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一、传球器材的设计制作： (如图一 ) 1 所需材料： (1)半径约为 25厘米的圆形白帆布两块。 (2)宽 2厘米、长 40厘米的白帆布带子一段。 (3)黑色和红色油漆少许。 2 制作方法：先在白帆布上画出半径约为 8厘米、 10厘米、 16厘米、 18厘米、 23厘米、 25厘米的同心圆,分别涂上黑色和红色油漆,然后同另一块重叠缝平,最后在其连缘缝上两条长约 15厘米的带子。 3 使用方法：可将其系于球场的挡网上或固定在墙上,距地高度约 150厘米处,由近到远进行各种传球练习。 4 特点： (1)练习时目标特别明显,有利于… 相似文献
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1.摆臂方向不正确 正确摆臂方向：上臂带动前臂,屈肘前后摆动,前摆时手稍向内,后摆时肘关节稍向外。 纠正方法： (1)教师清楚动作概念。 (2)教师边讲解边示范。 (3)学生做摆臂练习和加强上肢负重摆臂练习。 要求：放松摆动,不要上下耸动,动作要到位,节奏由慢到快,由原地到行进间;负重重量由轻到重,以原地练习为主。 2.八字脚 纠正方法： (1)做下肢力量练习,注意两脚平行站位,膝关节稍内扣。 (2)加强踝关节力量和柔韧性练习。做单 (双 )脚跳练习,每堂课 2－ 3组,间隙 2－ 3分钟,每组 … 相似文献
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在日常的武术教学中，由于受师资水平和学生基础条件的限制，往往出现步型方面的“疾病”，时间长了，不但影响锻炼效果和动作质量，而且，错误动作定型以后，便难以纠正。下面笔者就武术教学中步型“疾病”的诊治，谈谈个人的看法。 一、弓步 (一 )“诊断” 1.后退屈膝拔跟、掀掌 (脚跟与脚外侧离地，身体不稳 )。 2.开胯亮裆。 3.弯腰弓背，上体前俯等。 (二 )“病因” 1.后蹬挺膝不够，前脚没内合踏实，后脚尖没内扣，全脚后滑。 2.身体与胯没转正。 3.紧腰提髋，胯、膝、踝关节柔韧性差。 (… 相似文献
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1.抓好摆动技术的协调配合 (1)原地成弓箭步前后摆臂练习，两臂以肩关节为轴前后轻快、有力的摆动； (2)加强上肢肩带肌群的摆动力量锻炼； (3)快速抬大腿和快速放大腿相结合，改善大腿的摆动能力和肌肉收缩放松能力； (4)两臂和摆动腿的摆动，对增加人体向前跑动的水平动力起重要作用，应加强人体跑动时摆动动作及躯干的扭转等全身的协调摆动练习。 2.大力发展足趾肌群和踝关节的快速用力能力 (1)用前脚掌着地的富有弹性的慢跑 100米× 3组； (2)中速放松大步跑 60～ 100米× 3组。要求着地柔和而富有弹性； (3)放松大步加速跑… 相似文献
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一、影响游戏利用率的因素1.游戏的重复使用。体育教学中学生喜欢的一些游戏经常在教学中使用,时间长了难免会引起学生的厌烦,从而产生抵触心理。如“开火车”和“长江·黄河”等游戏。2.学生人数多,游戏时间短。大部分学校每班人数都在六、七十人以上,而在教学中游戏练习的时间一般都在十分钟左右,在练习时间短、人数多的情况下进行游戏练习,必然造成练习密度和强度小,使学生身体各器官机能得不到充分的活动,游戏效果降低,教学质量得不到保证。3.游戏器材不足或缺乏,使得很多实用性强、锻炼价值高的游戏在体育教学中无法进行。二、进行游戏… 相似文献
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体育教学俱乐部的理论与实践研究 总被引：51，自引：0，他引：51
一、体育教学改革的出发点 (一 )改革的目的 我们力图从体育教学最基本、最常规的领域入手，录求一种融国内传统体育教学与国外大学体育俱乐部活动为一体的，既符合教学规律又遵循自觉锻炼原则的新型的体育教学模式。为我国高校体育探索一条新路。 (二 )传统体育教学存在的问题 1.大中学的教学内容衔接问题 大学与中学的教学内容交叉重复较多，尤其是大学一年级的基础课，几乎是在重复中学的教学内容，很难激发学生上体育课的积极性。 2.学校体育与终身体育的关系问题 大学体育应将培养学生对体育的兴趣、爱好… 相似文献
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一．球类
1篮球
如：双手胸前传接球、传反弹球——让学生面对墙进行重复传球、接球练习，提高课堂练习密度（如图1）。其二为使学生能正确和准确掌握传球方向，传球到位，可在墙上不同高度处作标记进行练习。单手肩上投篮：传统教学中让学生2人一组相距站相互对投，然后再到篮下进行投篮练习。但发觉学生在掌握投篮用力和出手弧线上还是有缺陷，通过练习墙，让学生站于距墙约1～1．5m的位置，并在墙上的投篮点画线进行练习，能较好改进动作（如图2）。 相似文献
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一、训练内容与安排(一)一般耐久力跑练习:在训练初期学生身体机能不可能适应短跑的专门训练,所以安排一般耐久力跑练习,使身体达到较大氧摄取量。(脉搏次数达到140——160次/分)具体作法:以40′——50′的跑走交替;30′—40′越野跑;1000米间歇跑;星期日骑自行车2——3小时越野。(二)专项素质练习1.速度耐力跑练习:这种训练能使快肌纤维的代机能和收缩速度得到改善。(1)变速跑3—4次,1—2组。(图一) 相似文献
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在健美操课中实施“小团体”教学法主要是采用教师先讲解示范——学生模仿练习——小组练习——课后分组练习——各小组舞台表演的教学程序。在健美操课中实施“小团体”教学法有助于学生克服自卑，提高自信心；“小团体”教学法也比传统的教学法更有利于提高学生的成绩。 相似文献
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1.具有实效性从游戏设计到实施的整个过程，作为教者要有明确的目的，多方面考虑，注重游戏的实效性，哪怕是一个两分钟的小游戏，一旦背离目标也会造成负面作用。游戏不仅仅是锻炼学生身体的一个手段，它还具有弥补主教材的枯燥无味、增加课的练习密度、复习和为下一次课做铺垫等作用，目标确定后就可以把游戏自如运用。例如在课的后部分进行一个球类游戏，表面上看没有什么特别，但对下一次课的球类学习却起到很好铺垫作用，学生从心理和生理上都可达到前期准备，教者也可以通过此次练习简单的了解学生情况，以便更好的备课，组织教学。2.… 相似文献