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相似文献
 共查询到20条相似文献,搜索用时 62 毫秒
1.
赵竹建  郑坤  李灿 《乒乓世界》2009,(9):153-153
在您打乒乓球的过程中,拉弧圈时用到转腰非常频繁,腰部受伤的几率也较大,包括在日常生活中,腰部也较容易受伤。打球前或是平时多活动腰部,可以减少腰部受伤的概率。和家人、球友一起±曾强腰部的肌肉力量,打球时充分利用转腰动作,打出更漂亮的弧圈球吧!  相似文献   

2.
《乒乓世界》2009,(12):154-154
在这一年的“队医诊所”中,我们已经多次强调了腰部的重要性,不但在打球中发挥着关键作用,而且很容易受伤。除了之前教过的热身方法,打球后的放松运动也相当重要,本章节介绍的动作适合平时打球后或者比赛后您与您的球友共同完成。  相似文献   

3.
《乒乓世界》2009,(4):153-153
打球时腿部活动较为频繁,为了防止在打球时腿部肌肉拉伤。打球前需要进行必要的腿部拉伸,腿部拉伸的重点在于动作须做标准,由于动作幅度较大,对于年纪大的业余球友来说,做到自己能力所及即可。  相似文献   

4.
陈教练几乎是从头开始教我们基本动作。基础训练是非常枯燥的:技术动作学会了以后.要固定下来,无论在何种情况下打球.动作都不能变形。要达到这一点.需要在平时训练中做无数次的重复。小孩子天性好玩、好动,时间久了.  相似文献   

5.
《乒乓世界》2009,(2):154-154
第一期说过,打乒乓球时,最容易受伤的是肩部,因此国家队员热身操中拉伸肩部关节、韧带的动作较多,本期向球友们展示的依然是活动肩部的运动。肩关节活动充分,是运动员和球友们打球前的关键一步。本节热身操不仅适合一人完成,球友之间也可以互相帮助,两人同时完成肩部牵拉。  相似文献   

6.
陈艳  张健伟  陈功 《网球》2012,(2):98-101
继上期学习了如何运用瑜伽的动作来进行打球前的热身,本期,我们将针对正手击球技术所要运用到的身体各个部位,用瑜伽的动作来进行锻炼、强化、提高。  相似文献   

7.
李晋  边玉翔 《乒乓世界》2008,(4):106-107
在最初的训练中,正手攻球和反手推挡(拨)是最基础的内容,掌握这两项技术并不十分容易,尤其是对于成年的乒乓球爱好者来说,要想顺畅地打球,首先要练习好身体的协调性。很多爱好者有了多年的玩球经历,已经养成了某种击球习惯,但是从前的技术动作缺乏合理性,如果想真正有所提高,必须从头学起,改正以往的技术动作,  相似文献   

8.
李晋  边玉翔  张凡 《乒乓世界》2008,(5):104-105
之前我们学习了正手攻球和反手攻球的技术动作,这些都是处理上旋球的基本技术.在练习技术动作的同时,我们着重介绍了简单的步法跑动通过上半身的腰部、手部动作结合下半身的腿部和脚下的跑动,使每个击球动作更为完整、合理,达到了全身的协调统一.  相似文献   

9.
一、跆搏的特点跆搏是在有氧健身操的基础上融入了拳击、跆拳道甚至武术等搏击运动的基本内容,它的独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏之下,英姿飒爽的拳脚之间得到了身体的健康以及威武和豪气。跆搏真正让健美操摘掉了“女性化”的帽子,男孩们终于开始在拳脚之间尽情地挥洒激情了。跆搏归纳起来具有以下特点:l.全面有效跆搏的练习分为:手臂、躯干、步伐、脚法及综合练习,它的动作即使只是简单的一个动作,却要用躯体的多部位参与,如:直拳动作,首先通过右腿蹬地,将力量传达到大腿、髋,经过腰部转动的力量传递到胸、肩、手臂,最后才到拳上,因此使…  相似文献   

10.
采用问卷调查、统计分析等方法,对武术专业30名优秀男子运动员棍术动作旋子转体720°的受伤情况进行了调查与研究。结果表明:棍术旋子转体720°这个动作受伤部位主要是以膝节、髋关节、腰部、踝关节为主;动作难度大,身体素质要求高是这个动作损伤的主要原因,局部负重过大,过度疲劳,身体素质达不到要求是构成这个动作损伤的主要因素。  相似文献   

11.
《乒乓世界》2009,(7):156-156
在您打乒乓球的过程中。也许用到颈部的动作并不多,但在日常生活中,大多数人的工作习惯和生活习惯都有可能使颈部劳损.甚至发展为颈椎病。在家人、同事、球友的帮助下得当地活动颈脖,身体好了,打球才能更加有精神。  相似文献   

12.
打球后的放松运动与打球前的准备活动一样不可忽视,放松运动一般幅度较大,以保证身体得到充分放松。但是这些动作并不规定只能在运动后使用,也可当作准备活动中的一个环节来完成,本节热身操对于活动开身体和让身体充分放松均有良好效果。由于运动幅度较大.中老年球友可考虑适当放低难度,年轻球友们尽量按照示范图完成,以求达到最好效果。  相似文献   

13.
《乒乓世界》2014,(2):102-103
问:“我平时打球以练习出汗为主,实战很少,所以不太会近台技术,总习惯站在中远台。要想多打实战,应该从哪方面改进?”  相似文献   

14.
拳谚道:练功不练腰,终究艺不高。在所有的武术技能中,基本上所有的技术动作都要求腰杆当家,腰部力量好,什么动作都好完成。搏击中,腰部是一个传动器,上肢的动作要通过腰部的力量来达到最好的效  相似文献   

15.
徐群  徐政 《中华武术》2013,(7):23-24
撑竿跳高训练作为田径竞赛中最复杂的技术项目训练之一,对运动员的身体素质要求是比较高的,相对于其它项目训练来说,要求对身体及技术训练所花费的时间也是比较长且更全面,在此过程中,运动员难免会出现伤病等情况,其中肩腰部受伤的情况最为多见。据不完全统计,在我国撑竿跳高运动员中有近三成出现过不同程度的肩腰部受伤或损伤。因此,这一情况应该引起我们的高度重视,从受伤机理和防护角度分析并提出相应的对策是很有必要的。  相似文献   

16.
有点功力的球友都能感觉到,不同球台,打球的舒适度差异不小。随着全民健身的热潮,越来越多的单位甚至家庭要购置球台。那么,怎样才能选到一张物美价适、打起球来也舒服的球台呢?我们将分上下两期为您初解一二。  相似文献   

17.
谢杏芳 《新体育》2010,(5):40-43
说起我和林丹的故事,真的要往前翻好久呢。我们俩第一次见面是在我16岁的时候,当时我们国青队去福建晋江集训,那时候,林丹还是福建队的小队员,他们男队员经常陪我们女孩打球,这样就算是认识了,但是没什么交流。毕竟都很小,我对他有点印象,好像打球挺有劲头的,仅此而已。  相似文献   

18.
李宁 《新体育》2011,(5):76-77
邱钟惠——候补队员夺首冠 身为云南人的邱钟惠上小学时就爱打乒乓球。她家有一张乒乓球台,哥哥们经常打球,邱钟惠只能做捡球的球童,随着年龄的增长,邱钟惠逐渐得到了和哥哥们打球的机会,再后来就能赢他们了。那时候女孩子打乒乓球的极少。  相似文献   

19.
每个少儿运动员在经过一段时间的系统训练之后,都会显露其在打球过程中的优劣势。教练员要善于发现运动员的长处,并有针对性地为他们设计能够在比赛中得分的战术套路。  相似文献   

20.
P3A进阶(1)     
从本期开始,将介绍P3A-3系列动作。P3A-3中的很多动作都产生自P3A-2中两个或多个动作的组合或演变。学好作为基础的P3A-2动作后,就可以逐渐进入P3A-3动作的练习。P3A-3是P3A-2向F3A的过渡动作。在P3A-3比赛中,航线两端的动作完成情况也被纳入计分范围。P3A-3的全套动作依次为:起飞、正方筋斗、1/2倒古巴8字、双殷麦曼、失速倒转、内筋斗。半方筋斗接半滚、外筋斗、半滚倒转、三角筋斗.半滚驼峰、慢滚、1/2古巴8字.垂直上升横滚、半滚筋斗.四位横滚、着陆,共计17个动作。  相似文献   

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