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洗澡一般说是件舒服事,它可以消除疲劳,增进健康。但是,有的人在洗澡时会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象,严重时会跌倒在浴堂,产生外伤,这种现象也叫“晕塘”。“晕塘”者多有贫血症状,是洗澡时水蒸气使皮肤毛细血管开放,血液集中到皮肤,影响全身血液循环引起的;也有因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起的。出现这种情况不必惊慌,只要立即离开浴室躺下,并喝1杯热水,身体就会慢慢恢复正常。如果症状严重,也要放松休息,取平卧位,最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高,待稍微好一点后,应把窗户打开通风,用冷毛巾擦身体,从颜面擦到脚趾,然后穿… 相似文献
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睡眠的最佳时间午睡最好在中午１２～１３时进行，这时人体各种感觉都在自然下降，很容易入睡。晚上睡眠以２２～２３时上床为佳，因为人的睡眠时间一般在夜里２４时至凌晨３时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。起床的最佳时间 一般来说，黎明即起最为合适，冬季可适当晚点。早晨５～６时是生物钟的“高潮”，人的体温逐渐升高，此时起床即可进入学习和工作的黄金时刻。锻炼身体的最佳时间在一天之中，清晨常被人们视为锻炼身体的最佳时间。但新近的研究结论却完全相反。生理学家提出… 相似文献
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《体育健康知识画刊》2002,(2)
人的饮食异常表现为食欲不振,食欲亢进,食后出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、返酸、嗳气、腹泻或便秘等不适症状。一旦出现上述任何不适症状,就说明有胃肠道疾病或其他脏器的疾病,应引起重视。一般人在忧郁、焦虑、恐惧、情绪激烈变化时会影响食物中枢,出现食欲不振、消化不良、腹部不适症状,这是正常生理性的,不需治疗。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2010,(1):91-91
很多人进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,而且感到压力很大。专家介绍说,这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”．是一种常见的心理障碍．每个人都可能在生活中菜一时期处于这种心理状态．而冬天更容易出现这个症状。 相似文献
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耘先 《体育健康知识画刊》2003,(3)
面对突如其来的“非典”，很多人陷入了极度的心理恐慌。据北京“120咨询热线”的工作人员介绍，非典期间，绝大多数向120热线咨询非典症状并怀疑自己感染非典的人，其实根本就没有患非典。他们疑神疑鬼的问题使由极度恐慌造成的。因此，除了注意个人卫生、环境消毒等因素外，提高心理素质，正确面对非典问题，也是非常有必要的。一般情况下，我们应该做到：1．了解“非典”的临床表现和传播途径，做到心中有数。对社会传言不轻信。2．养成良好的生活习惯，注意饮食均衡，保证睡眠，克服不良生活习性，少喝酒不抽烟等。3．对恐惧、紧张、焦… 相似文献
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