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短距离跑由起跑、起跑后加速跑、途中跑、和终点冲刺跑四个紧密相连的阶段组成,运动员只有合理地掌握技术,才能提高运动成绩,发挥运动潜力。在练习中学生常常会出现错误动作,影响了速度的发挥。本人在长期的训练教学中,归类总结了短距离跑的易犯错误与纠正方法,以与大家共同切磋。 相似文献
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贾昌志 《通化师范学院学报》2007,28(10):46-47,49
运过文献资料法、数据统计法、座谈法对优秀百米运动员的全程跑技术进行分析得出:起跑后的加速节奏是百米全程跑中最重要的技术,它对运动员的最大速度、加速能力、加速距离和速度耐力都产生直接而重要的影响,在今后训练中要充分认识起跑后的加速跑重要价值和意义,并利用各种方法手段加强运动员起跑后加速跑技术训练. 相似文献
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中长跑是发展耐久力的项目,它要求同学们在全程跑时维持一定的速度,尽可能减少体力和消耗。因此,全程跑时掌握正确的技术和合理地分配体力非常重要。中长跑的完整技术教学包括起跑和起跑后的加速度、途中跑、终点跑等。 相似文献
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贾昌志 《唐山师范学院学报》2001,23(5):69-71
通过对中外优秀百米运动员的技术进行分析得出：起跑后的加速技术是百米全程跑中最重要的技术，它对运动员的最大速度、加速能力、加速蹁和速度耐力都产生直接而重要的影响。在训练中要加强起跑后的加速跑放松能力训练，要充分利用重力作为动力的作用。 相似文献
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50米跑是用最快的速度跑完规定的距离,技术要求特别高,是一项要求全身配合、反应快、灵活性高、强度大的激烈运动项目。由于50米跑是一个不可分割的完整体,为了便于分析,可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑四部分。我在平时是从以下几个方面进行教学的： 相似文献
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吴芬 《成都航空职业技术学院学报》2006,22(4):24-25
本文利用文献资料方法结合生物力学理论,在介绍跨栏技术发展概况的基础上,详细分析了起跑、起跨、跨栏步、栏间跑过程中的技术要领。 相似文献
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在短距离跑中,运动员的起跑技术是一个相当重要的环节,起跑技术的优劣将直接影响到运动员的运动成绩。起跑技术不但要正确,而且还要符合运动员的自身特点才有可能获得最佳蹬伸效果,在起跑上就领先于对手。因此,参加100米比赛的运动员应该重视专项技术的训练。在短距离起跑技术的训练中,运动员应根据自身的特点,结合训练条件,经常变换训练方式,不断探索、创新练习方法,以提高运动适应水平,达到最佳起跑效果,从而获得优异成绩。 相似文献
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短跑是一项完整的运动，一般分为四个阶段；运动员在起跑线上的姿势(起跑)；起跑后疾跑；途中跑；终点撞线，但在体育教学和训练中t常因运动员的动作细节不正确，或出现多余的动作影响了跑速的发挥。 相似文献
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全国每年的高考都有100米快速跑的体能测试项目,对高三体育考生来说,这一项目是非常艰难的学习训练任务。要想在100米快速跑项目中取得好成绩,必须要有科学的训练方法和技术指导。我通过十多年执教休育高考训练,总结出了如下的训练方法和技巧。100米快速跑属于技术加速度力量的体能项目。除应具备一般身体素质以外,还必须有辅助练习和专项素质。100米快速跑技术是由蹬距式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺几个部分组成。 相似文献
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正一、练习起跑后加速跑技术1.直体前倒加速20米～30米,两脚左右开立,身体直立逐渐前倒,直到维持不住平衡,顺势向前跑出要求:后蹬充分,前摆积极,两臂迅速有力前后摆动。2.屈体前倒加速20～30米,屈膝、上体前倾,两臂自然下垂,上体逐渐前倒,借助向前倒的力量向前跑出要求:后蹬充分,前摆积极,两臂迅速有力前后摆动。二、练习起跑和起跑后加速跑的衔接1.模仿距离起跑器练习,两脚前后站立,屈膝并前倾身体,两 相似文献
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运用文献资料法、数理统计法、对比分析法和逻辑分析法,对90年代14名世界优秀选手100m跑速度节奏进行了研究.表明:起跑后加速跑,途中跑和终点跑合理的时间分配应分别为成绩的37.62%、44.25%、18.13%;多峰型速度节奏的技术值得商榷;现代男子100m跑速度节奏表现为"堤坝型"特征.缩短途中跑加速距离,提高途中跑最大速度,增加途中跑最大速度匀速跑进距离,减少终点跑速度降低,是21世纪该项目速度节奏的发展趋势. 相似文献
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蹲踞式起跑中,关于上体的竖起时机是短跑技术应该掌握的重要技术,它关系着短跑成绩的优劣。上体过早抬起这个错误动作,使短跑技术变得支离破碎,限制了跑的速度。本实验找出了起跑过早竖起的原因,并进行了改进实验研究,找出对策。 相似文献
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教学目的：①培养正确的跑姿态。②教会蹲踞式起跑和加速跑的动作方法。③发展灵敏,速度素质,学会呼吸节奏。④初步掌握弯道技术。 相似文献
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《华夏少年(简快作文 )》2017,(4)
学生是国家的未来,学生的身体健康影响着民族的精神面貌。跑步对于增强身体素质、提高身体质量发挥着重要作用。姿势直接影响跑步的速度,正确的跑步姿势能够提高学生的跑步成绩,要让学生充分认识到起跑和加速跑的正确方式。 相似文献
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李学斌 《中小学实验与装备》2004,14(5):28-29
短跑是一个古老而又传统的体育项目,它是田径运动各个项目的基础,是径赛中距离最短、速度最快的项目.其完整的技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑.全程跑的成绩主要取决于起跑的反应速度、起跑后的加速、保持最高跑速的距离以及各部分技术动作的质量好坏.在学生掌握正确的起跑姿势情况下,决定起跑质量好坏的因素有队员的反应速度、动作启动速度(即爆发力)等等. 相似文献
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李学斌 《中小学实验与装备》2004,14(5):28-29
短跑是一个古老而又传统的体育项目，它是田径运动各个项目的基础，是径赛中距离最短、速度最快的项目。其完整的技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。全程跑的成绩主要取决于起跑的反应速度、起跑后的加速、保持最高跑速的距离以及各部分技术动作的质量好坏。在学生掌握 相似文献