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"空竹"运动对老年人情绪、睡眠健康的影响 总被引：10，自引：1，他引：9
研究民族传统项目“抖空竹”对老年人心理与睡眠健康的影响,通过对参加空竹运动前后的6 0名老年人睡眠质量及情绪进行调查分析。结果显示,参加“空竹”运动后的老年人匹兹堡睡眠质量指数与运动前相比有显著性差异(P <0 .0 5 ) ;焦虑和抑郁分值显著小于运动前,且有非常显著性变化(P <0 .0 1)。由此表明,“空竹”运动能有效地改善老年人焦虑和抑郁症状,起到改善和提高老年人睡眠质量的效果,并对老年人的心理健康起到积极的作用。 相似文献
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李军 《体育科技文献通报》2005,13(8)
本文通过对老年人参加空竹训练前后睡眠质量和焦虑、抑郁症状进行比较研究,了解空竹运动对改善老年人睡眠质量和焦虑、抑郁症状以及生活质量的作用和功能,为“空竹”运动成为适合老年人锻炼和健身、健心的方式提供科学依据。本文的研究对象是:某单位老年退休人员60名,男、女各30名。选取的老年人身体健康,近期无急性病,所有实验者均为自愿参加。研究方法:1.运动时间和负荷量:老年人每周参加3次空竹练习,总计训练48周;每次练习45～60min,中等强度。2.调查工具:采用Buysse博士等编制的匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburghsleepqualityindex,PSQI… 相似文献
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长期游泳锻炼对老年人心理健康与生活质量的影响 总被引：4，自引：0，他引：4
采用SCL-90症状自评量表和生活质量综合评定问卷,对参加游泳锻炼12年以上的老年人进行心理测量。结果表明:长期参加游泳运动是一项非常有益于老年人身心健康和老年人社会化的运动,尤其是对女性锻炼者的效果更加明显;长期游泳锻炼的老年人心理健康总体水平显著高于同龄人的水平,人际关系、抑郁、焦虑、敌对等因子水平明显较低,女性老年人参加游泳锻炼有益于睡眠质量的提高和饮食的改善;长期参加游泳锻炼的老年人生活质量总体水平较高。 相似文献
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随着我国进入老龄化,老年人的健康问题日益突出,本文从生理心理方面对老年人健康进行分析,指出老年人 更应在科学的锻炼和合理的饮食上加以注意,并加之同朋友,子女等多方面的交流,以减少心理上的焦虑,压抑,等 等。 相似文献
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文章分析了我国老年人群体的体质和心理健康方面的现状以及出现体质和心理健康问题的原因,验证体医融合对老年人群体质健康和心理健康的促进作用,探究体医融合对促进老年人体质健康和心理健康的有效路径。我国老年人由于体力不足、营养不良、焦虑、抑郁等问题造成一系列身体和心理健康问题,一些老年人还伴有神经退行性疾病,可通过建立运动处方和社会体育指导员帮助老年人改善体质和心理健康问题,并引导老年人改善自主运动观念,推进全民健身和全民健康的深度融合。 相似文献
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以64名老年人为研究对象,经过36周的实验观察发现：太极柔力球练习相对于其它运动改善老年人睡眠状况的效果更好,尤其是入睡时间、睡眠效率和睡眠质量三个方面效果显著;太极柔力球练习可以全面有效的改善老年人的心理情绪状态,主要体现在始终保持平稳的心理状态、降低焦虑和抑郁水平、防止偏执和恐怖等心理问题的产生等诸多方面。 相似文献
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众所周知,适当的性生活不仅对老年人的身体健康有益,还能帮助老年人克服退休后的焦虑和沮丧等负面情绪。不过,毕竟岁月不饶人,很多老年夫妇过性生活时多少会有力不从心的感觉,但服用辅助药物并不值得提倡,其实老人有针对性地摄取一些维生素,对于留住晚年的幸福大有帮助。 相似文献
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1 自我放松：一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果始终症状无法缓解，则不妨尝试以下方法调适自己的情绪：自我疏导。老年人要有意识地表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。转移注意力也是克服焦虑的一个很有效的办法。当您遇到一件特别急的事时，不妨做点心理活动以转移注意力，可以是做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当您投入这些活动中时，可以减少焦虑的情绪，你的身体将平静下来，不会失控。 相似文献
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对于居民居家健身,该文主要研究儿童青少年、成年人、老年人居家缺乏体育锻炼对心理、身体的影响,以及儿童青少年、成年人、老年人居家体育锻炼方式对自身健康促进的影响。该文采用文献资料法,对疫情常态化背景下不同人群居家健身健康促进进行研究,总结了居家隔离对儿童青少年、成年人、老年人的影响,提出针对儿童青少年、成年人、老年人居家健身的指导方法。得出结论：居家隔离健身不仅能够提高居民自身身体素质、免疫力,降低新冠疫情对自身的感染率和对他人的传染率,对抗击新冠疫情的传播有很大的作用,并且可以缓解不同年龄段人群居家隔离的焦虑、抑郁的情绪,对全民健康促进有很大的作用。 相似文献
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普通高校学生体育考试与焦虑水平的相关研究及对策 总被引：1，自引：0，他引：1
采用“运动竞赛焦虑量表”对学生进行了考试前的心理测试，结果表明：女生体育成绩高于男生，但焦虑水平别明显低于男生，且男、女生之间具有显著或非常显著的差异。通过对体育成绩和焦虑水平相关分析发现焦虑水平与体育成绩呈高度相关． 相似文献
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在体育院校田径技术课的不同考试方式中,学生的状态焦虑是不同的。焦虑状态对学生的考试成绩的影响程度因人而异。教师在客观评价学生学习成绩时应充分考虑这些因素。 相似文献
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为探讨不同强度跑台运动对老年机体内血浆内皮素-1（ET-1）水平的影响,以18月龄大鼠为研究对象,随机分为4组：大强度运动组、中等强度运动组、小强度运动组、增龄对照组,另设3月龄对照组．运动组的运动方式为跑台运动,共训练6周,观察增龄和不同强度跑台运动对大鼠血浆ET-1及血清MDA、SOD水平的影响。结果显示：增龄大鼠血浆ET-1、血清MDA水平与青年对照组相比显著升高,而血清SOD水平显著下降。经过为期6周的跑台运动,中等强度运动组增龄大鼠血浆ET-1、血清MDA水平显著下降,SOD活性显著增强,而强度过大或过小的运动训练则对其无显著性影响。 相似文献
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《European Journal of Sport Science》2013,13(3):209-221
Abstract In this study, we tested the matching hypothesis, which contends that administration of a cognitive or somatic anxiety intervention should be matched to a participant's dominant anxiety response. Sixty-one male soccer players (mean age 31.6 years, s=6.3) were assigned to one of four groups based on their responses to the Competitive State Anxiety Inventory-2, which was modified to include a directional scale. Interventions were randomly administered in a counterbalanced order 10 min before each performance trial on a soccer skill test. The dominantly cognitive anxious group (n=17), the dominantly somatic anxious group (n=17), and the non-anxious control intervention group (n=14) completed a baseline performance trial. The second and third trials were completed with random administration of brief cognitive and somatic interventions. The non-anxious control group (n=13) completed three trials with no intervention. A mixed-model, Group×Treatment multivariate analysis of variance indicated significant (P<0.05) changes in cognitive anxiety intensity and somatic anxiety intensity, but not in state anxiety direction (P>0.05), or performance time or accuracy (P>0.05). The present findings do not provide support for the matching hypothesis for state anxiety intensity and direction, or for performance. 相似文献
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采用循时点穴和健脑按摩法以及问卷法对韶关市中学生田径队运动员状态焦虑进行了研究。结果显示：实验组TAI总分、TAI忧虑分和TAI情绪分评分相比较30天前后有显著性差异（P〈0．05）,而对照组三值评分前后无显著性差异（P〉0．05）。说明了循时点穴和健脑按摩能够很好的调节运动员运动焦虑,防止和缓解运动员赛前的高焦虑状态。 相似文献
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通过对中国优秀武术套路运动员关于竞赛状态焦虑的问题进行问卷和现场调研,结果表明：1）不同训练年限、不同运动等级的运动员在认知状态焦虑、躯体状态焦虑、状态自信心上具有显著性差异;2）运动员得分与认知状态焦虑有显著负相关性、与状态自信心呈正相关、与躯体状态焦虑呈倒U关系;3）通过探索分析得出赛前预测运动成绩好坏的客观指标。以期为教练员在训练及比赛中高效处理优秀武术运动员的竞赛状态焦虑提供参考。 相似文献
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对26名坚持太极拳和练功十八法锻炼的老年人,进行了血浆t—PA、PAI活性的测定,并与正常老年人对照组和 CHD组进行了比较。结果显示,坚持太极拳和练功十八法锻炼的老年人,血浆PAI活性明显低于对照组和CHD组。这对防治AS、CHD等疾病有积极的意义。 相似文献
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Wilson M Smith NC Chattington M Ford M Marple-Horvat DE 《Journal of sports sciences》2006,24(11):1223-1233
We tested some of the key predictions of processing efficiency theory using a simulated rally driving task. Two groups of participants were classified as either dispositionally high or low anxious based on trait anxiety scores and trained on a simulated driving task. Participants then raced individually on two similar courses under counterbalanced experimental conditions designed to manipulate the level of anxiety experienced. The effort exerted on the driving tasks was assessed though self-report (RSME), psychophysiological measures (pupil dilation) and visual gaze data. Efficiency was measured in terms of efficiency of visual processing (search rate) and driving control (variability of wheel and accelerator pedal) indices. Driving performance was measured as the time taken to complete the course. As predicted, increased anxiety had a negative effect on processing efficiency as indexed by the self-report, pupillary response and variability of gaze data. Predicted differences due to dispositional levels of anxiety were also found in the driving control and effort data. Although both groups of drivers performed worse under the threatening condition, the performance of the high trait anxious individuals was affected to a greater extent by the anxiety manipulation than the performance of the low trait anxious drivers. The findings suggest that processing efficiency theory holds promise as a theoretical framework for examining the relationship between anxiety and performance in sport. 相似文献
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为了阐明老年人在参与社区体育活动时的心肺功能的变化,为老年人合理、科学的健身提供参考依据,本研究以经常参加社区体育活动的60名老年人为实验组,以不经常参加社区体育活动的60名老年人为对照组,测试各项心肺功能指标,发现实验组的肺活量、最大通气量、每搏输出量、心肌收缩能力和射血分数等指标均明显提高。得出结论：经常参加社区体育活动对老年人的心肺功能有良好的影响,并能够抵抗疾病,保持身心健康,建议老年人积极参与社区体育活动,提高自身身体素质。 相似文献
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通过运用了文献资料法、访问法、问卷调查法,对初学者在散打实战中出现的焦虑现象进行了调查分析,结果表明,散打初学者大部分的学生都会在实战中出现焦虑现象,认真剖析了焦虑现象产生的原因,选择适合于运动员特点的对策方法,进行科学系统的调节控制,对提高运动员在实战中的自信心和比赛成绩有重要的作用. 相似文献