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《科学中国人》2016,(11)
随着社会的不断发展,人们对于运动的模式也不再只单单局限在跑步上,而游泳作为现代社会上较为受欢迎的运动项目,在提高人们的身体素质和体能方面都起到格外重要的作用。对于游泳运动项目来说,训练的方法也成为了极其重要的一点。自2008年奥运会以来,国家运动员的成绩都是有目共睹的,尤其游泳运动员的成绩更为优异。然而游泳运动员的成绩斐然依靠于合理的游泳训练方式。从这一点可以看出合理的游泳训练方式对于游泳者起到至关重要的作用。对于专业的游泳运动员来说,合理的游泳训练方式不仅可以使自身的游泳成绩得到提高,还可以使其拥有较为强健的体魄。更重要的是可以为国家赢得荣誉。本文主要针对合理的游泳训练探索新的游泳训练方法,推进训练更高效的进行。 相似文献
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采用文献资料法、实验法等对竞走运动员高原训练期间的血细胞变化进行研究分析,旨在为竞走运动员开展不同海拔交替训练以及比赛研究提供参考依据。结论 ：（1）竞走运动员RBC、Hb、HCT等指标在返回高原后男运动员2周后即可达到高峰,而女运动员3周后达到最高值,表现出女性适应期更长的性别差异;（2）男女竞走运动员血细胞变化规律与中长跑项目有所不同,与项目特征存在差异以及训练负荷量和负荷强度的安排有关;（3）竞走运动员重返高原后在高原训练初期机体依旧产生了较大刺激,表现为与高原低氧应激反应有关,后期随着对高原环境的适应,血清睾酮逐步提高,CK、BUN等指标无明显变化,表明机体恢复良好。建议：高原运动员应通过适当强度的大负荷训练平原训练（无氧阈强度左右）,重点提高平均强度,适当增加无氧训练比重;发展心肺功能,增进运动员对长距离的适应性,为高原大强度训练打下坚实的基础;高原大强度训练主要从比赛的实际出发,最大程度地模拟比赛的强度,提高运动员维持最大摄氧量强度的运动时间和耐乳酸的能力,并重视下肢力量训练以及训练科研监控和医务监督。 相似文献
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高度的心理训练水平是游泳运动员取得优异成绩的重要条件。只有充分激发运动员的积极性,他们才能够完成超负荷的运动量,才能掌握高超的游泳技巧。所以在进行其它项目训练之前,应首先对运动员进行心理训练,或者心理训练应与其他项目的训练同时进行。 相似文献
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在城市公共建设中，室内游泳馆是主要公共建筑之一，它是人们开展游泳竞赛以及进行各种水上活动的中心。在这里，游泳运动员一年四季都可以进行训练和比赛，而群众可以终年在这里进行嬉戏和娱乐。 相似文献
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随着游泳项目的日益发展,运动技术水平不断提高,各种训练方法手段不断更新,在竞技水平越来越接近的情况下,如果心理训练掌握的好,取胜就有保障。因此心理训练越来越被广大教练员所重视。就少年游泳运动员“注意力集中”和“回忆”训练的应用问题加以探讨,目的是使少年游泳运动员能对这两方面的心理训练方法有足够的重视,在迈进优秀游泳选手的旅程中,能在心理训练方面打下良好的基础。 相似文献
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游泳训练的历史从游泳竞赛出现后就已经开始了。现代游泳训练到今天已经发展了100余年。100年来,游泳训练从无到有;从简单的技术改进,到多种训练方法和手段的运用;从单纯的追求运动量到注重强度与量的结合;从注重发展运动员的体能到强调技术和专项能力并重发展。简单的说,游泳训练的发展同人们对于游泳项目的本质的认识紧密联系。随着人们对于游泳运动本质的更深入的研究和认识,游泳训练的发展也进入到了一个新的阶段。对于我国游泳工作者来说,最重要的一点,是我们应当具备更为深刻的和科学的观念,对游泳运动训练的认识应当建立在科学的思维方式基础上,这一点是十分重要的。 相似文献
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游泳训练的历史从游泳竞赛出现后就已经开始了。现代游泳训练到今天已经发展了100余年。100年来,游泳训练从无到有;从简单的技术改进,到多种训练方法和手段的运用;从单纯的追求运动量到注重强度与量的结合;从注重发展运动员的体能到强调技术和专项能力并重发展。简单的说,游泳训练的发展同人们对于游泳项目的本质的认识紧密联系。随着人们对于游泳运动本质的更深入的研究和认识,游泳训练的发展也进入到了一个新的阶段。对于我国游泳工作者来说,最重要的一点,是我们应当具备更为深刻的和科学的观念,对游泳运动训练的认识应当建立在科学的思维方式基础上,这一点是十分重要的。 相似文献
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运用某些研究成果,结合游泳运动项目的特点,对游泳运动员力量素质的特点和影响因素以及发展游泳运动员力量素质的训练原则和训练方法进行了探讨。 相似文献
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对于少年运动员来讲,基础技术训练是游泳水平改进与提高的重中之重。通过积极培养正确技术意识、实现技术训练与身体素质训练相结合、实行短距离间歇法掌握技术环节、运用水陆结合法体会技术要领、采用分解与配合交替法突破技术难点、加强辅助练习提高技术动作质量,运用针对少年运动员游泳技术的教学训练的有效方法,才能促进我国少年运动员在游泳技术水平方面的快速提高,为培养世界级优秀运动员打下扎实的技术基础。 相似文献
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啦啦队运动文化起源于美国,在我国属于新兴体育运动项目之一。本文通过阐述啦啦队队员训练时对身体、着装、场地器材和运动员的要求,分析了运动后的保健与自我评价,旨在为啦啦队运动训练提供参考。 相似文献