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在小学体育教材中,二至五年级,每个学期都有自然地形跑的内容。利用自然地形跑是发展学生耐久力的一种良好手段,它具有很大的实用意义。教自然地形跑,我的体会是: 一、注重基本练习自然地形跑就是利用环境多变的自然条件,经常在野外进行的练习。由于地形变化较多,教师要教会学生掌握各种地形跑的技术,按照地形的变化进行分解教学,例如:地形出现有沙地,便教学生跑步时步幅放得小一点;遇上水渠,叫学生加大跑步的速度,勇敢地跨越;跑斜坡时,教师可不断地提示学生注意高抬大腿,身体前倾;跑到转弯的地方,如向左转弯,身体向左倾斜跑,向右转弯,身体向右倾斜跑,很象在田径场跑弯道的技术一样。待学生基本掌握各种地形跑的方法之后,教 相似文献
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校园自然地形跑利用校园里各种走廊、小径、花坛之间的石子路、林间小道、台阶等地形,给学生创设一种情景:“我们在优美的公园里自由奔跑”。学生的注意力会因为周围环境的不断变化而分散,感受和在田径跑道上截然不同,绝大多数同学都能轻松完成练习任务。具体实施:1.做好充分的准备活动。2.进行安全教育,规定必须在指定范围进行。跑步时不要说笑打闹,不做危险举动等。3.分成8个小组,一路纵队慢跑前进,在跑的过程中排尾同学依次跑到排头当领跑员,领跑的人可以自由选择跑步路线。4.时间控制在6到8分钟,一堂课最多两次。5.教师巡回观察,给同学… 相似文献
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体育教学中,自然地形跑是培养学生耐力韧性和良好品格的一种有效手段,具有相当的实际意义。几年来的教学实践,我的体会如下。一、注重基础练习由于野外地形变化较多,教师要教会学生掌握各种地形跑的技术,按照地形的变化进行分解教学。例如：地形中出现沙地,便教学生... 相似文献
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<正>目标定位的合理性400米跑教学的课前预设,应科学合理地根据学生的具体情况、教学目标进行。400米跑的教学对学生体能要求是不同的,其中,一、二年级阶段,400米跑应作为耐久跑来看待,只是让学生在低强度、小运动量的跑动当中提高体能,可以采用跑走交替的方法和自然地形跑的方法进行;三、四年级阶段,可以 相似文献
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本课作者采取间隔时间自测心率的方法来控制运动强度和量,基本部分三个环节的跑,自然地形跑——变速跑——编队测试跑,均紧紧围绕呼吸与节奏的关系来设计。让学生在直观数据的支撑下结合主观体验,根据不同负荷强度的心率变化来合理的控制跑步速度。设计的方法充分体现了科学性和有效性,但在指导学生跑的过程中要提示学生途中跑的一些基本方法,井结合多种教学的手段,有效地转移了学生的疲劳感, 相似文献
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※阳光体育优秀成果展※
听——嘹亮的口号,响彻云霄;"1234567、阳光健身跑第一";"我运动、我健康、我参与";"我快乐、我坚持、我胜利."
看——整齐的步伐,英姿飒爽;高抬腿跑、后踢腿跑、侧向移动跑、自然地形跑、迎面接力跑,跑的内容、形式丰富多采.
思——"快快乐乐跑出生命的律动";"每天快乐跑一跑、健康学习一整天、幸福生活一辈子".
一师附小的师生们积极响应市教委的号召,克服学生多、生均占地面积小的困难,生动活泼、积极有序地开展着"校园阳光健身跑"活动. 相似文献
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<正>笔者有一段时间尝试给三年级学生上600～800米自然地形跑,目的是要提高学生的耐力素质,却始终达不到预期的效果,而且在跑的过程中存在诸多问题。如,体力分配问题、兴趣保持问题、安全问题等等。面对这些问题,应该采取怎样的手段予以解决呢?笔者曾以一个班为试点,进行"舞龙走进课堂" 相似文献
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<正>方法一:常换地点和线路我经常把学生带到篮球场、排球场上,形成一路纵队,踩着球场上的标线跑,学生一会儿跑边线,一会儿跑底线,又一会儿沿着中线跑,时常变换着跑进的方向和线路。有时,我还把学生带离操场,与学生一起绕校园建筑物、室外固定的体育器具和树木跑。自然的 相似文献
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<正>一、综观本课,说教材教材简析:《智慧树下学快跑》是义务教育课程水平一体育课30米快速跑教材,这节课是在学生学会自然站立式起跑和加速跑的基础上,进一步提高学生的快速奔跑能力。笔者选择30米快速跑是因为跑步对于二年级学 相似文献
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1.分段目标法
中长跑的"终点"这个目标对于学生来说很遥远,特别是在校外的自然地形跑、公路跑等.而采用分段目标法则可以解决这一问题,具体做法如下:以公路跑为例,路边每相隔一定距离都有电线杆,这些电线杆把公路分成若干段,每一段或者几段的和可以定为学生的"分段目标",在跑步前或者跑步过程中,体育教师做好动员工作,例如教师可以说: "同学们,你们看,前面第N条电线杆就是你的目标啊,如果能坚持到,你就向成功更进了一步,坚持住……"此时,在老师的鼓励下,又有了"短期目标",学生就能为了看得到目标而努力,在练习时,学生也时时为完成一个又一个"短期目标"而小有成就感. 相似文献
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跨栏跑完整技术教学探讨 总被引：4，自引：0，他引：4
为了在教学中使学生在较短的时间内既能掌握技术 ,又能保持跑跨技术的完整性 ,应该在跨栏教学中多采用完整技术教学法。在教学中采用完整教学法既符合青少年学生心理和生理特点 ,又符合跨栏跑本身技术特点 ,教学可以降低难度 ,由易到难 ,逐步提高使完整技术早日形成 ,同时使栏上技术在跑跨中形成自然合理的技术 ,有利于学生跑跨结合能力的提高和连续跨越栏架能力的培养。１ 首先建立对完整技术的感性认识充分利用现代化的电视教学手段 ,通过观看跨栏跑技术录像以及技术图片 ,使学生对跨栏跑技术有初步的了解 ,形成正确的完整技术概念。２ 完… 相似文献
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一、正、反50米跑教学实践中引发的问题(一)正50米跑:学生在各自的跑道上,从同一起点出发,跑相同的距离,到达终点时,按跑得快慢分出名次。如 5名学生跑完后能分出 l～5名,这样跑的结果是善跑的学生总得第一,总在体会着当“冠军”的感觉;而跑得慢的学生总赢不了跑得快的学生,始终在品尝着“失败”的滋味,所以跑几次后,练习的积极性就不高了,都不愿意跑了。(二)反50米跑:在正50米中,当第一名学生到达终点的那一时刻,把学生们跑到的位置记下,然后把那个位置作为各自的起点,向反方向跑。这样跑的结果是所有学生都有可能得第一了,于是乎人人争先,… 相似文献
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一、娱乐化健身教学手段1.象征性练习法。象征性练习法是以模拟为形式,引导学生入情入境,激发学生参加练习的热情,体验活动的乐趣,从而自觉完成跑的练习。举以下例子供大家参考:(1)到北京奥运村去。主题为“2008奥运会我们到北京奥运村去”。在跑的路线上设置一些路标,利用校园内的自然地形,指引学生跑的方向,看谁先到奥运村。(2)捕鱼。在运动场上画一篮球场大小的长方形或圆形,首先两人手拉手做鱼网,其它的人为鱼儿,鱼儿不能跑出界外,抓住一人可补做网。可定时练习和以抓住人数多少来定论。另外还有抢占山头、夺红旗、老鹰抓小鸡、参观动物… 相似文献
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动作规格用站立式起跑,快速跑进20一30米后以均匀步子进入途中跑并用最快速度冲过终点线,跑时臂腿配合协调自然,呼吸有节奏自然。跑时步幅大一些,落地有弹性。难点…‘l:‘、自然有节:。用前脚‘掌若地,呼吸内脏器官发展。兮m一M︸犷币教任务手段!教学要求1.改进提高站立式 起跑技术2.发展学生的耐久 力跑的能力。站立式起跑动作准确,起跑后疾跳过渡到途中跑,自然。1.进一步提高掌握 弯道跑的技术2.发展学生的耐久 力跑的能力。1.站立式起跑后到疾跑过渡到途中跑3一4次, 距离50米。2.用变速跑的方法,距离400米,50米快、50 米慢1次。3。利用… 相似文献
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学生能有兴趣地进行中长距离跑步去寻找目标，提高在自然地形中奔跑的能力，增强心肺功能，体验经过努力后的成功快乐，感受到团队的力量。 相似文献
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点子中标:交流妙计高招共创教学乐趣(器材的妙用之十九:饮料瓶)废弃的矿泉水瓶到处都有,收集简单,就地取材。若能合理、适时、创造性地运用它,则可以变废为宝,使单调而枯燥的练习变得有乐趣,丰富体育课堂教学内容,从而提高学生有效的学习质量,更有利于帮助学生达到学习目标。一、在一般性练习中的运用1.将若干矿泉水瓶作为标志,定点定距摆成不同形状,让学生绕瓶做蛇形跑、曲线跑、折返跑、三角障碍跑及“五米三向折返跑”等各种跑的练习。2.将若干矿泉水瓶沿直线适当间距摆放,让学生做增大步幅,增加步频的练习。3.两人(多人)手持一串矿泉水… 相似文献