共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力。本文根据自己多年的训练经验,提出了一般性间歇训练,大强度间歇训练和反复跑练习方法以提高400米跑运动员的速度耐力。 相似文献
2.
3.
短跑是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快,人体运动器官在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目。它最大的特点就是无氧运动,要求运动员具备较高无氧耐力,无氧耐力的运动表现为速度耐力。速度耐力水平的高低直接影响着短跑成绩,比赛最终的名次。采用文献资料法,就短跑运动员运动过程的能量供应特点进行研究,分析速度耐力的能量供应系统,探求短跑运动员速度耐力训练的有效方法和手段。研究表明：短跑的速度耐力是以糖酵解供能为基础,影响短跑运动员速度耐力强弱的是运动员机体的糖酵解供能的优劣,而速度耐力取决于短跑运动员肌肉的糖酵解能力、抗乳酸能力以及脑细胞耐酸性的能力,通过不同的训练方法和手段,合理的控制训练负荷和间歇时间,能有效提高短跑运动员的速度耐力水平。 相似文献
4.
提高短跑运动员的速度耐力,使之具备较强的保持速度的能力,从而创造优异的运动成绩,仍是短跑训练工作中普遍重视的问题之一。为此,我们对上海部分短跑运动员采用主项及超主项段落、中等以上强度的间歇跑、反复跑及变速跑等速度耐力练习课进行了医学生理学观察,并对此类速度耐力训练的近期影响与多年教学效果进行了初步的分析研究,现分三个方面叙述如下: 一、一些常用速度耐力练习手段的生理反应及近期效果评价在短跑训练工作中,经常看到教练员 相似文献
5.
<正> 400米跑的专门训练主要是发展速度耐力。在制定全年训练计划时一定要结合采用大强度间歇训练、广泛间歇训练和重复间歇训练三种方法。速度耐力训练必须以一般耐力训练为基础。广泛间歇训练是用来发展一般耐力的,即提高持续的有氧耐力能力的最佳方法。在训练中衡量负荷量和负荷强度大小的最基本方法是测量心率。每次训练承受一定负荷之后都必须认真地测量心率。测量心率的方法有两种:1.运动员用秒表自己测量心率——每次练习后两分钟,测自己的每分钟的心跳次数(测10秒钟)。2.教练员 相似文献
6.
运用血乳酸浓度对吉林省优秀男子短道速滑运动员训练强度的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
通过对吉林省优秀短道速滑运动员在年训练周期中血乳酸的监控，探讨其训练强度的合理性。采用检测运动员运动后即刻的血乳酸并以此反映运动强度的现场测试方法。结果显示，运动员在冰期速度耐力训练后即刻的血乳酸浓度偏高，非冰期速度耐力训练后的血乳酸浓度偏低；冰期一般耐力(有氧耐力)训练后的血乳酸偏高，非冰期有氧耐力训练后的血乳酸偏低。结论：在提高速度耐力的训练手段中，运动强度安排不合理，导致了运动员的速度耐力不足，调整训练强度是今后训练方法中的重点。 相似文献
7.
采用检测运动员运动后即刻的血乳酸并以此反映运动强度的现场测试方法,对我国优秀女子短道速滑运动员在年训练周期中的陆地训练手段进行血乳酸监控,探讨其训练强度的合理性。结果发现,旨在提高速度耐力的训练中,运动强度安排得不合理,导致了运动员的速度耐力不足,比赛中运动员出现后程无力的现象。因此,调整训练强度是今后训练中的重点。 相似文献
8.
篮球运动员需要的是一种无氧代谢为主的，建立在一般耐力基础上的专项速度耐力。因此在耐力训练中应采用重复次数多、密度大、间歇短的大强度和高速度的方法来提高神经过程的稳定性，增大肺活量，促进心血管系统功能。用极限（或次极限）强度进行无氧训练，使血乳酸堆积，达到高值，一组完成后，运动员要有精疲力尽感，以提高机体的耐酸力。发展乳酸性无氧耐力，负荷强度控制在本人的最大强度的85－95％，心率在160－18次／分之间。负荷时间控制在1－2分钟，间歇时间逐渐缩短，并且无氧与有氧训练要有机会结合。高水平运动员无氧训练比例要… 相似文献
9.
中长跑是一项以耐力素质为主的运动项目,对运动员的耐力、速度、力量和毅力等身体素质和意志品质都有较高的要求。训练中多以持续跑和间歇跑等训练手段为主,运动量很大,极易产生疲劳。从而使运动员对训练产生厌倦情绪,训练效果可想而知。因此,在训练中丰富训练方法和训练手段来激发运动员的训练积极性显得尤为重要。笔者在多年的训练实践中经常采用电动自行车来辅助训练,起到了很好的效果。 相似文献
10.
11.
一、有氧耐力练习中的误区在传统观念中,人们总会把间歇训练法与无氧耐力或速度耐力等高强度训练联系在一起。而往往会忽略其在有氧耐力训练中的作用。如果能灵活地调节练习的距离、强度及每次练习的间歇时间等间歇训练的外控因素,就能够运用到不同种类的耐力训练中去。根据外控因素可将间歇训练法具体细分为:小强度间歇 相似文献
12.
通过对我国优秀皮划艇激流回旋运动员赛前集训血乳酸浓度来反映运动员常用训练手段训练强度的合理性。结果表明:针对灵敏因子、速度耐力因子与力量柔韧因子的训练手段的训练强度较低,而速度爆发力因子及腹肌因子的训练手段的训练强度适中。 相似文献
13.
本文通过对西北工业大学田径队3000米障碍运动员祁某、张某的两周三堂训练课的实验监控,以速度耐力间歇训练法为主,对他们的基础心率进行调查,从训练前、训练中、训练后等不同层面进行比较分析,结果提示,对于强度的刺激,心率的变化是很明显,通过用速度耐力的训练方法可使运动员的心率储备增加,安静状态下呈能量节省状态,两者相辅相成。 相似文献
14.
少年中长跑运动员的无氧耐力训练是一项基本训练,对巩固少年中长跑运动员有氧耐力和提高专项运动成绩至关重要。少年中长跑运动员经过低龄时期大量的有氧耐力训练,具备了一定的基础,为了深入进行专项训练,促使专项成绩的提高,只有在无氧耐力的训练这一重要环节上打下坚实的基础,才能把原有的基础转移到专项运动水平上来。笔者在少年中长跑训练中采用超长距离训练和"间歇(变速)跑"训练法相结合等手段,使运动员专项运动成绩有较大的提高。 1、训练方法: 1.1 训练方法的选择: 中长跑训练方法以发展代谢为主的主要有:间歇(变速)跑和间歇短跑。由于间歇短跑要求运动 相似文献
15.
通过对我国优秀皮划艇激流回旋运动员赛前集训血乳酸浓度监测来反映运动员常用训练手段训练强度的合理性。结果表明：针对灵敏因子、速度耐力因子与力量柔韧因子的训练手段的训练强度较低，而速度爆发力因子及腹肌因子的训练手段的训练强度适中。 相似文献
16.
17.
CBA篮球联赛前期力量训练方法研究 总被引：1，自引：0，他引：1
针对中国职业男子篮球赛期间运动员的力量水平下降问题进行了实验分析，结果表明：采用间歇力量训练法，结合速度耐力的训练，有利于运动员的最大力量、肌肉围度、肌肉抗疲劳的能力和比赛力量水平的提高和保持。在长时间连续的比赛中，间歇力量训练法较传统力量塔式训练法、强度训练法、重复训练法效果更好。 相似文献
18.
高水平耐力运动员高强度间歇训练的生理机制 总被引：2，自引：0，他引：2
次最大强度训练对经过长期训练的高水平耐力运动员的运动成绩和相关生理指标的提高作用甚少。研究发现通过高强度的间歇训练(HIT)可以提高他们的运动成绩。但是,关于高水平耐力运动员 HIT 的相关生理机制并不十分清楚。本文就高水平耐力运动员高强度间歇训练的相关生理机制的研究进展加以总结和展望。 相似文献
19.
高水平自行车耐力运动员高强度间歇训练方案优化研究述评 总被引：1，自引：0，他引：1
就高水平耐力自行车运动员高强度间歇训练方案最优化的研究加以总结和展望.高水平自行车耐力运动员高强度间歇训练方案优化的研究主要涉及训练强度、持续时间、组数,间歇恢复形式(主动或被动)、间歇恢复时间,踏车节奏和成绩模型.这些变量需要根据训练时期、训练状态、个体身体反应来进行实践. 相似文献