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李航 《武汉体育学院学报》2006,40(2):73-74
运用教学实验和比较分析等方法，对上肢力量训练影响篮球罚球命中率进行了研究。结果表明，上肢力量训练对大学专项班学生的罚球命中率有显著性影响，在其他教学条件完全相同的情况下，进行上肢力量训练的学生要比不进行上肢力量训练的学生投篮命中率高得多。 相似文献
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广州市白云区同和中学作为一所广州市城乡结合部的学校。学生的上肢力量素质的水平令人担忧,如何有效提高学生的上肢力量素质,使学生的身体素质能够均衡发展,在我校《广东省学生体能素质标准和体育教学相结合的研究》课题一年的研究中,深切感到在体育教学中提高学生的上肢力量素质势在必行。 相似文献
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双人对抗性练习是一项不受器械、场地条件限制、简单易行的训练方法。是通过克服同伴的阻力来提高各关节的灵活性,增强上肢肌、腰背肌以及下肢肌群力量的有效训练方法,并且深受学生的喜爱。现将一些较简单实用的双人对抗性练习,介绍给大家。一、上肢、肩带肌群力量的练习动作1:面对同伴两脚前后开立,相互做左右臂屈、伸对抗动作,见图1。动作2:两脚左、右开立,两臂侧平举。克服同伴的阻力,做屈前臂动作,两人交替做,见 相似文献
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<正>一、“攀登与爬越”教材简介“攀登与爬越”属体操类教材,是日常生活、生产劳动的重要实用技能,是小学体育课中健身和教育价值极高,学生喜爱的体育教材之一。通过学习攀登与爬越的技术,不仅能有效促进学生上肢、下肢、躯干的肌肉和韧带的增长,发展力量、灵敏、协调等身体素质,还能使学生在练习中能体验到勇敢、果断和不怕困难的优良意志品质。 相似文献
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引体向上是《国家体质健康标准》里的必测项目之一,也是体育中考选测项目之一,引体向上主要反映的是学生的上肢力量,但是根据笔者多年的了解,上肢力量一直是学生最弱的一项。因此发展学生的上肢力量刻不容缓。笔者根据积年的教学经验,现介绍几种提高引体向上成绩的方法,供各位老师参考。一、高、低位俯卧撑练习方法:学生俯卧,手指向前,两手撑在高约50—80厘米的物体上,屈臂做俯卧撑。 相似文献
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著名学者阿斯特朗特认为女子的力量要比男子小三分之一,维尔莫勒通过测试发现,女子在上肢和躯干力量方面明显低于男子,尤其是上肢力量要比男子低45％-65％。在高校体育教学中,我们发现女生普遍存在上肢和躯干力量较差的现象,这不但不利于完成正常的教学任务,而且还极易造成伤害事故。如何有效地发展女生的上肢和躯干力量,是摆在我们高校教师面前的一个重要课题。 相似文献
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立定三级跳远作为体能主导型体育项目,考查着高中生身体爆发力、协调性、平衡性、柔韧度的具体发展情况。同时,它对于部分学生而言,是一项具备枯燥性、复杂性、挑战性极强的体育项目。为此,在实践训练中多数学生存在兴趣不足,方法缺失等普遍训练问题。鉴于此,本文围绕立定三级跳远训练方法为讨论目的,通过提出不同力量专项训练方法,来逐步强化学生肌肉力量,达成上肢力量、核心力量、下肢小腿大腿力量的针对性提高,以及研究学生进行立定三级跳远不同环节整体训练的指导改进,从而来实现增强学生身体肌肉负荷承受力,达成完善学生立定三级跳远运动的爆发力、协调性、平衡性及柔韧度的研究目的。 相似文献
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刘凯 《哈尔滨体育学院学报》2012,(5):112-115
为探求不稳定练习对女子举重运动员上肢力量的影响,运用文献资料法、实验法、访谈法、高水平体能练习手段,提出运用国际较为先进的体能练习手段之一的不稳定练习方法,作为举重运动员上肢力量训练的辅助手段,实验结果表明运动员上肢力量增加显著,从而得出不稳定练习方法对女子举重运动员上肢力量的提升具有较好的辅助作用。 相似文献