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1、方法三人一组一球,利用篮球半场进行。一人(图中④)在限制区外练习投篮,另外两人(图中⑤、⑥)练习抢篮板球、传球与封盖,完成一定量的练习后内外交换。具体方法见图:④在限制区外A点投篮,球出手后,观察⑤、⑥抢篮板球的情况择机而动,如⑥抢到篮板球,④则迅速移动至B点(远离防守⑤),准备接⑥后续的传球,继续投篮;⑤、⑥)待④投篮出手后,一同争抢篮板球,此时⑥抢得后,迅速准确地将球传至移动到B点的④。没抢到篮板球的⑤转向快速扑向④,对其投篮实施干扰、封盖;④则力争在⑤未到达前,避其封盖,将球投出;接下练习⑥(离篮较近)采用“挡”、“堵”、“卡”的方式与⑤争抢“防守”篮板球,⑤完成封盖(离篮较远)后,转身回抢“进攻”篮板球。按规定的时间、量与分工反复进行投、抢练习。 相似文献
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四角跑动传、接的练习在篮球训练中运用得较为广泛,它的主要作用一是提高学生快速侧身跑进的能力和控制身体的能力,二是改进学生行进间中传、接球的能力。通常的练习方法是将学生分成人数相等的四组,成四角形站位进行传接球练习。传球后跑至接球组排尾。如图所示,分四组站成四角形,①传球给②,①切入接②的回传球,并在跑动中将球传给③,然后跑到③组的排尾,当①传球给③时,②紧跟着起动,切入接③的传球,在跑动中传球给④,然后跑到④的排尾。依次连续进行练习。练习要点是:跟进切入时,起动要及时、快速,传、接球动作要连贯。球传至接球人的胸… 相似文献
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白方:中国石油队红方:上海虹桥镇青年队第一轮:①球进一门占二门一号位,稍不到位(图1)。②③球放弃。④球轻进一门占三门(不到位)。⑤、⑥球放弃。⑦球进一门、二门后接①球。⑧球进一门到底线撞①球成功,闪①球从三线中出界,自球进二门后占二门零号位。⑨、⑩球放弃进一门。第二轮:①球三线中轻进线(图2),②球轻进一门,三门后接④球攻⑦球。③球轻过一门,击②球不中,撞三门内柱停三门前1米处。④球撞②球,闪②球到三门零号位处,撞击③球,闪③球带①球双出界,自球靠三门一号位。⑤球进一门接⑦球以便攻击②、④球。⑥球进一门去二门零号位处… 相似文献
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离终场还有4分20秒,红方14:7领先。场上形势如图1。轮及⑧球起杆,⑧球擦⑥球奔①球,将⑥球闪送到⑦球处,撞击①球就近闪出,然后进二门,再去接④球。⑨球撞击⑩球闪带④球不中,远撞⑧球不中球出界。⑩球进场接④球。以下见图2。①球进场。②球进场到终点柱左侧。③球进场。④球撞击⑩球闪过二门并出界。撞击⑧球送到三门前,自球进二门后去三门前靠近⑧球。⑤球进场。⑥球撞击⑦球就近闪出,马上去三门后接应⑧球。⑦球进场。此时离终场还有15秒。⑧球撞击④球闪送过三门出界,自球进三门擦⑥球奔②球,将⑥球闪出,撞击②球闪撞柱成功,自球再撞柱又增2分,最终白方16:14就胜。 相似文献
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<正> 二、基本技术的综合训练 1.运、传、突、投、抢练习目的:巩固熟练基本技术。方法:如图1所示。队员分两组分别站在端线外,④号一组每人持一球。练习开始时,④沿边线运球到中场线折回,同时快速将球传给与其同时起动跑到中场线折回的⑤。⑤接球急停成持球基本姿势并做跨步假动作,接突破运球上篮。④传球后看⑤突破跟进冲抢篮板球。然后两人换位按顺序站到队尾继续练习。 相似文献
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有一场门球赛,进行到17分钟时,红白双方比分7:7,暂时持平。场上局势如图所示。轮及⑩球起杆,轻撞⑧球,闪送二门后,为己方待杆球②球撞击③球后再进二门打双杆造势,自球到二门零号位接应②球拟攻击③球。在四线边的①球,因三门阻挡,撞击⑤、⑦球都有困难,为避免劣势,只好冒险背水一战,远冲二线边的②球。结果撞中②球后自他球双出界。②球进场,在二门一号位压线。⑨球侥幸留存,斜过二门撞击⑧球成双杆,闪带⑩球双出界,自球两杆撞顶④球出界。④球进场在三门一号位压线。⑤球薄擦⑦球后在二门前落位,闪送⑦球到三门前。续击⑥球,闪带②球双出界。此后自球返回三门前接 相似文献
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全队进攻战术在篮球比赛中起了很重要的作用。特别在比赛临终场时，双方比分又相持不下，这时经顽强的防守获得进攻机会，再通过针对性的进攻战术来赢得比赛的最后胜利，显得更为重要。在此，本人向大家介绍几个关键进攻打法。一、进攻二一二区域联防打法如图1，①和③倒球是为了使防守偏向左边，同时③是投篮手，如有好机会，又需要3分球，③可以直接以3分线投篮。③如没有投篮机会，那么传给①后，立即切入对角，通过⑤掩护，同时④去挡×4，如需要3分球，③拉出3分线外接球投篮，①把球传给②，②不仅传球给③，也可以根据情况传给⑤，如… 相似文献
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甲传高球给乙,并随球跑至丁身后。 乙控球后,传高球给丙,并随球跑至丙身后。 丙控球后,传高球给丁,以此类推——连续不断地作传球和变换位置的跑动。 班级活动 如图一○六,练习开始时,攻方队员(白方七至十一号队员)。可站在进攻半场中的任何位置上。守方队员(黑方)则根据盯人及补位的需要进行站位。白方四号六号为供球者,可在其划定的地区内相互传球,迂有适当机会,即将球传给其同队的进攻队员。白方四号及六号供球队员不得跑出规 相似文献