共查询到20条相似文献，搜索用时 203 毫秒
1.
一、基本站立姿势和持球基本站立姿势是进攻队员在比赛中处于行动停止时的基本姿势。要求动作自然,便于随时向各种方向快速起动和接各种方向的来球。因此必须两脚开立,两膝微屈,上体稍前倾,两手自然放腰间,两眼观察场上的情况。1.基本站立姿势要领:开立稍屈膝,屈肘稍前倾。重点:屈膝。易犯错误:直腿直身或直腿弓身。2.双手持球要领:五指分开,拇指八字,握球侧后,手心空出。重点:五指分开手心空。易犯错误:手心贴球。 相似文献
2.
投掷垒球是小学达标主要项目之一，我采用了以下几点教学方法。 一、持球，预跑 通常持球有两种： 1.肩上持球； 2.肩下持球。在日常教学中我们采用肩上持球，肩上持球特点是投掷臂手腕放松便于向后引球，而预跑主要以加速为目的，距离一般为 15- 20米，持球面对投掷方向，两脚前后站立，相距约 40厘米，前脚用全脚掌着地，后脚以前脚掌着地，身体重心置于前腿，身体微向前倾，目视投掷方向，然后开始起动：①先向投掷方向慢走或慢跑，到达第一加速区 (第一标志线 )。②一脚踏右第一标志线上，跑时，上体稍前倾，用前脚掌着地，动作… 相似文献
3.
一、拦网技术概述
（一）单人拦网技术
1、准备姿势。目的是便于迅速移动和及时起跳,队员应面对球网,两脚左右站立约与肩同宽,距中线约40cm左右。两膝弯屈,上体稍前倾,两臂在胸前自然屈肘,掌心向前。两眼注意来球。 相似文献
4.
5.
6.
<正> 运球是篮球比赛中个人进攻的重要手段,它不仅是个人摆脱防守进行进攻的方法,也是组织全队进攻配合的桥梁,对发动快攻,破紧逼防守都起着较大的作用。 一、动作要领 运球是持球者在原地或移动中,用手连续按拍借助地面反弹起来的球,达到控制球、调整位置或摆脱对手等目的的方法。 运球的基本动作是两脚前后开立,两膝微屈,上体前倾,眼睛平视,运球的手指自然分开,用指根以上的部位触球(掌心空出)。运球时, 相似文献
7.
8.
9.
10.
11.
单手肩上投篮是现代篮球比赛应用较多的一种投篮方法。它具有出手点高、便于结合其他技术动作和不易防守的优点,能在不同的距离和位置上应用,是比赛中常用的得分手段,又是中学体育教材的基本内容。在此仅对单手肩上投篮的教学必须抓好的关键技术,谈谈自己的体会。一、投篮的基本姿势 (一)身体的基本站立姿势原地定位投篮时,两脚前后开立,左右距离约与肩同宽,投篮臂的同侧脚在前,异侧脚在后,脚尖对向篮圈,两膝弯屈(投篮距离近,弯屈的角度大,反之,则小。)上体肌肉放松,并稍向前倾,头部正直,目视篮圈,身体重心均衡地落在两脚支撑面的中心处。 相似文献
12.
13.
一、基本技术介绍
（一）预备姿势：两脚平行站立，与肩同宽，两臂自然伸直，由体侧经体前到头上进行预摆，再回摆两手置于体后，两膝微屈，重心前倾，准备起跳。目视前方5米远处，注意力要集中。 相似文献
14.
在原地单手肩上投篮技术教学中,初学者在学习此项技术动作的持球准备姿势时,常常是手掌心接触球。造成这种现象的直接原因是由于手指的形态不正确,持球手法不当,没有用指根以上部位触及球,造成手掌心未能空出。形成这种错误的主要原因:一是学生对投篮技术的概念模糊;二是由于学生的指力和腕力较差,在单手肩上投篮时,手掌心触球会使球的大部分重量落在手臂上,从生理上看,手臂比手指有力,这样投篮有利于手臂的发力。而忽视了手法是投篮技术动作的关键。也就是手腕翻转(屈)和手指拨球的运用方法,以及球离手后的手型和方法。它决定了球出手后在… 相似文献
15.
第三节防持球和防死球一、防持球防持球有几个要点：防守人的注意力应放在进攻者所持的球上，他的头和躯干应正对着球；两脚前后站立，前脚的脚跟与后脚的脚尖应在同一条直线上。防守人的前脚顶住进攻者的轴心脚，用这样的姿势防守，可以限制进攻者三分之二的进攻动作。两只手的摆放位置是，与进攻者运球同侧的手在上，防传球；另一只手在下，防变向运球。这就是防持球的基本动作（图１）。防持球要领：①头与躯干正对着球；②前脚顶住进攻者的轴心脚；③与进攻者运球同侧的手在上防传球；④另一只手在下防变向运球。二、防持球练习防守人将… 相似文献
16.
17.
两种防守基本姿势对提高篮球运动员个人防守效果初探 总被引：1，自引：0，他引：1
1、前言 我国篮球运动训练多年来．从青少年开始，防守的训练就相当薄弱，表现在：身体对抗能力不强，对持球队员防守的攻击性不够，重心高，移动慢，防守动作普遍手部犯规太多。从国内有关篮球教材．献中发现，对防守基本姿势的认识基本比较统一：两脚开立稍比肩宽，屈膝降低重心，上体正直。而在近年观看NBA比赛时，NBA球员在防守外围持球队员和强侧无球队员时，大多采用上体前倾几乎与地面平行 相似文献
18.
19.
<正> 在教学中,我经常使用排球专项准备活动的三个练习。实践证明,练习时学生不感枯燥,积极性高,效果显著。由于这些练习大部分是在跳中完成的,所以有助于发展协调性、弹跳力及力量素质。一、原地摔球 1.动作方法:两人面对面站立(3人成三角形),相距5-8米,开始由其中一人双手持球于头后上方(屈臂、持球方法同篮球),两脚前后分开,前脚尖点地,上体后仰,重心放在后腿上。摔球时用力向前下方蹬腿,同时甩臂甩腕。 2.要求:将球摔在自己身前一米左右的地面上,使球弹起在同伴上空,弹起的高度越高越好,同伴在球落地前按球,再按同样方法摔回。每人5-7次。二、原地跳起摔球 1.动作方法:2-3人一组,对面站立,相距6 相似文献