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不断提高运动员在完成动作时自身的肌肉运动感觉,是形成熟练巩固的运动技巧的重要因素,是心理训练的重要内容之一。美国佛罗里达州的职业篮球运动员圣·马丁曾创造过在罚球线连续投中2036次的纪录。另一名纽曼还蒙住眼睛进行罚 相似文献
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熟练掌握单手肩上投篮动作应是每个队员必备的基本素质之一,那么如何才能让队员在短时间内掌握这项技术呢?下面从心理训练角度谈谈体会。一、训练的基本手段与步骤现在运动心理学的研究表明:任何技术的形成和完成,都是从有机体产生感觉开始,以心理活动为调节,通过运动器官的效应活动而实现的。肌肉运动感觉,是运动员 相似文献
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《上海体育学院学报》1960,(1)
平衡木是組成女子竞技体操的項目之一,它要求运动員和练习者以正确、协調、优美的姿势完成在平衡木上的技巧动作和舞蹈等动作。平衡运动不仅在日常生活中有实用意义,还能培养勇敢、果断、沉着等优良品貭、发展改善人的平衡器官,以及培养良好的肌肉感觉。平衡运动对体操运动員来說具有更特殊的意义,因为在体操运动中,无論那一个动作,都需要很好的控制身体平衡后,才能順利的完成动作,有时需要凭肌肉感觉来补救剛失去平衡的动作,因此平衡木是一項很重要的运动項目。它所以重要是因为运动員要在高1.20M长5M寬10cm的器械上, 相似文献
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速度感是赛跑运动员对自己的跑速在时间上的反应和对肌肉用力与放松程度的本体感觉。任何运动项目都需要熟练掌握专项技能,形成运动技能离不开正确的本体感觉。精确的速度感可使运动员辨出不同强度跑速中肌肉用力的大小和技术的正确程度,在高速跑中有效调控主动肌、协同肌和对抗肌的收缩与放松,而不致造成肌肉用力紊乱,出现动作失调。短跑的极限状态可造成运动员一系列心理负荷即极度紧张反应,当运动员精确地感受并分辨出自己的速度时,就能控制技术,稳定情绪,产生自信心,在比赛中发挥最高跑速。因此精确速度感也是提高动作最大频率的心理前… 相似文献
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正手攻球是乒乓球快攻运动员最重要的技术,也是乒乓球各种打法运动员应具备的一种得分手段。因此,在少儿初学阶段建立正确的正手攻球的动力定型,正确的肌肉感觉和技术感觉是很重要的。１从徒手动作的练习开始,就要求学生对正手攻球的动作有一个清晰的肌肉运动感觉。... 相似文献
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(九)依据动作的时间和空间特征区别用力的能力的评价足球运动员掌握和运用技术动作的能力,同自身的各种各样的感觉知觉有关'运动员在有球和无球时,许多复杂功作是否协调一致,肌肉运动感觉的灵敏程度起着非常重要的作用。专家们认为,运动员完美的控球动作,同他对"球感"所具有的特殊的分化知觉有关。这种知觉帮助运动员使自己的动作同球的运动相一致。教学训练过程的效果和技术动作的提高,取决于运动员依据动作的时空特点 相似文献
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在训练课的前后,适当地进行伸展性练习对花样滑冰运动员的提高有很大好处.经常坚持进行伸展运动练习,不但可以预防损伤,而且有助于提高完成整套动作的质量.系统地做伸展运动,可以减少不必要的肌肉紧张、使肌肉和关节保持良好的协调性.并能使运动员凭主观感觉判断个人的身体状况,不间断地坚持锻炼.很显然,运动员每天有良好的感觉,他提高成绩的可能性就大,在训练和整套动作比赛中就能始终保持良好的竞技状态.但是,有少数运动员曾经在做伸展性练习中遭受到不少苦处.他(她)们一般 相似文献
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爆发力是运动员在单位时间内肌肉输出功率的大小,从外观上看就是运动员在单位时间内表现出来的跑、跳的速度和幅度。这一能力取决于运动员肌肉的力量、肌肉的收缩速度,肌肉功率输出能力以及身体协调运动的具体表现。这里所说的肌肉力量主要包括肌肉的最大抗负荷能力、肌肉力量的最大输出速率等;速度是指运动员快速完成动作的速度;而动作速度的配合则需要身体协调运动,身体协调运动指 相似文献
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短跑运动是一项极限强度的速度性竞技运动项目。从竞技运动条件来看，它是在规定的场地上和一系列竞赛规则的限制条件下，要求运动员运用全身肌肉的协调用力活动来完成基本的技战术动作，运动员所要完成的任何一种技战术动作都会受到自身的生理、心理和对抗条件等因素的限制，都必须具有强烈的战术意识， 相似文献
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竞走运动员的放松能力是指运动员既合理又经济地完成竞走技术动作的能力。运动员善于在紧张之后迅速并充分地放松肌肉不仅对完成动作的质量有重要影响,而且对能量供应和能量消耗也有重要影响。科学研究证明,提高肌肉的放松能力,会 相似文献
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<正>爆发力是羽毛球运动中必需具备的一种力量素质。大部份的羽毛球技术动作都是运用爆发力去完成的。例如:羽毛球步法中的起蹬、起跳、变速变向,挥拍击球时的“闪动”等一系列技术动作,都必需依靠爆发力来完成。从解剖和生理学的角度来看,爆发力是由肌肉的快速收缩所产生,靠ATP供能,爆发力的大小取决于肌肉的快速收缩时的力量和速度。从爆发力的作用来看,它的大小强弱直接影响羽毛球运动员在球场上的移动速度,急停变速变向能力以及击球的力量等,可以说爆发力在羽毛球运动中有着重要的作用。因此, 相似文献
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<正> 一、协调能力及其重要价值在运动训练中,协调能力是指运动员机体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成练习动作或技战术活动的能力。人们在参加体育活动时,要求机体的各个方面都被动员起来一起参与。几乎所有的运动技术,都不可能单纯地依靠身体的某一个部位或某一块肌肉去独立地完成。机体在运动 相似文献
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滑雪运动员在几个月的准备阶段中,应利用模仿练习来系统地发展肌肉感觉和平衡器官的能力。每个滑雪运动员应该清楚地意识到每个练习究竟准确地完成到什么程度。进行模仿练习,重要的是不断注意自我控制和学会正确的动作。 相似文献
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前言对于运动员运动技术的分析及其神经肌肉的机能变化和协调活动的研究,是运动生物力学、运动生理学的一个重要任务。多年来,运动生物力学和运动生理学者都希望能在自然训练条件下获取运动员在运动活动时的物理的和生理的信号,以利于对运动员的机能状态、技术动作进行研究。 相似文献
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许汉文 《上海体育学院学报》1988,(3)
随着竞技运动水平的不断提高,体操、跳跃等项目中,运动员的“落地稳定性”是非常重要的。从落地缓冲动作的慢动作电影画面上,可以清楚地看出,运动员在落地的瞬间,全身都有一个短促的缓冲动作过程,这在运动生理上叫做落地反射。运动员落地缓冲动作是由下列几个运动器官配合协调完成的。(一)肌肉群的主要作用肌肉群的缓振作用在运动员落地缓冲动作中,最为重要。运动员空中落下时, 相似文献
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身体素质是学习和掌握篮球技术以及战术的重要基础。人体的每个关节都需要特定的顺序组合运动,肌肉可以通过不同形式的身体活动来完成一套篮球技术动作。为了避免运动员在运动中动作不规范而导致造成损伤,就应该增加训练负荷,提高身体素质,提高各器官和身体的协调水平,提高运动员的重载运动能力。因为每个人学习体育的进程是不一样的,所以在训练的时候应该有用不同的方式对他们进行训练。 相似文献
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如何形成“动觉表象” 总被引：2，自引：0，他引：2
“运觉表象”是指在从事运动活动时肌肉、肌腱、关节表面等的活动情况传入大脑而形成的过去感、知觉形象的重视。“动觉表象”是学生或运动员掌握动作的重要心理因素。依靠动觉表象,我们就能知道四肢等的不同位置以及客体的阻力和重力,从而实现对自身的动作的调节和控制。为了帮助学习者形成“动觉表现”,可采用下面几种方法:一、缓慢地做动作在学习一套动作的开始时,应当把这些动作做得慢些,应让学习者有充分的时间去知觉完成动作时的紧张程度,使他们的注意力能集中在完成动作的自身感受上。这样,对形成清晰的“动觉表象”是有帮助的。二、… 相似文献
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在田径运动中,无论是学习技术还是完成动作,头 部姿势都是关键环节。举最简单的例子:在新授课时, 学生都处在运动技能形成的泛化阶段,往往表现为动 作僵硬不协调,不该收缩的肌肉收缩,动作紧张费力。 相似文献
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花样滑冰跳跃动作的解剖学分析 总被引：1，自引：1，他引：0
肌肉力量是花样滑冰自由滑跳跃动作中跳跃高度和旋转速度的物质基础，发展花样滑冰运动员下肢肌肉的力量主要以提高肌肉弹性力和肌肉质量为主。通过分析跳跃动作各阶段的关节运动和原动肌，从而找出完成跳跃动作的技术关键，为花样滑冰教学与训练提供理论依据。 相似文献