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人老了,记忆力就会减退,甚至走到另外一个房间,都会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢?那就看看世界各国心理学家们的建议吧。一、多咀嚼能增记忆力日本的研究人员发现,咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。人最新记住的东西先简单地存在大脑的海马组织 相似文献
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好消息
多吃蛋白质能保持大脑清醒
英国剑桥大学的研究人员最近发现,蛋白质含量较多的食物有助于保持大脑清醒。发表在新一期《神经元》杂志上的报告说,他们监测了实验鼠在摄入不同食物时大脑中一种特殊细胞的变化,该细胞分泌一种名为“下丘脑泌素”的物质,能刺激肌体保持清醒和活跃。 相似文献
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英国伦敦大学科学家正在研制一种“记忆药物”,有望帮助老年人的头脑焕发青春。科学家发现,实验鼠体内的KVB1基因会对记忆力产生很大影响,在鼠年轻时能帮助其增强记忆力,但到年老时,就会起减退记忆力的反作用。通过抑制KVB1基因的作用,能成功地使年老的实验鼠表 相似文献
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好消息 喝茶预防记忆力减退 英国科学家日前经 研究发现,定期喝茶能 使人脑部更健康,还能 预防因衰老引起的记忆 力减退现象和阿尔茨海 默氏症等。 英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃 德·奥凯洛博士和同事研究发现,喝茶可以阻止 一种酶的合成,这种酶可以破坏乙酰胆碱,而乙 酰胆碱是脑细胞之间传递信息的中间媒介。 相似文献
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好消息 蔬菜延缓脑力衰退 美国研究人员发现,多吃十字花科或绿叶类蔬菜有益于老年人大脑,这些蔬菜包括:西兰花、菜花、长叶莴苣和菠菜等。 哈佛杨伯翰妇女医院的研究人员经过10年的跟踪调查分析后得出这一结论。10年前,研究人员调查了13388名年龄在60至70岁间的护士,对她们进行了日常饮食习惯的问卷调查。在随后10年间,研究人员对她们进行了两次有关记忆力、表达能力等脑力方面的测试。结果发现,被调查者如果平时吃十字花科蔬菜和绿叶类蔬菜较多,其记忆力、口头表达能力和注意力等随年龄增长而减退的趋势相对缓慢。坏消息 相似文献
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好消息叶酸增进记忆力荷兰科学家报告称,摄取大量的叶酸(一种B族维生素)可以增进成年人的记忆力。这是科学界首次证实维生素可以减缓因为年龄增长而引起的智力下降。叶酸主要存在于谷物和一些深颜色的水果及蔬菜中,比如橙子、草莓、豆角以及深绿色有叶蔬菜中。美国推荐的叶酸日摄取剂量是400微克。长期以来,科学家就认为叶酸可能有助于防止老年痴呆,但并没有加以证实。荷兰科学家的研究发现,在身体健康的实验者食物中添加800微克的叶酸——相当于每天吃1.1公斤的草莓,即可有效地保护大脑,减缓成年人记忆力下降。以前的研究也发现,人体内叶酸水平过低可能会增加罹患心脏病和感知功能障碍的危险,还会导致动脉阻塞,造成大脑供血不足。 相似文献
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很多中年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而,如果中年人注意讲究健脑之道,可以有效地延缓大脑的衰老过程。以下建议可助您一臂之力:输入信息要多。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,人的大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”,是有科学道理的。研究证明,勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思维敏捷,记忆力惊人,创造灵感不减。而懒于用脑的人,在中年时期就显得思维迟钝,记忆力减退。保证睡眠时间。工作时脑神经细胞处于兴奋状态,能量消耗大,久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态,并使消耗的能量得… 相似文献
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镁能提高脑力 新的研究发现,大脑中镁的增加能够提高大鼠学习和记忆的能力。这一研究的结果发表在1月28日出版的《神经元》杂志上。此项研究表明,增加镁的摄人可能是强化认知能力的有效措施,同时它也证明体内镁的水平不足能够损害认知功能,导致老年人记忆力的迅速下降。 相似文献
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叶酸使大脑更灵活
一项历时三年的研究发现，吃富含叶酸的绿色叶菜和柑橘类最多的老人，其与老化有关的大脑功能与记忆力衰退程度，明显低于那些吃得较少的人。 相似文献
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好消息老年痴呆记忆力衰落可望挽救美国西弗吉尼亚大学科学家获得的一项最新研究成果,有助于开发治疗阿尔茨海默病(即老年性痴呆症)所引起的记忆力减退。此项研究由该校助理教授张汉霆博士所领导,其论文发表在《神经科学杂志》 相似文献
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