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身体素质是学习和掌握篮球技术以及战术的重要基础。人体的每个关节都需要特定的顺序组合运动,肌肉可以通过不同形式的身体活动来完成一套篮球技术动作。为了避免运动员在运动中动作不规范而导致造成损伤,就应该增加训练负荷,提高身体素质,提高各器官和身体的协调水平,提高运动员的重载运动能力。因为每个人学习体育的进程是不一样的,所以在训练的时候应该有用不同的方式对他们进行训练。 相似文献
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体操运动的基本姿态是通过动作过程表现出来的,它与动作技术融合一体,是动作质量的一个组成部分。因此基本姿态的训练应贯穿在每个动作的学习、提高的全过程中。笔者认为,搞好男子运动员基本姿态的训练应抓好以下三个方面的工作。 相似文献
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(九)依据动作的时间和空间特征区别用力的能力的评价足球运动员掌握和运用技术动作的能力,同自身的各种各样的感觉知觉有关'运动员在有球和无球时,许多复杂功作是否协调一致,肌肉运动感觉的灵敏程度起着非常重要的作用。专家们认为,运动员完美的控球动作,同他对"球感"所具有的特殊的分化知觉有关。这种知觉帮助运动员使自己的动作同球的运动相一致。教学训练过程的效果和技术动作的提高,取决于运动员依据动作的时空特点 相似文献
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运动员的竞技能力主要由体能、技能、心理能力和智能组成。竞技能力的好坏直接影响运动成绩,对试点中学技能训练的指导思想、训练方法手段的选择和运动负荷的安排进行科学化程度的分析,为试点中学运动训练水平的提高有着重要 的意义。技能训练是由技术训 一、技术训练安排分析练和战术训练组成的。 运动技术是充分发挥运动员机体能力的合理有效的完成动作的方法。青少年时期是学习技术动作的有利时期,教练员在技术训练中的指导思想、训练方法手段的选择对技术水平的提高有重要作用。 (一 )技术训练中教练员指导思想分析 表 3… 相似文献
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现代游泳运动的发展,要求蛙泳运动员掌握高质量的、合理的技术动作,同时也要求具有很高的身体训练水平。在安排训练时,应该正确地使身体训练和技术水平平行地发展,否则就要出现矛盾。这种矛盾表现在当身体素质发展到一定水平时,原来已经掌握而且巩固了的动作技巧,将会阻碍运动成绩的进一步提高,甚至在机能能力增长的情况下也是如此。因而,身体素质发展水平和技术技巧、运动量(陆上、水上练习)以及运动成 相似文献
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<正> 一、前言影响篮球运动员学习,掌握动作技能和提高运动能力及其发展水平的训练因素有许多,灵敏素质训练就是其中的一个因素。国内外的许多研究结果指出:少儿时期是运动训练的“敏感期”,这个时期进行灵敏、协调、速度训练对运动员运动能力的提高有很大的促进作用。因此,本文研究的目的是:通过对少儿篮球运动员灵敏素质训练的初步研究,探讨少儿篮球运动员灵敏素质训练中某些规律性的问题。为少儿篮球运动员的灵敏素质训练提供理论依据和一般的训练方法。 相似文献
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随着蹦床运动的发展,蹦床运动的技术动作向着高难方向的发展,动作技术越来越复杂,对运动员完成难度动作的技术的精确度和技术要领的要求有所提高,所有相关能力的提高必须以大强度的技术动作与素质训练为基础．大运动量训练势必会造成造成运动员出现运动性疲劳,而根据蹦床运动的训练特点,运动员下肢往往是疲劳最易发生的部位。 相似文献
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跆拳道运动专顶平衡能力是指在跆拳道运动中,运动员为了提高击打效果,在即使身体处于不稳定的状态下,仍能迅速、准确、协调的控制身体姿势并完成击打动作或躲闪防守动作的能力。它是发展和完善运动技术,提高跆拳道运动员协调能力及比赛成绩的基础能力。本论文通过对平衡能力的作用及训练手段的研究,希望能使教练员和运动员更加重视平衡能力的训练,同时对有效指导教练员科学的训练起到一定的促进作用。 相似文献
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在分析艺术体操转体动作技术特点的基础上,归纳出艺术体操运动员所应具备的3种竞技能力:转体启动能力、旋转适应能力和动态平衡能力。结合运动生物力学和运动生理学相关理论,针对上述技能研制了不同的专用训练仪以提高艺术体操运动员的转体动作质量。 相似文献
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速度素质是指人体快速运动的能力,它是人体重要的运动素质之一,对于运动员整体竞技能力的提高有着重要意义。在运动中速度素质具体表现为人体快速完成动作的能力,对外界信号快速反应的能力和快速位移的能力。柔道项目中运动员的速度起着重要作用,柔道运动员速度上的细微差别往往会决定着比赛的胜负。本文就少年柔道选手的速度素质训练作粗浅的探讨。 相似文献
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核心力量训练作为一种较新颖的训练方法,打破了原有的训练手段与格局,虽然在国内田径训练中大量引入,但仍处于起步阶段,需要进一步细化提升。通过分析核心力量对田径训练的有利价值和意义,认为:有利于肌肉的神经控制和提升动作稳定性、有利于增加能量利用率提升运动能力、有利于增强运动员的本体感受与调控能力。并结合田径训练方法与手段,按照等长与等张收缩的基本理念,将田径中核心力量训练分为:稳定性静力性动作练习、静力性四肢可控动作练习、动态动作下核心部位的非动态运动、动态运动下的运动员练习、动态运动时运动员的抗阻练习五大类方法。 相似文献
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什么是最佳动作?任何运动项目都在探求和训练他们的最佳动作。最佳动作,能最大限度地发挥人体肌肉的潜力,提高技术水平。乒乓球的技术动作多种多样,没有很固定的模式。每个运动员都想练就一套好手法,好动作,每个教练员也都想按最佳动作 相似文献
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温力 《武汉体育学院学报》1981,(2)
在武术训练中非常注意柔韧性的训练,因为柔韧性的好坏直接影响到运动员完成动作的能力,动作质量乃至运动寿命。在武术训练中,一般把对柔韧性训练的注意力放在屈髋(如压腿、劈腿、踢腿)、下腰和肩关节等方面,往往忽略了对其它关节柔韧性的训练,如我们常发现有的运动员膝、踝两关节柔韧性不好,训练又较少,这种缺陷在他们做某些步型时清楚地反映出来了,不仅影响到动作规格,同时动作稳定性也较差,在此就这个问题做一些分析。 相似文献
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采用直观半圆仪,对我国441名体操运动员和563名青少年儿童的前臂屈伸复制运动误差值作了测定和比较分析等研究,结果发现,就这个非专业性的和极为普通的动作——前臂屈伸运动的准确性来讲,在运动等级不同的体操运动员之间以及体操运动员与同年龄的普通人之间,都存在明显的差别。而且,这种运动准确性较高者,学习基本体操动作的成效优于准确性较低者。这种运动的准确性在7～11岁期间提高最快,12～22岁时呈波浪式的发展状态;在体操运动训练的作用下,这种运动的准确性,在9～13岁加速提高,而且,随后的波浪式变化明显减小。 相似文献
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<正>本文解析了功能性训练对羽毛球技术功能性力量训练的作用,结合羽毛球运动的技术特点,论述了功能性训练在羽毛球教学中借鉴与优化的意义,通过羽毛球技术与功能性力量训练的结合,使羽毛球运动员在技术掌握与提高阶段按预期方式进行,加强了对技术动作的理解和错误动作的纠正能力,有效预防了运动损伤,帮助运动员全面系统地学习和掌握各项羽毛球基本技术及功能性辅助训练方法,掌握预期球路目标,拥有创造优异成绩的竞技能力。 相似文献
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运动员长期训练的系统性是确保运动能力提高的重要因素[1]。运动员长期参与训练是为全年中的重大比赛做准备,以求在比赛时发挥出自己最佳的竞技能力。但是运动损伤的发生使运动员不能够按照原定的计划实施训练,运动损伤的发生和运动项目、专项技术特点和训练环境等有关。运动员能够正常参加训练和比赛的前提是身体健康,运动损伤的发生使训练和比赛不能够正常进行,必须通过治疗和康复的手段使运动员尽快恢复到受伤前状态。恢复期的时间往往从几天到几个月不等,损伤严重的可能导致整个运动生涯的结束。因此运动损伤的预防和预测显得尤为重要,从20世纪90年代开始,一些在运动康复领域的专家[2-3]在诊断运动员的基本运动能力上发明了一套整体性的身体功能动作,称为功能性动作测试。 相似文献
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最大速度训练提高动作频率和动作效果是短距离速度训练中的一个主要方面,也就是说动作速度和技术是训练中的主要因素.以最大能力和正确的短距离技术动作进行高速度练习,可提高肌肉的收缩速度,促进神经肌肉的协调能力.应特别注意,训练时一定要用最大能力.如果只达到最大能力的四分之三,就不能提高速度.要根据运动员各自的最大能力安排训练.每个运动员应能够掌握自己的训练要 相似文献
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新时期运动员心理素质的培养，各个学科都在探讨，同样，柔道训练也值得探讨，在训练中常常会发现：学生如果情绪饱满，精神抖擞，就能很快掌握所学动作，教学效果明显，反之，学生如国情绪低落，无精打采，就会明显影响动作的质量，延误完成动作时间，甚至会干扰同伴学习效果，可见，运动员心理素质好坏对训练效果有着很大影响是教学中一个不可忽视的问题，那么，在柔道运动训练中运动员的心理有何规律?如何调整运动员的情绪进行训练?本文将视图从运动员心理素质的角度，并结合柔道运动员训练的特点，来揭示其心理活动规律，为提高训练质量，提供心理素质的依据。 相似文献
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研究目的众所周知,短跑道速度滑冰是一项技术性很强的周期性运动项目。在冰上特定的条件下,要求运动员借助很薄的刀刃完成复杂的周期性动作。滑行时,动、静结合的特点决定了运动员必须具备很强的力量能力,方能有效地完成这种复杂的动作。可见在全年训练中如何有效地提高短跑道速滑运动员的力量素质非常重要。 相似文献
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1、一般心理训练
长跑训练是一项极艰苦的身体运动,训练中长时间重复同样的动作周期,会使运动员感到枯燥和厌烦,为改变这种局面,将心理训练运用到长跑训练的全过程,改善训练情感,使训练具有趣味性、游戏性、竞争性, 相似文献