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冬季的特点是日照时间短,气温低,学生往往因怕冷而不愿意上体育课。冬季上课可以培养学生适应环境变化的能力,有助于锻炼学生冬季上课学生积极性低落,兴奋性不高,易出现伤害事故,那么如何上好每一节冬季体育课呢?我认为应从以下几方面进行。一、加强宣传教育:首本让学生明确上课可以锻炼意志,增强体质,同时提高学生适应环境变化能力,教师要以身作则表现出不怕寒冷的精神状态,为学生树立好榜样。二、做好充分的准备活动,严防创伤:冬季由于气温较低,人体肌肉大多处于收缩状态且粘质性增高。在进行较激烈的运动或比赛前应充分做好准备活动,使身体各部分都做好激烈运动的 相似文献
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对普通高校女生速滑课运动创伤产生的基本原因进行了分析,有针对性地提出了预防速滑谋运动创伤的措施:提高学生的预防意识,做好课前准备,充分做好课前准备活动,严格加强场地的管理。 相似文献
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对学生发生运动创伤的分析及建议 总被引：5，自引：0，他引：5
赵军红 《沈阳体育学院学报》1999,(3)
我院是一所培养体育运动人才的学校,运动创伤是我院的常见病。相当一部分学生在入学不久就由于运动创伤而迈入医院的大门。据不完全统计,１９９８年我院注册的学生有１７３６人,从１９９８年１月至１２月就有２６８人因伤在学生处登记要求保险赔付,约占学生总数１５．４４％。其中９８级新生１１２人,约占受伤学生的４１．７９％。１ 造成运动损伤的原因１．１ 缺乏自我保护意识主要表现在运动训练前不做或不充分做好准备活动。经笔者治疗的运动损伤学生中,有相当一部分是由于做准备活动不充分而致伤的。这些学生为什么不做准备活动… 相似文献
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冬末春初,乍暖还寒,肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低,肌肉的粘滞性亦增加,使关节活动的范围减小,较容易导致运动创伤。这个季节的运动创伤多数是由于不做热身运动或做得不充分而造成的,所以准备活动在冬季的体育课中尤为重要。准备运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内脏器官的机能状况,使它们更快地进入肌肉活动所要求达到的水平。而且准备运动还可以促进体内的新陈代谢过程,使体温升高,从而令肌肉的粘滞性减小,也减弱了肌肉收缩时的阻力。同时,由于体内温度升高了,肌肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性亦都会有所提高,可以防止这些组织… 相似文献
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高校体育教学中运动创伤的调查与研究 总被引：10，自引：0，他引：10
《哈尔滨体育学院学报》2003,21(4)
为了探索大学生在学校体育中发生运动创伤的基本规律,在学校随机抽取了调查样本进行运动创伤的调查研究,结果显示:创伤主要分布在四肢部,创伤的类型以关节韧带拉伤,皮肤擦伤和肌肉拉伤为主,创伤常发生在课外体育锻炼和体育课中,最易发生创伤的运动项目是田径、排球、篮球,导致创伤发生的主要原因是技术差、准备活动不充分,在调查的基础上进行分析与研究. 相似文献
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浙江省部分高校女生运动创伤调查 总被引：5，自引：0，他引：5
为了探索女大学生在学校体育中发生运动创伤的基本规律。在大学里随机抽取了调查样本进行运动创伤的调查研究，结果显示：女大学生运动创伤的年平均发生率超过20％。创伤主要分布在四肢上，创伤的类型以关节韧带拉伤、皮肤擦伤和肌肉拉伤为主。创伤常发生在课外体育锻炼和体育课中。常发生创伤的运动项目是田径、排球和篮球。导致创伤发生的主要原因是技术差、准备活动不充分，为此。提出几点相应的预防创伤的建议。 相似文献
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准备活动和游戏在运动中的作用洪湖市一中徐元太武汉船舶工业学校崔为秀一、运动前做好充分准备活动的积极作用１．充分的准备活动能充分调动身体的各个部分参加剧烈运动的积极性，加快克服生理用性．随着运动水平的提高，神经系统对各个器官机能调节的能力就会得到改善和... 相似文献
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赛前准备活动对运动员来说是非常重要的,必须引起教练员和运动员的高度重视。 赛前准备活动做得是否充分,安排是否合理,对比赛能否取得优异运动成绩关系极大。做好赛前准备活动,可以使体温和肌肉温度升高,从而导致酶活性的增高,利于酶充分发挥功能, 相似文献
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在哈尔滨,中小学冬季的体育课是以冰上活动为主.做好冰上体育课的准备活动是很重要的.冰上体育课的准备活动是学生上冰以前进行的身体活动,目的是使学生身体能够有准备地从平静状态逐步过渡到紧张的肌肉活动状态.如果不做准备活动,突然进行比较剧烈的运动,分布在肌肉上的神经就兴奋不起来或者兴奋程度不大,和我们所做的动作就不能协调,这就容易发生伤害事故.做好准备活动,可以把神经活动逐渐引向兴奋状态,从而加强各部位肌肉组织的活动协调能力,使动作灵活,反应敏捷,使内脏器官的机能适应比较剧烈的全身运动.同时,还可以把血液内的血糖和肝 相似文献
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<正> 数九寒冬,是锻炼身体、磨炼意志的大好季节。为达到预期的效果,卫生保健至关重要。 1.要做好准备活动。冬季,人的肌肉和韧带受到寒冷的刺激后,会反射性地引起血管收缩,粘滞性增加,弹性和伸展度降低,各关节活动幅度减小;神经系统对肌肉的协调指挥能力也有所下降。因此,锻炼前一定要做好充分的准备活动,使机体内各系统、器官(如心脏血液系 相似文献
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<正> 以预防运动创伤为主。准备活动的任务是:1.预防运动创伤;2.热身,提高兴奋性;3.促进动作技术的学习和掌握;4.补偿主教材的不足。设计、组织准备活动时,主要应着眼于预防运动创造。以关节操为主。准备活动内容应以预防容易发生运动创造的身体有关关节为主。学生在体育课中最易受伤的是踝、腕关节,其次是肩、髋关节和腰椎、颈椎。为此.准备活动通常均须列入 相似文献
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杨洪涛 《体育科技文献通报》2012,20(7):73+95-73,95
通过对毽球运动特点、准备活动的概念、做准备活动的效果、忽视准备活动的害处和如何控制准备活动的生理负荷及准备活动的设计内容项目安排进行探讨,提出毽球运动中做好准备活动的建议。 相似文献
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一、损伤的主要原因 （一）大学生群体的身体素质较差。多年来,由于受“应试”教育的影响,中学生为了应付文化考试,不重视体育锻炼,导致身体素质差,运动水平较低。女生尤其严重。 （二）教学方法不当。练习的负荷量与强度过大,导致学生身体疲劳过度,也容易引起运动损伤。 （三）动作技术错误。如跑步时不会缓冲等,长时间进行运动也可造成运动损伤。 （四）准备活动不充分。中长跑教学一般多安排在冬季进行,由于气候寒冷,肌肉韧带的柔韧性和弹性较差,如果准备活动做得不充分,也会造成运动损伤。 （五）场地器材不符合要求。运动… 相似文献
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张宇庭 《体育健康知识画刊》2003,(5)
在寒冷的天气下,肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低,肌肉的粘滞性亦增加,使关节活动的范围减小,较容易导致运动创伤。冬季的运动创伤多数是由于不做热身运动或做得不充分而造成,所以热身运动在冬季尤为重要。热身运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内脏器官的机能状况,使它们更快地进入肌肉活动所要求达到的水平。而且热身运动还可以促进体内的新陈代谢过程,使体温升高,从而使肌肉的粘滞性减小,也减弱了肌肉收缩时的阻力。同时,由于体内温度升高了,肌肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性都会有所提高,可以防止这些组织在剧烈运动时发生撕裂、… 相似文献