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运用运动训练学理论,阐释了制定运动训练计划的意义、训练计划的种类、训练计划的基本内容,以及制定训练计划的主要依据和两对重要的特性等基本原则。 相似文献
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一、制定科学合理的训练计划
训练计划如果根据时间的长短来划分，可以分为多年训练计划、年度训练计划、季度训练计划、月训练计划、周训练计划和课训练计划。在制定多年和年度训练计划时，教练员对运动员的现实状态和运动潜力有很好的判断，从总体上宏观地规划运动员的多年训练目标和过程，然后，才能根据运动员的特点制定近期的训练计划，接着把每次训练课的内容结合运动员的近期训练计划，制定出课训练计划。 相似文献
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科学有效的游泳水上训练计划地制定和实施对提高游泳训练水平至关重要。目前,国内教练员训练计划制定和管理大都处于纸笔和word文档层次。本研究以ACCESS2003作为底层数据库,采用DELPHI7.0编程,研制开发了游泳水上训练计划计算机管理软件。该软件具有辅助教练员完成训练计划制定、训练负荷统计、训练数据计算等多种功能,可帮助教练员制定、修改、查询及打印训练计划,可按年度、周期等自定义时间统计训练负荷。软件的开发弥补了国内还没有同类软件的不足,具有原创性价值,能帮助教练员在制定训练计划前掌握训练负荷信息,并在训练计划实施后,通过软件对训练负荷的统计有效的对训练计划进行评估和改进,从而提高游泳训练科学化和信息化管理水平。 相似文献
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对现代运动训练周期的再探讨 总被引：2，自引：0，他引：2
结合目前世界优秀运动员的年训练计划,从周期训练的安排原则出发,分析现代运动训练周期变化的特点,以期为广大教练员和运动员在运动训练过程中提供一些新的思考和启示,制定出最佳的训练计划. 相似文献
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福建省第十二届运动会田径比赛行业组短跑冠军陈岩赛前恢复训练计划 总被引：1，自引：0，他引：1
短期集训以成为当今业余田径运动员训练的主要特征,采用恢复训练为主的短期训练计划,可以使运动员的竞技状态得到较快的恢复。福建省十二届运动会田径比赛行业组短跑冠军陈岩的赛前恢复训练计划是个成功的范例,其训练计划制定,小周期训练内容安排方法等,对业余短跑运动员赛前短期集训计划安排有许多可借鉴之处。 相似文献
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一、教练员职业的能力(一)训练过程的组织与计划包括:计划的重要性;计划的要求;长期计划;确定并加强主要准备因素;定期实现训练计划;确定训练计划的类型;确定训练课程;微观循环;宏观循环;制定年度训练计划。 相似文献
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一、训练计划如何过度到训练周期训练计划是指教练的准备性工作,是根据训练目标和运动员的训练水平制定的具有系统性结构性的训练过程。并且是以教练的训练经验和对训练的科学的认识为基础。一个训练计划包括很多的内容,对于每个游泳运动员来说,所有的这些内容都是以提高运动员的竞技能力为目的。它通常不仅仅是指一年。最 相似文献
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现代运动训练的最终目的是要让运动员在重大比赛中创造个人最好成绩，其前提是通过对训练过程的控制，使运动员在比赛期能获得创造优异成绩的适宜状态，即竞技状态。其中制定和掌握多年训练计划是控制训练发展的基本手段，也是教练员指导多年训练中的最重要工具。可以说，多年训练计划的制定与控制反映了教练员掌握训练方法和训练艺术的水平，也是衡量教练员掌握运动训练规律成熟与否、对现代训练理论掌握程度的标志。 相似文献
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如何安排青少年中长跑的年、周、日训练计划 总被引：3，自引：0，他引：3
中长跑的年训练计划由于时间长,情况可变性较大,因而是一个总体性计划,对年训练安排具有指导性作用。在年龄段划分和所定指标及数据方面,应本着实事求是与机动灵活的原则,建立在可能实现的基础上,在执行过程中,根据需要加以修改、充实与完善。一、中长跑年训练计划全年计划是多年计划在每一年的具体体现。全年计划是根据多年训练计划和本年度的比赛任务而制定。其内容包括:●训练的基本任务和身体、技术、运动成绩等训练指标;●训练周期的划分几个时期的任务和各项训练内容的比例;●训练基本手段与分布;●全年训练负荷量和强度的变化;●完成… 相似文献
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篮球教学与训练方法探讨 总被引：17，自引：0，他引：17
篮球运动是一个综合素质要求很高的运动项目.协调地发展专项运动能力是教练员制定训练计划的关键,也是迅速提高球队战斗力的保证.通过教学训练方法问题的讨论,使教练员在制定教学训练计划时,克服教学训练的片面性和无计划性. 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(8):24-27
无论你是赛道上的新手或是老将，我们都为你的下一个5公里最佳发挥制定好了训练计划。任何人经过一周的跑步训练都可以完成5公里赛跑。但是如果想每公里速度比平时提高2分钟，那么你就需要制定一个提高速度的训练计划。 相似文献
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通过分析全年训练计划的周期划分及其基本结构与内容,探讨我国优秀中长距离游泳运动员全年训练计划制定与控制的基本特点。 相似文献
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全年训练计划以周期划分理论和训练原则为基础,按照运动员竞技状态发展的规律来制定和控制,全年训练周期的划分同样依照竞技状态发展的阶段性规律,围绕年度最重大比赛划分为与之相应的三个训练期:准备、比赛和过渡期。通过对训练过程的控制,保证运动员在比赛中出现最佳竞技状态,创造优异成绩。文中以世界优秀短距离运动员庄泳为例,探讨优秀短距离运动员全年训练计划制定与控制的基本特点。 相似文献
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对CBA联赛、国家篮球队的"外教"在训练理念、方法和手段、周期计划的制定训练模式的研究,发现他们严格要求训练的质量和注重训练细节,科学的增加训练强度,从实战出发加强训练难度. 相似文献
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一份好的力量训练计划能使田径运动员获益良多:它能使肌肉变得粗大、增加运动员的力量、增强爆发力、提高运动员动员和利用能量的能力,从而提高运动员的运动成绩。力量训练对阻止运动损伤有益;力量训练还有助于解决专业训练而造成的局部劳损这一难题,一份好的力量训练计划有助于受伤部位的恢复。 这里所说的训练原则是构成力量训练的基石,为制定力量训练计划指明了方向。训练计划遵循这一原则将为运动员获得成功创造最佳机会。 下面将讨论如下训练原则: 相似文献
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本文通过对铁饼运动员身体素质训练与专项技术训练的关系和根据各年龄段发育特点，加强各种身体素质训练，科学地制定训练计划，提出专项技术训练与身体素质训练相结合对促进专项运动技术水平不断提高的重要作用。 相似文献
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论训练过程中心理气氛的创设 总被引：1，自引：0，他引：1
(1)教练员的能力水平。教练员除了应具有较高的专项运动能力外，还必须掌握完整的训练理论及生理、心理知识，这样，就能根据青少年心理的特点制定训练计划，培养其良好的训练态度。 相似文献
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传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练之理论比较刍议 总被引：1，自引：0，他引：1
传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练是三种比较热门的训练手段,每种训练手段都为国内外教练员所广泛采用。本文从历史角度、训练方式、负荷以及其运动生理学基础几个层面对这三种方法进行了理论分析和比较,以期为为广大体育科研工作者和教练员进行深入研究和制定训练计划提供一定的理论依据。 相似文献