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<正>高中生的整个身体仍正处在生长、发育过程中,也是全面发展各项身体素质的最佳时期。但其心血管和呼吸系统的发育还未完全成熟,虽在生理机能上已能承受较大运动负荷的训练,但应注意采用适宜的负荷,并有意识地安排一些强度小、时间长的有氧代谢训练,以保证生理机能继续增强,提高健康水平。笔者认为,高中生业余跳高运动员训练的主要特点应是,以专项身体训练和专项技术训练并举。这既符合高中生的生长发育规律,也是跳高运动员早期训练成功的经验。结合多年带队训练的经验,在此笔者主要阐述 相似文献
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科研——教练员的翅膀——朱建华跳高科学研究小组工作回顾 总被引：4，自引：0，他引：4
科研小组的成立 朱建华在1981年的跳高成绩已达到2.30米,打破了倪志钦保持11年之久的2.29米的亚洲纪录,成为亚洲跳高的一名新秀。不巧的是朱建华在1981年下半年在罗马尼亚参加世界大学生运动会时,左踝关节外侧韧带扭伤,有半年时间不能正常训练,因而使他的机能状况、身体素质和训练水平明显下降,甚至越不过2米高度的横杆;同时因体质较弱,经常感冒生病。面对当时困难情况怎么办?从哪里去找出路?后经反复研究,为了治病防病,恢复身体健康,使朱建华尽快地投入正常系统的训练,并在关键技术和运动成绩上有新的突破,只有求助于体育科学研究工作,即对朱建华的训练采取多学科综合研究,帮助教练员攻克攀登世界跳高纪录的难关。鉴于当时情况,决定成立“朱建华跳高科学研究小组”。 相似文献
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跳高专项身体训练主要是发展与跳高有密切关系、能直接促进掌握跳高技术和提高成绩的身体素质。在进行专项身体训练时,不仅要注意方法与手段的选择,还要注意到运动员的个人特点,同时还要处理好一般身体训练与专项身体训练的关系。跳高专项身体训练包括专项速度训练、专项力量训练、专项耐力训练和专项柔韧及协调性训练。一、专项速度训练跳高的专项速度训练可以分为助跑、起跳和过杆速度训练。(一)助跑速度训练 相似文献
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本文通过文献资料法分析跳高项目各个环节的技术要求,分析青少年跳高运动员所需要的专项身体素质及其决定因素,探求提高青少年跳高运动员专项身体素质的方法和手段,为跳高运动员训练提供参考,从而更有效的提高运动员的跳高成绩。 相似文献
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1、跳高专项素质训练的成功经验
当背跃式跳高技术出现以后使跳高训练起了很大的变化。背跃式技术的特点在于能充分发挥和利用水平速度向上腾起,能最大限度的发挥和利用速度。如;朱建华1983年跳过2．37米时助跑后六步平均速度是8．73米／秒,最后一步的速度保持在8．19米／秒。 相似文献
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力量是跳高的基本要素，它是发展其它身体素质的基础，是完善技术和提高比赛成绩的动力因素。跳高专项力量训练是指在发展绝对力量或相对力量的基础上，以提高与跳高技术密切相关的快速力量的训练，具体表现为弹跳力，实质反映在技术动作中为起跳腿的支撑力、蹬伸力和摆动力。因此，运动员具有的力量素质水平如何，将直接影响到技术动作的掌握及运动成绩的提高。 相似文献
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根据少年运动员的生理特征与心理特点,青少年跳高运动员训练的重点应放在全面发展身体素质和逐步建立正确的、完整的技术方面。训练应避免追求过高的强度,循序渐进,以便使身体素质与专项能力和技术规格同步增长。因此,在实际训练中应着重从以下两个方面入手。 相似文献
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现代世界跳高运动水平发展迅速,世界纪录几乎年年被刷新。一批批高水平选手并驾齐驱,“整体水平”越来越高,竞争日益激烈。早期进行系统的技术训练是当代世界优秀跳高选手的共同的特点。西梅奥妮从小练芭蕾舞,12岁就开始学跳高,25岁时以2.01米的成绩创世界女 相似文献
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跳高作为一项竞技体育运动．是以“速度为核心”贯穿于跳高技术的全过程。少年时期身体正处于青春发育阶段,是进行全面身体训练,打好扎实基础的有利时期,是进行全面身体训练适应跳高专项特点和需要．使之成为将来不断提高专项训练水平的坚实基础。在身体全面训练的同时,要着重发展跳高运动员的基础速度素质（包括跑的速度、起跳时的收缩速度及完成助跑、起跳和过杆落地所需要的肢体反应速度）训练。 相似文献
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跳高运动员的身体素质训练包括一般身体素质训练和专项身体素质训练。高水平跳高运动员身体素质训练主要以专项为重点,直接为创造优异运动成绩服务。 相似文献
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叶绍明 《武汉体育学院学报》1961,(1)
根据国外和我国优秀跳远运动员的训练经验证明,要在专项上达到较高水平必须不断提高有机体的活动能力和逐步改进专项技术,而改进和掌握合理的先进的跳远技术是决定于运动员力量,速度和弹跳力的提高,在身体素质上必须是个身体全面发展的人。如世界优秀跳远运动员他们的100米水平都在10.5”——10.2”之间,跳高成绩在2米左右水平。 100米跳高跳远欧文斯 10.2” 1.98米 8.13米贝尔 10.5” 1.90米 8.10米奥瓦涅襄 10.5” 2.00米 8.04米张启山 10.8” 1.85米 7.53米 相似文献
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对背越式跳高运动员的摆动腿力量训练与运动成绩关系的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
全面发展跳高运动员的身体素质是提高运动员跳高成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等,它们之间是相互制约的,实验证明忽视任何一种素质训练,都会使运动员身体素质之间发展不平衡,影响运动技术的掌握。尤其是力量素质的训练,对跳高运动员运动成绩的提高最为重要。 相似文献
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正身体训练是跳高训练的重要内容之一。高度发展的身体训练水平是掌握和提高运动技术的基础,是大负荷训练的物质保证,是不断提高运动成绩的先决条件。跳高运动员的身体训练包括一般身体训练和专项身体训练。高水平跳高运动员主要以专项 相似文献
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跳高是一项集速度、爆发力量、全面身体素质、良好的心理素质、心理品质及专项技术于一身的体育运动。这项运动在选材、训练、技术、心理素质等方面都有很高的要求。要想达到较高的水平必须掌握先进、合理的专项技术。尤其是在2.00米这个高度上,很多人把这个高度看作是衡量一个跳高运动员是否达到 相似文献
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在多年跳高训练的实践中,我根据少年儿童的生理特点,有计划地、系统地、力求合理地安排各时期的训练。重点是加强全面身体素质训练,从而促进身体各器官的生长发育,全面提高身体各部位的运动机能,打好身体素质、基本技术和专顶技术的基础,把身体素质训练与专项素质、 相似文献
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本文从当前竞技体育发展趋势、运动生理学、运动训练学、《中国田径教学训练大纲》、唯物辩证法等五个不同角度分析了田径运动员早期专门化训练与身体素质全面发展的关系，要求教练员在训练过程中应重视少年儿童生长发育的特点，明确训练的目的和任务，制定长远的训练计划，采用科学的训练手段与方法，在早期全面发展身体素质的同时，不断提高专门化训练，两者有机结合、互为补济、协调发展，打下坚实的基础，才能不断提高专项能力，创造优异成绩。 相似文献
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跳高运动员的专项身体素质直接影响其专项技术,决定专项能力。限据不同训练水平,素质练习手段在运动员多年训练各个阶段的作用存在着差异．制定一份属于运动员自己的训练计划是非常必要的。’ 相似文献