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中学时期正是学生身体发育成长的关键时期,因此,合理指导学生进行科学的摔跤训练,可以锻炼他们身体的柔韧性、灵活性和协调性,保障身心健康发展.通过多年的体育运动教学实践,对摔跤运动教学训练进行简单扼要的探讨. 相似文献
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散打运动是一项徒手搏击格斗的技术。它的母体,是中华民族传统体育的瑰宝——武术运动。散打,是武术运动的对抗性形式,更是武术运动的最高表现形式,是武术运动的精髓之所在。然而,散打运动对人体各部份肌肉,韧带的伸展性和弹性要求很高。所以,为了增强肌肉韧带的伸展性和弹性,这就要求我们的学生必须进行艰苦的柔韧性练习,只有这样,才能增大各关节的活动幅度和灵活性,做出的动作才能达到舒展大方,劲力顺达,同时经常进行柔韧性练习,还可以减少散打训练中引起的运动损伤。如何进行柔韧性练习?柔韧性对散打运动有那些影响和作用?这就是本文所要研究的问题。 相似文献
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为提高标枪运动竞技水平,练好扎实的基本功尤为重要,实心球练习能有效地提高标枪运动员的身体训练水平和掌握专项运动技术的能力,在训练中有着其它器械不可替代的优点和作用.通过实心球练习,不仅能改进、提高运动员的各阶段的投掷技术,而且能不断发展运动各阶段的投掷技术,而且能不断发展运动员的躯干、腰和上下肢肌肉的力量,以及腰、胸、肩部的柔韧性和灵活性,从而为有效地提高标枪运动员的综合技能打下稳固的基础. 相似文献
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本文从运动训练学和运动生理学的角度在目的、内容和形式上全面分析了摔跤练习传统意义上的准备活动,特别指出一直以来充分的准备活动对提高摔跤练习质量所具有的重要意义,并在此基础上,进一步阐述了当前摔跤训练体系下准备活动内容的变化和发展以及新的准备活动在提高运动技术水平和运动成绩方面所表现出的更加突出的作用。 相似文献
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运用文献资料法阐述了柔韧性训练与速度滑冰运动员技术形成的关系、对参与做功主要肌群的影响、提高柔韧性训练的重要意义及练习方法进行了说明。建议科研人员加强对柔韧性与协调性对速滑运动的作用做进一步的研究,特别是应用科研去揭示速滑运动员柔韧性素质训练与专项特点相结合的基本规律。希望本文对速度滑冰的柔韧性训练的提高有所帮助。 相似文献
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毛莉 《郧阳师范高等专科学校学报》1996,(4)
投掷标枪需要速度力量,柔韧性以及在此基础上形成的良好专项技术.进行专门练习是提高速度力量、改进技术、提高投掷专门能力的重要手段.本来就从事标枪运动,所需的专门性练习,介绍一些常用的、无需大型练习器械、而又有实用价值的练习方法、供同行们商榷. 相似文献
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郝文龙 《牡丹江教育学院学报》2015,(2):127-128
体操运动中的动作按照技术动作分类,可以分为静态动作和动态动作,其中静态动作主要包含了三个决定性的因素:力量,柔韧性以及平衡性。而相对应的动态动作则主要包含了力量和运动协调性两个因素。众所周知,体操运动是一项十分复杂的非周期性运动,所以对于体操运动员的个人身体素质的要求是极高的,作为一名体操运动员必须具有良好的协调能力和力量,当然还要通过极其艰苦的长期训练,才能掌握动作要领,所以在体操教学训练中主要内容就是动作技能的训练。 相似文献
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要提高个人的运动能力和运动成绩,必须通过一定的练习和训练。在练习过程中,练习技巧和技术教学具有非常重要的作用。但语言的作用也不能弱化,合理地运用语言,往往能缩短学生掌握技巧的周期。增强学生对动作的理解和运用能力。 相似文献
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随着摔跤运动的发展和竞赛规则的改变,竞争更加激烈,摔跤运动员要取得优异成绩,除了客观条件以及运动员的身体能力、技术和战术水平、主观条件外,心理因素也起着十分重要的作用.本文将运动心理学知识与专项训练相结合,对摔跤运动员的心理特点进行分析,并据此提出一些针对摔跤运动员平时和赛前的心理训练手段和方法. 相似文献
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杨敦广 《中国教育科研与探索》2006,(3):30-31
要提高个人的运动能力和运动成绩，必须通过一定的练习和训练。在练习过程中练习技巧和技术教学具有非常重要的作用，但语言的作用也不能弱化，合理的运用语言往往能缩短学生掌握技巧的周期和增强学生对动作的理解和运用能力。 相似文献
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热那古·克尤木 《喀什师范学院学报》2010,31(6):84-86
在长期的教学、训练实践中发现在健美操成套动作复习阶段,如一味的进行重复练习,学生会因运动量大、训练内容缺乏新意而产生疲劳和烦躁心理,从而导致学习情绪降低．在成套动作和组合动作复习阶段运用“滚动式”练习方法,能有效的消除教学的枯燥,使学生在兴趣盎然的练习中提高运动能力和竞争意识、合作意识,在运动中体验成功的乐趣． 相似文献
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郭羽 《湖南城市学院学报》2001,18(6):85-85
关节运动幅度是指运动环节绕关节的某一运动轴转动的最大活动范围 ,它是评定柔韧性素质的一个重要的指标之一 .从事力量与身体素质教育的教练员以及有着丰富的运动训练和恢复经验的运动员都知道 ,在运动训练中 ,如果一名运动员能够提高自身的关节运动幅度 ,既可以提高自己在运动场上的表现能力 ,也可以帮助运动员预防运动损伤的发生 ,消除在运动训练中出现的无效动作 .下面简要介绍影响关节运动幅度的因素 .1 .构成关节的两关节面的弧度差 :弧度差大 ,关节运动幅度就大 ;反之则小 .例如肩关节的关节面弧度差大于髋关节的关节面弧度差 ;肩关… 相似文献
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加入 Nike 女子日常训练行列与陈中一起练习跆拳遒加强柔韧训练跆拳道运动是一种手脚并用的自卫武术,招式精简实用,不仅能强身健体,让锻炼者身手敏捷,而且能很好地锻炼个人的思考能力,简单易学,这项运动越来越受到人们的追捧,逐渐成为年轻人心中的一项实用而时尚的运动方式。悉尼奥运会跆拳道+67公斤级冠军陈中为喜欢跆拳道运动的 Nike 女子日常训练提出建议:跆拳道对于身体,特别是腿部的柔韧性要求很高,这就要求日常练习时要注意将柔韧性训练放在 相似文献
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运动技能的形成过程，首先是从对动作的感知和练习开始的，它的上端是动作概念，中间环节则是动作表象，最末端是动作技能。动作表象是在头脑中表现出来的过去感知的运动技术动作形象。在体育教学中，学生正是凭着自己的动作表象进行各种技术练习的。如果表象不清楚，会给练习带来困难，学生在课堂上的学习和练习也就成了依猫画虎的机械动作了。表象训练就是用心理手段训练脑的心理机能，以发挥运动表象、想像、思维在技术形成中的作用。因为运动技术的学习，不单纯是对肌肉活动的训练，而且也是对大脑的心理机能的训练。运动心理学的研究也… 相似文献
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万义礼 《宿州教育学院学报》2009,12(4):126-128
通过文献资料法,结合作者在摔跤训练和比赛中的实际经验,对摔跤初学者在训练和比赛中容易出现的一些问题和现象进行分析研究与训练方法的介绍,以便广大的摔跤爱好者,初学者在摔跤训练和比赛中更好地掌握摔跤技术动作,使之取得好的训练效果. 相似文献
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对于刚开始接触速滑运动的小学生来说,他们一般都习惯于短道速度滑冰的训练;如果将来要想成为一位专业的速滑运动员,必须要把握精湛的弯道滑跑技巧,日后才能滑出优异的成绩。本人针对小学生速滑运动弯道技巧的基本练习进行了研究,愿与同业们配合进行切磋。一、小学生速滑技巧的根基功训练1.柔韧性训练。在速滑运动的训练中,要把握速滑弯道技术所需要的柔韧性。特别是初学速滑的小学生, 相似文献
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杨志刚 《赤峰学院学报(自然科学版)》2014,(18):79-80
本文运用文献综述法,对实效理论在女子摔跤运动员爆发力训练中的导向作用进行解析,其目的在于为提高我国女子摔跤运动员爆发力训练的实际效果提供必要的参考与借鉴,这对于提高女子摔跤的训练水平、提高运动成绩、推动我国女子摔跤运动的普及与发展,具有极其重要的现实意义与应用价值. 相似文献
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运动技能的形成过程，首先是从对动作的感知和练习开始的，它的上端是动作概念，中间环节则是动作表象，最末端是动作技能。动作表象是在头脑中表现出来的过去感知的运动技术动作形象。在体育教学中，学生正是凭着自己的动作表象进行各种技术练习的。如果表象不清楚，会给练习带来困难，学生在课堂上的学习和练习也就成了依猫画虎的机械动作了。表象训练就是用心理手段训练脑的心理机能，以发挥运动表象、想像、思维在技术形成中的作用。因为运动技术的学习，不单纯是对肌肉活动的训练， 相似文献
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柔韧性是各项运动员的重要身体素质之一,在武术运动中柔韧素质显得尤其重要,全面发展全身各关节韧带的柔韧性可增大运动幅度,提高协调性和动作质量,预防伤害事故,延长运动寿命。发展柔韧性主要受解剖、生理等因素的影响,因此,发展柔韧素质应采取科学合理的手段进行训练。 相似文献