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基本功训练,是整个篮球训练中一个很重要的组成部份。篮球运动员的基本功主要指基本技术得以正常发挥的身体的各种能力,包括手功、脚功、腰功和眼功。但手功是篮球基本功中最基本、最关键的功夫,所谓手功就是指手对球的感觉和控制、支配球的能力。“手对球的控制和支配,特别是手 相似文献
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一、数字的启示篮球运动员的手对球控制与支配能力的高低是反映基本功好坏的主要标志之一。传接球技术是表现手对球的支配能力。据统计,在一场篮球比赛中,一个队进攻次数为90次左右,投篮次数为70次左右,而传接球运用次数多达400次。比赛实践 相似文献
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乒乓球运动是一项精细的运动。每一次击球都对球的弧线、速度、力量、旋转和落点有一定的要求;严格的讲起来,它要求球的运行不能有分毫的误差。为了达到这些要求运动员身体各部必须密切地配合,使身体成为一部高度协调的机器,才能随心所欲的去回击来球。在决定击球质量的诸因素中,手指、手腕的用力是主要因素之一。因为球在瞬时方向、落点和旋转的变化,主要是靠手指、手腕对球拍的控制而实现的。所以说,要提高乒乓球运动水平,必须加强对手指手腕用力的研究。下面从手指、手腕的解剖结构,手指、手腕的运用在技术、战术中所产生的效应和在运用手指、手腕时应注意的问题等几个方面,做以初步的探讨,供同志们参考。一、解剖构造决定了手指、手腕的灵活性 相似文献
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少年儿童在学习篮球时,都离不开熟悉球性,他们只有对球性有所熟悉,对球的感觉能力有所提高,才能更快地掌握篮球基本技术。少年儿童熟悉球性可采用下列的练习方法: 一、体前左右手抛接球方法:掌心向上,左手利用手指及手腕力量将球抛向右手。右手用同样方法将球抛向左手。两手连续不断地进行抛接。 相似文献
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熟悉球性练习能增强手对球的感应能力和控制、支配球的能力,是掌握和提高篮球技术的基础和有效方法。因此,中学生篮球初学者必须多做熟悉球性练习,来增强手对球的控制、支配能力,达到得心应手的程度,才能集中观察场上情况及时合理地运用各种技 相似文献
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一、基本技术总的规范要求1、基本功篮球基本功的概念是:手、脚、腰胯、视野。具体表现为,手对球的感应、控制能力,脚步转移身体重心、变速变向的能力,腰胯控制身体重心和平衡的能力,视野基本功则是指用眼角余光扩大视野的能力。我们从一百多种篮球技术动作的结构中分析,几乎所有的技术动作都是由脚步动作和手上技巧这两个关键的部分紧密结合组成的,但在这二者之间,脚步动作尤其重要。2、基本技术篮球基本技术有许多种,如投篮技术、突破技术、运球技术、接、传球技术、篮板球技术等等。但根据篮球动作在比赛中的作用和结 相似文献
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<正>一、怎样才能传好球(一)掌握正确的手法和学会全身的协调用力手法是指手腕的翻转屈伸和手指弹拨的用力方法,它直接影响出球的方向、速度和飞行的路线。手指、手腕用力于球的正后方,则球直线飞行,这种传球用于同伴摆脱防守偷袭快下接直线球投篮。手腕、手指用力于球的后下方,则球沿前上方弧线飞行,这种传球用于远距离超越防守人的时候。手腕、手指用力 相似文献
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运球技术是篮球运动中重要的基本技术之一，它是比赛中队员摆脱防守进行攻击和组织配合的桥梁，初学者在掌握运球技术的基本方法后，采用运两篮球练习，可以迅速掌握和巩固运球技术，收到事半功倍的效果。在篮球教学和训练中，可以采用个人运两篮球训练方法，每次练习重复的次数和时间，应根据学生的训练水平，灵活掌握。1．采用个人运西篮球练习有以下几点好处（1）可以增加手指对球的感应能力，控制球能力和手指手腕的集中爆发用力能力，以及粘球的技巧熟练程度。（2）可以使练习者注意力高度集中，培养良好的心理素质，提高初学者的观察… 相似文献
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少年篮球运动员球感的形成和培养，涉及到心理、生理和训练手段等多方面的因素，深入认识和理解与球感相关的诸多要素，准确地掌握少年篮球运动员球感形成和培养的内在规律，科学地把握球感训练中的关键环节，从而快速有效地提高少年篮球运动员对球的控制和支配能力，为他们日后篮球技术的发展奠定坚实的基础。 相似文献
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两腿前后分开站,双手持球置胸前。手指分开要自然,拇指八字记心间。指根以上去持球,掌心空出两肘屈。后脚蹬地重心移,两臂传球要伸直。食指、中指把球拨,拇指用力并下压。手腕翻转把球传,全身协调是关键。 ︵山东省平度市技工学校︶胸前传球口诀篮球双手@吕希波$山东省平度市技工学校~~ 相似文献
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学生在铅球练习中,经常出现一些不符合要求的动作,直接影响技术的掌握和成绩的提高。现列举部分常见的错误动作及产生原因和纠正方法。 (一)推铅球时手指、手腕用力不当 1、产生原因:推球时手指完全放松,手指、手腕力量较差,推球时用力过猛。 2、纠正方法:要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕的力量;多用较轻的铅球进行练习,注意用力顺序。 (二)推铅球时肘关节下降,形成抛球 1、产生原因:持球臂肘部过低,滑步过程中或 相似文献