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人在安静状态时不需要深呼吸,因为约有二十分之一的肺泡张开,便满足身体氧的需要量。在锻炼过程中、肌肉进行大量的活动,需要消耗大量的能量。能量是由营养物质分解出来的,为了供应活动时所必需的能量,就得吸入大量的氧气和排出大量的二氧化碳,在这种情况下,呼吸 相似文献
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根据人体生理学原理,人体同一块肌肉收缩在不同的关节活动角度,其产生的力量不同,则人体每一块肌肉都有其产生最大收缩力量的最适宜角度。那么当人体腿部弯曲到其最适宜角度时,则会产生最大蹬伸力量。站立式起跑中的身体重心高低最主要是通过两腿弯曲动作完成的（同时包括双脚跟提起的重心高低）,它决定起跑时两腿蹬地的力量。所以笔者认为通过两腿弯曲调节身体重心高低,使两腿的蹬伸力量达到最大时,应该是站立式起跑中身体重心高低的适宜程度。 相似文献
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丁元彩 《延边教育学院学报》2011,25(4):88-91
短跑中的放松技术是指人体在快速运动中肌肉本身的放松能力,熟练地放松技术,对速度的发展、运动成绩的提高有着积极影响。短跑是田径运动竞赛项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。由于它是极限强度的运动,因而容易造成肌肉＂紧张＂,但在短跑中人体的快速移动必须通过肌肉的紧张收缩才能完成和实现。但在肌肉收缩的同时,对对抗肌的放松和紧张后的放松却被忽视了,造成了动作紧张、技术变形。只有提高放松技术,才能有效提高短跑的成绩。 相似文献
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肌酸1993年开始进入竞技体界,主要应用于提高运动员的运动能力并促使肌肉增长.不论成年人还是青少年,当肌肉以最大力量收缩时,需要短时间内大量能量,体内糖、脂肪和氨基酸等常规的能量物质都无法满足这样大的功率输出,只能靠分解肌肉中储存的肌酸才能满足如此大功率的能量消耗.由于肌肉中的肌酸存储量有限,当肌肉的肌酸消耗完后,肌肉收缩力量也就无法维持.在一些爆发力的运动项目中,肌肉中的肌酸存储量也就成为其运动能力关键限制因素,因此我们在高强度训练中要适当补充肌酸. 相似文献
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在体育教学中,特别是在有器械的项目教学中,为了使学生能尽快地掌握动作技术,克服恐惧心理,迅速建立直观的身体肌肉的感觉,在进行练习时,主要从直接帮助学生完成动作这方面入手。因为学生普遍存在的问题是胸平衡器官机能缺乏锻炼,协调、控制身体平衡能力差,肌肉过度紧张,一旦改变身体姿势,如身体倒立、悬垂、俯撑、仰卧等姿势时,往往会出现多余的动作。如一些学生在做单杠“屈体悬垂”运动时,从手一触杠开始,就不知如何完成动作,这时如果教师能帮助他们完成一次动作,并通过反复的帮助练习,让他们体会到身体移动的路线及用力的方向,用力的大… 相似文献
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根据肌肉收缩力量的大小取决于运动神经纤维传出动作电位频率的特征,采用功率谱比值法对表面肌电信号(SMES)进行特征提取,并通过Labview编程实现算法,计算功率谱中最大值附近一定范围内的能量占整个功率谱能量的比值K。经过多次实验,可以实现根据K值来有效地识别肌肉动作模式。采用虚拟仪器技术可提高测量精度,降低成本,减少计算工作量。 相似文献
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<正> 器械体操动力性动作是指身体(或身体某些环节)绕一定轴(诸如:人体轴、器械轴、支点轴和关节轴)旋转(完全旋转或不完全旋转)而完成的动作。其特征是身体重心呈曲线快速位移,肌肉多做爆发性的向心工作或离心工作,肌肉紧张程度较小。在竞技体操比赛中,动力性动作是器械体操最主要的内容。有些项目(如男子单杠和鞍马、女子高低杠等)的成套动作,要求全部由动力性动作组成;有的项目也有向全套动力化方向发展的趋势。因 相似文献
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在体育运动技能的教学中,教师根据学生练习的实际结果通过信息反馈来纠正错误的动作,即把运动器官(身体和身体各部分)反应出来的信息进行反馈,通过学生的感觉器官传输给神经中枢,校正动作,使其技能动作逐渐符合学习目标的要求,提高体育教学的实效性。运动技能的形成固然是通过反复的身体练习得到提高的;但是,只靠单纯的反复训练不一定就能取得明显的进步,而应通过学生的练习,教师从观察中及时地获得信息,给学生提供有价值的情报,通过学习者的本体肌感,包括肌肉收缩和放松的程度、动作阻力大小,关节活动范围以及本体在空间位置的变化等,通过人为的方式将这些传入冲动,作用于大脑皮 相似文献
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运动过程中机体的物质代谢伴随着能量的转换,由于ATP是运动时肌肉收缩的直接能源,因此能量的释放与利用是以ATP为中心的。但ATP在人体中贮量非常有限,远不能满足身体活动的需要,所以ATP要边分解边合成。ATP的再合成包括磷酸肌酸(CP)分解、糖酵解和有氧代谢三条途径,又可称为运动时骨骼肌的三个供能系统。前两个系统是不需要氧气的代 相似文献
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短跑是田径运动中发展历史最悠久的竞赛项目之一,在现代奥运会发展史上,短跑的角逐历来是最引人注目的项目之一。它是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的高强度运动。对于一个短跑运动员而言,最为显著的要求是速度。短跑中的速度是肌肉快速、爆发性收缩的结果,这种收缩转化为快速跑动所需要的平稳高效的身体运动。 相似文献
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体质健康状况是与学生日常锻炼密不可分的,学生通过体育锻炼可以促进身体骨骼和肌肉的发育,从而健康成长。国家对青少年儿童的健康成长历来都很重视,教育界和体育界为增强学生体质和加强学生体育锻炼推出了《中小学生体育合格标准》《学生体质健康调研》等多种政策。学校通过开设各种体育锻炼课程,新增多种体育锻炼设施,并组织各类课外活动为学生体育锻炼提供充裕的时间和场地,为学生健康发展搭建多种平台。小学正是学生成长的最佳时期,学生的身体各部位的发展都需要通过体育锻炼来实现,因此,体育锻炼与学生体质健康的关系日益紧密,本文就小学生体育锻炼方式与体质健康的关系作了简单的研究和分析。 相似文献
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健美操在追求形体、姿体、动作和精神美的同时,特别讲求完成动作的节奏与力度。即要求练习者在一定节奏下,以最大的幅度,快速有力的肌肉收缩,完成一定身体负荷的练习,并在练习中展现自己的活力与价值。同时,跳健美操对客观条件要求不高,只求一块平整的场地,即使无器械也能徒手练习,是自我锻炼的又一方便项目。基本知识、基本功的教学。一套操学完之后,学生往往不知道为什么要从头部做起,自己练习时须注意什么问题等等。有的学生单一动作做得好,但综合动作差;配上音乐,有的不是跟不上节拍,就是节奏错乱,对整套操的特点,以及编排上的规律,更是… 相似文献
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周波 《通化师范学院学报》2006,27(6):69-70
运用文献资料法对短跑运动员专项力量的概念、影响因素及训练进行分析探讨认为：短跑运动员的专项力量．是通过“反射”的方式，将肌肉三种不同方式的工作紧密衔接，爆发性地完成收缩；而弹性能量利用率是影响起跳力量大小的重要因素，退让收缩时，肌肉被拉长的速度、长度及肌肉由离心收缩向向心收缩的转换速度是影响弹性能量利用率的关键．在此基础上，对短跑运动员的专项力量的训练提出合理建议． 相似文献
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一切生理运动都是靠肌肉的伸缩牵引来完成的。要想使动作灵巧、有力、持久,就必须学会放松。这里所说的放松即科学地使用力量。也就是说,该用力的部位一定要用上力,不该用力的部位一定要放松。所谓该用力的部位,是指完成这个动作所必须进行收缩运动的那组肌肉群。除此之外的所有肌肉都要保持在放松状态。只有这样,才能最大限度地节省力量,减少不必要的力量消耗,从而以最小的力量消耗,达到 相似文献
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学生在体育运动中产生一些错误动作,是技术或者自身协调能力不够规范而导致的,不利于正确运动与身体健康。本文从中学生产生错误动作原因分析探寻解决的策略,以此规范学生正确的运动方式,满足其身体机能发展需要。依据不同的错误动作原因探寻解决策略,能够更科学有效地纠正学生的动作错误,提高体育锻炼质量。 相似文献