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“5—1—3”投篮,是一种切合实战的综合性投篮练习法。在一组投篮练习中既有中(远)距离投篮、突破投篮和罚球,又有抢篮板球和防投篮。训练时在半场离篮6—7米以外设定两底角、两45°、弧顶处5个中(远)投篮点,罚球线处为一个投篮点。将队员分为两人一组,开 相似文献
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勾手投篮防盖帽十分有效,也是进球得分的非常有利的手段。在篮球运动中甚受青睐,具有非凡的魅力。贾巴尔号称“天勾”,他的勾手投篮确实炉火纯青,堪称一绝。许多人模仿他却不能得其精髓。 勾手投篮的基本动作是这样的:(以右手投篮为例)接球后左脚起跳,右腿自然抬起,身体左侧靠近防守队员,双手持球从胸前向右上方上举,左手自然离开,成肘护球,球到头右侧上方近最高点时,目视球篮,屈腕,屈指,以指端拨球,使球入篮圈。 不少球员勾手投篮运用得比较娴熟,有的甚至有“小贾巴尔”之称,但是,单就命中率及使用频度来看,没有能超出贾巴尔的,贾巴尔的“天勾”,当之无愧。笔者认为,这和他们与贾巴尔技术动作上的差异有关。细 相似文献
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在篮球运动中,投篮是至关重要的。影响投篮命中率的因素很多,主要因素是技术因素、心理因素和身体因素三方面。要提高投篮的命中率,必须加强个体投篮技术的训练,注重提高个体的抗工帽和防干扰投篮的能力,建立动作定型,养成良好的投篮习惯,加强团队协作,提高心理素质和身体素质。 相似文献
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一、前言: “远射”和“出手快”是目前篮球比赛中投篮的新特点。这是由现代篮球运动的防守控制面愈来愈大,封盖能力愈来愈强,个人和集体防守的主动性、破坏性日益提高,无干扰时间愈来愈短等因素所造成的必然结果。在篮球比赛中,追求投篮准确是不言而喻的。而要解决投距远,出手快的问题(尤其是女运动员肌肉力量较小),则首先要研究投篮 相似文献
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快板跳投是篮球投篮技术战术的改进和创新的探索。快板跳投已制成录像片。本文根据录像进行分析,并附连续动作照片加以说明。一、设想在防守十分积极的现代篮球比赛中,要获得一个中近距离无干扰的投篮时机是很不容易的,即使依靠时空差的跳投,也时常只能得到一个半干扰的投篮机会。那么,能不能创造一种无干扰的投篮出手时机的投篮技术和战术配合,以增加投篮机 相似文献
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“振兴杯”女子篮球邀请赛于一九八三年六月十八日——二十六日在沈阳举行,借此,我们对国家、北京、吉林、辽宁、沈阳部队、上海六支优秀篮坛劲旅,有关核心队员的攻击能力、及投篮等技术进行统计、观察、访问、分析,颇感启示,略谈肤浅看法。一、核心队员投篮技术我们对核心队员各自三场比赛,不同区域、距离、投篮技术攻击范围的分布情况分析如下; 1、近距离投篮近距离投次,比中距离投次仅多2次,并和远距离投次相等。其投篮命中率分别高于中、远投,可达62.2%,超过总投命中率14.5%,这是可观的数字。北京 相似文献
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勾手投篮是背向球篮或斜插到篮下接球后经常采用的一种投篮方法。特别是中锋队员在篮下运用较多。具有远离对手和出手点高等优点。 初学动作时,应牢记:“接”“看”“迈”“转”“投”这几个技术环节。 动作要领:(以球场左侧斜插至球篮右侧接球右手投篮为例)背向篮向左横跨步接球,处在“三平衡”的位置上,迅速用目光及敏锐的背部感觉,看清同伴和防守自己对手所处的场上位置,向右侧做转身虚晃假动作,吸引防守者,然后右脚用力侧蹬迈步,左脚为轴做快而 相似文献
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<正> 美国的斯·吉理在《篮球区域移动防守》一书中,阐述了篮球的几种区域联防阵型的“长”与“短”。 “2—3”区域联防,这种防守能加强篮区附近的防守力量。前面两个队员的防守区域增大了,他们必须依靠积极的移动,防守更大的区域。这种防守允许更多的外围投篮而且常常允许在罚球线附近策应区传球,而对靠近球篮的危险区的防守加强了。由于球篮附近有三个防守队员,使得攻方难以得到近投和二次投篮的机会,而守方队员可以有效地控制篮板球(图1)。 “3—2”区域联防,这种防守能有效地阻止外围投篮。它把防守力 相似文献
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我队自一九七○年三月建队以来,就得到了上级党委的直接关怀。党委给我们明确地指出:必须更好地为开展部队体育活动服务,为三、五年内赶上一般国际水平而努力;在作风和风格上必须作到“猛、快、准”。“猛”,就是要作到猛打、猛冲、猛抢、勇猛顽强不怕疲劳、连续作战。“快”,就是要作到快攻、快防,在进攻时跑在防守人前面——快下,在防守时,跑在进攻人的前面——快退守。“准”,就是要作到在训练和比赛中达到三个90%,即训练中投篮、罚球达90%,在比赛中要求投篮命中率60%,再抢8次篮板球达90%(如10次投篮中6次,再抢3次篮板球)。 相似文献
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篮球运动的特点是攻防对抗,比赛时进攻和防守两个对立面始终同时并存,并随时转化。队员之间的攻防对抗是促进技、战术发展与变化的主要因素。篮球在比赛时攻防对抗主要表现在三个方面:一是无球队员之间的攻防对抗;二是持球队员与防持球队员之间的攻防对抗;三是投篮未中攻防双方争取控制球权的对抗。“一对一”、“二对二”、“三对三”的战术是篮球运动攻防对抗的具体表现。在教学与训练中教练员应重视加强“一对一”、“二对二”、“三对三”的基本战术训练,使队员在接近实战的情况下巩固提高运用技术和应变能力, 相似文献
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一、封盖、干扰投篮是防守的一个重要环节。篮球比赛是由攻守组成。进攻的目的是要得分,在比分上超过对方,获得比赛的胜利。防守的目的是什么呢?对防守队来讲,无论是个人行动,还是通过二、三人或全队的战术配合,无论是全场争夺,还是区域争夺,目的就在于阻止对方得分,造成进攻失误,把球权夺回来。因此当球在前场和中场时,防守主要是防传、防接、防运(包括防突破)、防摆脱和进行夹击。一旦球进入后场(进攻者的前场),特别是在有效攻击区内,防守者马上就要加上防对方投篮的概念。当对方投篮时,要积极地封盖,影响对方的命中率,为抢得后场篮板球打反击创造前提。但是,目前比赛中的反映,说明把封盖、干扰投篮作为防守的一个重要环节,训练是很不够的。今年初,在柳州冬训结束时,举行了6个重点青年女队的比赛。而后,在郑州又举行了1980年锦标赛,青年男队前6名加上河南青年二队和黑龙江队共8个队比赛。从防投篮的统计数字中可以说明以下几个问题: 相似文献
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在上海举行的全国男子篮球甲级联赛中,我们看到,各队在进攻技术、战术上都获得了一些可喜的进步。但防守却是薄弱环节。防守的基本技术、战略战术以及战术变化都比较落后。特别对防守的质量和效果研究得不够深入。这是多年来重攻轻守的实际反映。本文想从防守投篮的角度来看看目前防守中所存在的问题。根据投篮时有无防守的情况,可以把投篮分为两类,一类是有干扰的,一类是无干扰的。所谓有干扰的投篮,就是指在 相似文献
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皮荀 《沈阳体育学院学报》1982,(4)
现代篮球运动已由地面的快速争夺向着高空激烈争夺的方向发展。由于投篮与防投篮的激烈对抗,从而形成了防守的第二道防线——空中防线。所谓空中防线,就是要最大限度地限制对方的投篮技术的发挥,尽量干扰、破坏其投篮和助攻。表现在防投篮技术运用上,出现了封、堵、盖等技术。封、堵、盖等防守技术的出现,使空中争夺更加激烈,从而对投篮技术的发挥与运用也提出了更 相似文献
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陈汝达 《武汉体育学院学报》1985,(2)
“惩罚性”投篮训练是指运动员在投篮训练过程中达不到教练员预定的投篮指标而被处罚的一种练习方法。这里所谈的“罚”,是指采用增加跑、跳、耐久力或规定某种动作的练习次数作为“惩罚”手段的。下面谈谈这种训练法的优点、方法与手段。一、优点1.“惩罚性”训练所选择的每个练习都有命中率要求,它既能使运动员的思想集中,又能调动运动员的训练情绪。因此,不但利于投篮命中率的提高,而且有助于培养运动 相似文献
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广东队VS解放军队,巅峰对决,风情万种。22日,南京五台山体育馆,十运会的男篮决赛地人潮拥挤,有人嚷嚷着去看帅气的深圳小将易建联,也有人是冲着八一队老将刘玉栋去的,不管球迷的喜好,解放军队VS广东队,这就是两个时代之间的终极较量。赛前,广东大热“解放军队篮球的全运会历史在总政的文章里都可以找到。”说起解放军队在全运会历史上的辉煌成绩时,主教练阿的江总结道。翻开前9届全运会的记事本,这支子弟兵球队8次夺冠,由于这支神勇之师的存在,即使当年霸气十足的辽宁队在这项赛事上始终未能摘掉“老二”的帽子。另外,解放军队还拥有另外一个纪录——他们是惟一一支同时成为CBA冠军和全运会冠军的球队。 相似文献
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