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足球运动员灵敏和柔韧素质的培养 总被引：1，自引：0，他引：1
赵厚华 《沈阳体育学院学报》1999,(1)
灵敏素质和柔韧素质对增强足球运动员的比赛能力具有重要意义。本文对如何培养足球运动员的灵敏素质和柔韧素质分别提出了具体的练习方法;同时认为,只有灵敏素质和柔韧素质与各种身体素质密切配合,才能使足球运动员达到较高的竞技水平。 相似文献
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柔韧素质是游泳运动员必备的一种运动素质，如何发展柔韧素质以便更快提高游泳水平是广大教练员值得探讨的问题。柔韧素质是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员腿部、臂部、腕部的柔韧性。主要训练手段有：压、搬、劈、摆、踢、蹦、绕环等练习。 相似文献
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柔韧素质是游泳运动员必备．的一种运动素质,如何发展柔韧素质以便更快提高游泳水平,是广大教练员值得探讨的问题。柔韧素质是指胯关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力,即指关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员的腿部、臂部、腕部的柔韧性。主要训练手段有：压、搬、劈、摆、踢、蹦、绕环等练习。 相似文献
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当前素质教育的目的是使学生在身、心两方面得到全面发展。具体包括了对身体素质、心理素质、化素质、思想品德素质。其中身体素质主要体现人体体质水平,是人体各种器官在肌肉活动中表现出来的速度素质、力量素质、灵敏素质、柔韧素质等方面的能力表现。好的身体素质是学习和掌握基本技术、技能,提高运动水平的基础。所以要结合初中学生的实际情况来对速度、力量、柔韧、灵敏等有关练习项目及动作进行改进。 相似文献
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柔韧素质对于提高青少年足球运动员的竞技能力有着至关重要的作用。足球作为一项综合性极强的运动项目,需要青少年各项身体素质全面发展,许多教练在训练时都较为注重力量、耐力以及速度,忽视了柔韧素质的重要性。本文运用文献资料法,研究柔韧素质对于青少年足球运动员的影响以及青少年足球运动员在进行柔韧素质训练方法及要求,促进青少年足球运动员的全面发展。 相似文献
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柔韧素质是健康体适能中的一个重要指标。随着人们对身体素质的了解日益增加，也逐渐认识到柔韧在身体素质中的重要地位，开始重视柔韧素质的练习，但在学生中尤其是女学生中，大多数的同学不喜欢进行柔韧练习，主要的原因是还没有认识到柔韧性在人的生活中所发挥的作用。通过本篇的论述，使学生更加了解柔韧素质的重要性，加强柔韧练习方法的学习，从而提高自己的柔韧素质。 相似文献
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本文以足球为载体,发展初中学生的综合体能素质为研究内容,结合《全国青少年校园足球活动的实施方案》以增强学生体质,培养青少年拼搏、团结协作的体育精神的宗旨和《广州市教育局关于印发广州市全面提升学生体质体能工作方案的通知》(穗教发〔2017〕48号)坚持育人为先,强身为本,增质为上,全面提升广州市学生体质体能的整体水平为指导思想,介绍了通过足球来发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等素质的练习方法,以提升学生整体的综合体能素质。 相似文献
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浅谈少儿中长跑运动员的身体素质 总被引：1，自引：0，他引：1
少 儿时期的中长跑训练 ,首要的是要打好扎实的身体素质基础。加强全面身体素质训练 ,利用各种方法和手段来提高运动员的速度、耐力、力量、灵敏、柔韧、协调性等素质 ,较好地促进专项成绩的提高。业余体校教练员的任务就是努力提高和发展运动员上述素质。现结合自己多年的实践 ,谈点体会。１灵敏、柔韧、协调性少儿时期由于生理特点所决定 ,他们的韧带较松弛 ,适于灵敏、柔韧、协调性的练习。因此 ,每次训练课中都应用一定的时间做这方面的练习。方法是 :各种压腿、摆腿、行进间的各种踢腿 ,纵叉横叉 ,以及简单的技巧动作等。课前课后天天… 相似文献
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一、基础素质(全面身体素质)的训练1、协调、柔韧、灵敏素质的训练中长跑运动员的协调、柔韧、灵敏素质的水平,将直接影响运动技术的完善程度和节省化的效果,所以中长跑运动员的协调、柔韧、 相似文献
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试论女子足球运动员的灵敏素质 总被引：1，自引：0，他引：1
文章从女性生理特点、解剖功能特征两个方面，对女子足球运动员的灵敏素质进行了分析，指出了影响女子足球运动员灵敏素质的因素，提出了提高女子足球运动员灵敏素质的方法。 相似文献
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谈人体灵敏和柔韧素质指标的测量 总被引：2，自引：0，他引：2
人体素质测量有力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五个方面指标，其中前三项应用较多，而后两项因测量的方法问题应用较少。本文侧重对灵敏和柔韧素质的测量方法的介绍，以对青少年素质的研究和科学选材提供科学的数据。 相似文献
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柔韧素质是艺术体操项目练习中不可或缺的重要环节,良好的柔韧素质不仅是完成身体难度、加大动作幅度、延展度的前提,也是预防运动损伤的保障。本研究对12名艺术体操初学者通过运用不同的柔韧练习方法进行为期4周的艺术体操训练,以体前屈、纵叉、横叉3项指标对其柔韧素质的训练效果进行评定,以期为艺术体操柔韧素质训练提供指导依据。 相似文献
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身体素质分为力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。其中力量素质最重要。有经验的教练在选材时都把力量素质作为重要的依据。 相似文献
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短跑运动员优异成绩的取得,是速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果。力量素质是提高短跑成绩的关键。实践证明,教练员正确认识短跑技术特征,合理设计和选择专项力量训练方法,是提高短跑运动员成绩的重要途径。 相似文献
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对我国少年足球运动员（15、16岁）灵敏素质评定方法的初步研究 总被引：1，自引：0，他引：1
徐军 《沈阳体育学院学报》1996,(4)
本文根据灵敏素质的内容，结合足球专项的特点与要求，筛选出４项代表性指标，并以这４项代表性指标建立了少年足球运动员灵敏素质综合评价模式。 相似文献