使教学难度进一步增加。本人为了上好这一门课 ,在教学方面进行了一些有益的探索。认为学生浓厚的学习兴趣和循序渐进的教学是提高本课程教学质量的关键。1 培养学生学习的兴趣跨栏课与其他体育课程 (如球类 )相比 ,有着群众基础差、训练枯燥、对个人素质要求高和体力消耗大的特点 ,大多数学生对此课程不太感兴趣 ,上课时表现消极。这是影响跨栏课教学质量的根本问题。针对这一现象 ,本人在教学过程… 相似文献
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一、跨栏跑的锻炼价值跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值较高的短距离径赛项目。由于要在快速奔跑中,连续跨过一系列有一定高度和固定距离的栏架,所以练习跨栏可以培养学生的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质,以及不屈不挠、勇于克服困难的精神;可以改善中枢神经控制、支配肌肉活动的能力,提高心血管系统、呼吸系统等的机能,从而增进健康,促进身体更好地发育成长;能够使速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等身体素质得到较全面的发展。二、跨栏跑技术教学中常见的错误及纠正方法1.各就各位的姿势不对。 相似文献
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苏仕君 《科技．人才．市场》1997,(B04):64-64,66
跨栏是田径运动中集速度、柔韧及灵敏等素质为一体，技术复杂、节奏性强的运动项目．传统的跨栏跑教学是把其技术分成几个部分，由分解动作开始学习，遂步到完整技术的教学。这种以分解为主的教学方法，往往使学生在学习完整技术时，发生各部分动作的衔接不协调和脱节现象．另外，在教学最初阶段，课的运行密度、运动负荷量和强度都难以达到教学要求，不利于掌握技术，增强学生体质．如何在有限的学时内，提高教学质量，较好地完成体育课的教学任务呢?为此我在教学中，将传统的教学步骤做了部分调整，采用了先学栏间跑并以完整技术教学为主的方法，试图为跨栏跑的教学探索出一条新的途径。 相似文献
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跨栏跑是一项速度快、对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。它的最大特点是在高速跑中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。在运动的过程中需要手臂与摆动腿、起跨腿的协调用力,不仅要有力量、速度,还要有技术才能完美地统一起来。 相似文献
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在跨栏跑教学中,由于易发生伤害事故,学生往往产生“惧栏”的恐惧心理,导致在跨栏前犹豫、制动、倒小步、绕栏等错误动作的出现。笔者通过对惧栏”心理产生的原因进行分析,在高中体育课课时少、学生人数多的情况下,采用诱导式兴趣教学法并通过一系列具体的诱导方法,使学生从产生兴趣、积极参与到主动完成跨栏跑的全过程,有效地克服“惧栏”心理,取得了较好的教学效果。 相似文献
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刘翔的成功使国内田径界为之振奋,各级教练员希望从他的成功经验中有所获益.通过文献资料法,对其成功的关键进行研究分析,并根据对刘翔早期跨栏跑训练的分析,探讨少年跨栏跑训练的一些特点和规律. 相似文献
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跨栏是一项很好的体育运动,既能锻炼快速奔跑的能力,又能锻炼腾空跳跃能力。你知道这种运动是谁发明的吗?英国牧童们在放牧闲暇的时候,发明了一种跨越羊圈栅栏的游 相似文献