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1.
任爽 《辽宁教育行政学院学报》2010,27(3):150-152
随着中长跑训练水平和运动成绩的不断提高,无氧代谢供能比例相应增加,其训练特征也逐渐发生着变化.无氧能力和速度训练受到高度重视,且速度耐力训练已成为中长跑训练中的重要组成部分.良好的有氧能力是中长跑运动员的基础,而速度素质和速度耐力水平是决定中长跑运动员专项运动成绩的重要因素之一. 相似文献
2.
陈晓维 《中国校外教育(理论)》2011,(1):158-158
本文阐述在学校业余田径训练中,就以下内容进行了分析：如何灵活运用间歇训练法,使运动员的心脏功能得到明显的增强;通过不同类型的间歇训练,提高糖酵解与有氧代谢混合供能能力和有氧代谢供能能力得到有效地发展;应用较高负荷心率的刺激和严格控制间歇时间,提高肌体抗乳酸能力。从而提高运动员在保持较高强度的情况下快速提高持续运动能力,迅速提高学生的中长跑成绩。 相似文献
3.
田也 《读与写:教育教学刊》2015,(9)
中长跑运动是对学生身体锻炼价值较高的运动项目,学生经常参加中长跑运动,不仅能提高身体素质,而且还能培养顽强拼搏、坚韧不拔的优良品质。但在实际教学中,不少学生不愿参加中长跑运动,主要原因是缺乏毅力,技术动作不规范,心理素质不稳定。运用运动训练学理论进行科学地训练,同时加强体育心理学的辅导,循序渐进地培养学生参加中长跑运动的兴趣,既可以有效地提高学生的运动技能又能提高学生的身体素质。 相似文献
4.
5.
中长跑有氧代谢的生理基础及其训练 总被引：1，自引：0，他引：1
欧阳榕 《宁德师专学报(自然科学版)》1998,(1)
中长跑是功能性项目,提高中长跑的运动水平,必须了解能量供应与运动训练的关系．本文就中长跑有氧代谢的生理基础及提高运动水平提出几点看法． 相似文献
6.
作者采用文献资料和问卷调查的方法．紧密联系中长跑运动实践．对高中生参与中长跑锻炼运动价值的认知情况进行对比分析。结果显示参加中长跑运动的人群中大多数人都是抱着锻炼、减肥和考试的态度参与中长跑。少数人是因为兴趣爱好而参与中长跑的,说明参与中长跑的人群对中长跑的健身价值认知不够,主动动机不强。作者认为．应培养高中生的中长跑锻炼意识和兴趣爱好,提高高中生对中长跑健身价值的认识．使学生养成终身参与中长跑的习惯。 相似文献
7.
陈伟 《新课程学习(社会综合)》2010,(3)
中长跑训练要求运动员必须能承受大运动量、大强度的训练.本文针对中长跑运动中普遍存在的疲劳问题,结合长期在农村初中的训练实践,探讨如何运用维生素帮助中长跑运动员消除或减轻疲劳、提高运动能力. 相似文献
8.
中长跑是典型的速度耐力运动项目,一般要经过很长时间的训练才能最大限度地提高运动能力、挖掘运动极限及运动潜力,创造出最好的运动成绩.作者谈了三年来进行女子中长跑训练的一些体会,主要是在比较短的时间内提高女子中长跑训练成绩的一些方法. 相似文献
9.
郑辉 《昆明师范高等专科学校学报》1997,(Z1)
对武术运动中竞赛项目套路的供能方式和代谢特点进行了初步探讨.实验结果显示,男、女运动员套路演练后血乳酸浓度、即刻心率、尿蛋白分别为11.37±1.39和10.09±1.41mmol/L、183.6±5.6和191.8±5.76次/min、66.8±39.8和115.0±96.4mg/min.L.提示,1min 20s左右的武术竞赛项目套路演练与运动时间在1～2min之间的游泳全力游和中长跑的代谢供能特点是基本一致的,是一项以糖酵解供能方式为主的运动项目.因此.有针对性地发展乳酸能系统,提高身体对乳酸的耐受能力,是武术教学训练中不可忽略的问题. 相似文献
10.
中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目.如何提高中长跑训练水平,一直是从事中长跑训练的教练员所探索的问题.本文通过查阅大量资料.归纳出影响中长跑运动成绩的身体素质及提高中长跑运动成绩的训练手段,为提高学生中长跑运动成绩的训练方法提供参考. 相似文献
11.
青少年运动员中长跑应以"短"促"长","短""长"相结合,这是青少年中长跑训练的突出特点.只注重跑量与注重持续跑的距离训练方法,既不符合青少年的生长发育规律,也违背现代中长跑的训练理论.应该清楚地认识到:现代中长跑比赛实践中无氧功能的比例越来越大,激烈的比赛实践对运动员的速度能力要求越来越高.文章结合教学训练中的实际情况,分析了青少年的训练特点,并对其训练的方法手段及措施进行了探讨. 相似文献
12.
800米跑是田径运动难度最大的体能类极限下强度项目.现从体能类项目训练的根本点出发,运用生物化学的原理,结合当今田径发展的新特点,对800米跑的供能特点进行了深入地分析.认为,随着800米跑成绩的不断提高,其速度水平的不断提高,供能方式也在发生着变化,无氧代谢供能所占的比例已经越来越大.因此800米跑运动员的在比赛季节的训练也就越来越多的以无氧代谢训练为主.虽然有氧代谢供能在800米跑中只占所需能量的很少一部分,却是消除体内乳酸的重要手段.对提高800米跑运动成绩有效途径进行探索,以期对800米跑运动员的训练有所帮助. 相似文献
13.
排球运动是一项对抗性强、争夺激烈的间歇式集体运动项目.结合排球运动的特点,运用文献资料法,从肌肉系统、氧运输系统、能量供应系统、神经系统以及运动负荷等方面对现代排球运动进行生理学研究探讨,为运动选材和训练提供理论依据. 相似文献
14.
对短跑项目的供能特点进行了讨论和分析，认为短跑项目强度大，持续时间短，供能不仅与无氧代谢能力有直接关系，也离不开有氧供能基础，对有氧一无氧能力的组合监测，有助于短跑训练安排更加符合生物学原理。在短跑运动员的营养结构中，除了基本的营养素外，增加促进蛋白质合成的营养保健品、肌酸、1，6-二磷酸果糖、碱性盐，以及中药单方和复方的应用有利于运动员快速消除疲劳、恢复体能。 相似文献
15.
侯富民 《十堰职业技术学院学报》2004,17(1):78-79
阐述了400米跑人体的能量来源、供能的过程以及奔跑速度和专项耐力在400米跑中的主导地位与重要作用，提出了400米跑速度和专项耐力的训练方法和手段。 相似文献
16.
对中长跑训练新动向的探究 总被引：3，自引：0，他引：3
孙文革 《商丘职业技术学院学报》2005,4(2):79-80
通过文献资料法、统计对比法及本人多年的训练实践，在分析大量有关资料的基础上，根据中长跑训练发展的动向，针对目前中长跑训练中存在的问题，提出了以“速度”为中心，以短补长，以长补短，长短互补，全面发展的训练思路。 相似文献
17.
本文从身、心、情、技诸方面对中长跑教学方法进行了研究,以达到体育教学中贯彻素质教育,为四化培养高素质人才的目的.同时,对今后体育课的教学,如何从生物、心理、社会角度开展全面的素质教育,起到有效的作用. 相似文献
18.
从运动生物化学、运动生理学的角度分析400m跑的能量来源和供能过程,同时揭示了普通高校运动员与世界高水平运动员在速度、速度耐力特征方面存在的差距．结合运动训练理论,提出了采取多样化的训练方法和手段：在优先发展速度素质的基础上,加强速度耐力、力量耐力训练,积极发展运动员的有氧代谢能力;优化训练的过程,使训练效果最佳化． 相似文献
19.
郝亮 《湖北广播电视大学学报》2007,27(9):158-159
作为高校女子中跑运动员这一特殊的群体的研究很少,本文在对以前各种中跑理论与训练观点及方法分析的基础上,结合山西高校女子中跑运动员这一特殊群体所具有的特征,通过对山西师范大学体育学院、山西大学体育学院、太原师范大学体育系女子中跑运动员的训练方法和训练成绩研究,对其训练和提高比赛成绩的方法等提出了新的建议和要求。 相似文献
20.
对800米跑训练特点的研究与构思 总被引：2，自引：0，他引：2
李颖 《淮南师范学院学报》2004,6(5):26-27
过去只一味强调800米跑训练的运动量，对速度这个关键因素重视不够，致使许多运动员在比赛中屡屡受挫。章试图通过对800米跑训练进行重新分析和认识，以纠正传统认识的误区。 相似文献