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王曼昱在发钩子球后的还原动作把重心更多地放在了右腿上,图7中,她的左脚站得稍微有些虚,这样更有助于右脚蹬地侧身,保证快速让开位置。至于发球后如何取位的问题,是要根据自己使用的战术而定的,并不是只遵照一套标准。例如想采用两面上手抢攻战术的时候,站位就可以平一些,保证重心是均匀的,这样微调后就可以完成抢攻。 相似文献
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桑搏擒摔技术例31动作说明:实战中,双方对峙(图31-1);恐怖分子突然抬起左脚向我腹部蹬踹过来,我可迅速缩身让开,并用左手搂接住其左脚脚跟,以右手自上而下抓住其左脚尖(图31-2);紧接着,我身体突然右转,重心下沉,两手同时用力沿顺时针方向拧转其左 相似文献
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发完长球后,对方回接的球一般也会偏长,所以在衔接抢攻时最主要的就是要有重心还原的动作。因为当对方接发球前,发球方应该站在一个最稳妥的位置,对对方每一个回球落点,进行相应的准备。一旦对方出手,发球方判断清回球的落点后,脚下应该迅速移动,等球弹起时,顺势利用腿、腰、手同时发力,去击打来球。 相似文献
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相比于正手而言,反手拉球在动作上更显固定一些。因为它的动作幅度偏小,尤其是腰部的转动没有正手拉球时那么大,所以反手抢拉更注重爆发力的释放。在发球后衔接反手进攻,要能够在重心还原后使两脚稳稳地蹬住地,这样可以为发力击球提供足够的支撑。击球时可以根据对方来球的具体情况选择拉加转弧圈球还是前冲弧圈球。前者更注重摩擦,要制造足够的旋转;后者则需要向前发力更多一些,保证球的“冲”劲。 相似文献
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如图,无论是张继科的逆侧旋,还是马龙的顺侧旋,他们在发球时重心交换的方法是完全一致的。抛球时,将重心从抛球手同侧的腿转移到持拍手同侧的腿上;发球时,再把重心从持拍手同侧的腿转移回抛球手同侧的腿上;在转换的后半段,将重心砸到抛球手同侧的腿上所呈现的方式是一个轻微的跺地。这样,就可以利用跺地时的反作用力,通过抛球手同侧的腿蹬地,将整个人的重心弹起来,还原到自己想取的位置上。这样的动作协调连贯,非常节省时间,能够给发球后的衔接创造了充分的调整时间。 相似文献
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铅球的投掷技术较为复杂。在教学中借助双人阻力训练,对学生掌握动作技术,提高学习成绩效果较好 (均以右手持球为例 )。 一、双人顶肩练习 练习者左脚在前右脚在后,面对面站立,右肩相对,右臂胸前屈肘,两人右手掌心相对,手指握紧呈两人对推姿势,两人同时用力推体会右腿蹬地、转髋、顶肩动作。 二、转髋挺胸练习 练习者呈原地推铅球预备姿势,另一学生站在练习者右后方拉紧其左手,在练习者右腿蹬地,完成转髋、挺胸动作里给予阻力,使练习者身体髋轴的转动超过肩轴,上体呈扭紧状态,做出超越器械动作,很好地体会身… 相似文献
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左脚用力蹬地,膝盖随腰部转动,右手开始向后引拍
正手拉球时,左脚的前脚掌一定要用力蹬地,使身体重心稳定：膝盖随着腰部向内转动的同时,右手开始向后引拍（图A1-A3）。这样在引拍的过程中可以使重心很自然地放到右腿上,为击球时的重心交换做好准备。 相似文献
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在标枪最后用力阶段左腿支撑以及蹬伸动作仃以下作用：一、左腿的完善支撑为右腿继续转蹬创造了条件，保证了人体对投掷方向产生良好的用力状态。二、左脚的积极落地保证了良好的超越器械资势。三、积极强有力的制动，促进了身体由下而上的加速和制动， 相似文献
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二、提高中锋进攻与防守技术动作的基本方法（一）提高中锋进攻技术动作的基本方法１ 提高脚步灵活性的方法（１）各种脚步移动练习①移动重心练习 :从基本站立姿势开始做左脚向左侧前方跨步（交叉步）并蹬回 ;右脚向后蹬回 ;右脚后撤步蹬地变同侧跨步 ,再蹬地变后撤步 ,再蹬地变交叉跨步。②转身的练习 :基本站立姿势 ,分别以左右脚为轴 ,做前后转身９０度、１８０度、２７０度练习（可持球）。③转动各种跑和急停练习 :由基本姿势开始 ,听或看信号向不同方向起动快跑两三步接着做跨步急停和跳步急停 ;在连续下蹲 ,原地碎步 ,原地向上或向… 相似文献
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发球的旋转与球拍接触球时的发力方向有必然的关系。一般来说动作向下发力,就是下旋,如果球拍触球的瞬间动作是往上钩,那就是侧上旋。无论是发侧上旋还是侧下旋,关键是要给人造成发上、下旋两种动作一致的错觉。因此,在发侧上旋时,触球时往上的发力是真的,而发完球后向下发力的动作是假象。这样会给人造成发下旋的错觉。 这一组图片是施拉格正手发侧上旋的动作解析。抛球前的基本姿势是站在侧身位,左脚在前右脚在后（图１～３）球抛起后,身体重心随之提高,开始引拍（图４～５）发球时,左脚抬起,身体重心放在右脚,执拍手的肘关… 相似文献
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三十、抽身摘盔 (一)动作说明 1.蹬步推剑。右脚蹬地扣步向左脚靠半步,左脚随之原地摆步成脚尖顺圆弧,向左转体成体左侧向圆内,双腿屈膝,重心后坐成坐步,同时,右手持剑,掌心向下,剑尖向圆内,横剑过头顶向头前上方横推架出,左剑指指向剑身前1/3,目视前方(如图116)。 2.横剑走转。双手不动,上身左扭成面向圆内,保持上式顺 相似文献
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蒋澎龙发球抢攻的失败案例 发完正手发球之后的蒋澎龙.基本成正面球台的姿势.等待着对方的接发球(图5).这是无遮挡发球规则下具有代表性的还原状态。接着,他判断出对手(埃洛瓦)的接发球后侧身.重心从右脚大幅度地移向左脚,发力冲球,打算一板得分(图7-9)。可是.用与旧规则时同样的击球节奏 相似文献
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对原地推铅球动作要领的再认识 总被引：1，自引：0，他引：1
在原地推铅球练习中,明确动作要领是指导学生学习,更好的完成动作质量的前提条件,并能有效地达到全面锻炼效果,使学生享受到成功的体验和喜悦。目前对原地推铅球的动作要领的理解,持有不同看法。有的提出:蹬、转、送、挺、推、拨;有的提出:蹬、转、挺、推、拨;也有的提出:蹬、转、抬、挺、推、拨。我认为以上各种提法各有所长,但都不够全面。经过长期的教学实践,我认为以下提法,即:蹬、转、抬、送、挺、撑、顶、推、拨,这九字要领比较全面合理。因为动作要领应该是对练习者完成动作时,身体动作移动的要点概括。在教学中良好的运用要领进行动… 相似文献
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如图,马龙发球后被马琳抢拉了一板斜线大角度。他抱着拼死的心态,充分伸展持拍手,在近台进行防守（图3．5）。在利用交叉步扑到正手位后,马龙左脚踩住地,右脚随后猛力蹬回,迅速还原到了反手位。依靠反手连续拉球,马龙又将比赛转入了自己擅长的相持局势。 相似文献