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在最初的训练中,正手攻球和反手推挡（拨）是最基础的内容,掌握这两项技术并不十分容易,尤其是对于成年的乒乓球爱好者来说,要想顺畅地打球,首先要练习好身体的协调性。很多爱好者有了多年的玩球经历,已经养成了某种击球习惯,但是从前的技术动作缺乏合理性,如果想真正有所提高,必须从头学起,改正以往的技术动作, 相似文献
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一、跆搏的特点跆搏是在有氧健身操的基础上融入了拳击、跆拳道甚至武术等搏击运动的基本内容,它的独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏之下,英姿飒爽的拳脚之间得到了身体的健康以及威武和豪气。跆搏真正让健美操摘掉了“女性化”的帽子,男孩们终于开始在拳脚之间尽情地挥洒激情了。跆搏归纳起来具有以下特点:l.全面有效跆搏的练习分为:手臂、躯干、步伐、脚法及综合练习,它的动作即使只是简单的一个动作,却要用躯体的多部位参与,如:直拳动作,首先通过右腿蹬地,将力量传达到大腿、髋,经过腰部转动的力量传递到胸、肩、手臂,最后才到拳上,因此使… 相似文献
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采用问卷调查、统计分析等方法,对武术专业30名优秀男子运动员棍术动作旋子转体720°的受伤情况进行了调查与研究。结果表明:棍术旋子转体720°这个动作受伤部位主要是以膝节、髋关节、腰部、踝关节为主;动作难度大,身体素质要求高是这个动作损伤的主要原因,局部负重过大,过度疲劳,身体素质达不到要求是构成这个动作损伤的主要因素。 相似文献
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打球后的放松运动与打球前的准备活动一样不可忽视,放松运动一般幅度较大,以保证身体得到充分放松。但是这些动作并不规定只能在运动后使用,也可当作准备活动中的一个环节来完成,本节热身操对于活动开身体和让身体充分放松均有良好效果。由于运动幅度较大．中老年球友可考虑适当放低难度,年轻球友们尽量按照示范图完成,以求达到最好效果。 相似文献
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撑竿跳高训练作为田径竞赛中最复杂的技术项目训练之一,对运动员的身体素质要求是比较高的,相对于其它项目训练来说,要求对身体及技术训练所花费的时间也是比较长且更全面,在此过程中,运动员难免会出现伤病等情况,其中肩腰部受伤的情况最为多见。据不完全统计,在我国撑竿跳高运动员中有近三成出现过不同程度的肩腰部受伤或损伤。因此,这一情况应该引起我们的高度重视,从受伤机理和防护角度分析并提出相应的对策是很有必要的。 相似文献
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