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人的身体素质是从事各项运动训练的基础 ,身体素质好 ,不仅能够掌握、巩固、提高知识、技术、技能和运动水平 ,而且能够延长人的运动寿命。身体素质差 ,就很难掌握提高技术水平。所谓身体素质是指人体在体育活动中 ,表现出的各种机能能力。身体素质包括速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质。下面谈谈在教学过程中怎样发展各种素质。1 速度素质的作用速度素质是指人在较短的单位时间内完成某一动作的能力或通过某一距离的能力。速度的训练能够提高有机体对各种刺激发生反应的速率。也就是说速度训练对人体有较大的影响 ,它可… 相似文献
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<正>世界卫生组织早在1992年明确指出:"世界上最好的运动是步行。"原因一:人体各种生理结构,机能的形成,心肺骨骼、肌肉位置各方面最适合步行。步行使神经反射协调灵敏,反映灵活,预防动脉粥样硬化,预防失眠等疾病。原因二:步行是最简单的运动形式,不受时间、地点、天气、人员等因素的限制,也无需任何器具,更不需要多少金钱,只要愿意坚持随时随地随人可享受运动带来 相似文献
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正灵敏素质是人体的一项基本素质,灵敏素质对人非常重要,其包含多方面,包括动力性柔韧、平衡、步伐、爆发力以及速度等,从一个人的灵敏素质中可以看出其各种体育运动素质的综合情况,关系到学生在学习掌握体育动作技术时的效果,会影响到学生的体育成绩,本文分析了反复横跨练习对提高初中生灵敏素质的教学实验研究。相关研究证明加强灵敏素质是有阶段性的,这是由于神经系统是人体中最快及最早发育的系统,因而青少年儿童在发展 相似文献
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一个柔道运动员在比赛中要战胜对方,和他本人的身体素质、技术、战术和心理因素等紧密相关。需要运动员具备充沛的体力、超人的力量,全面连贯的技术和灵活机动的战术以及积极主动的风格和勇猛顽强的意志,缺一不可。技术是进行柔道比赛中必需的专门动作和方法的总称。战术是合理的动用技术达到以已克敌之短,约制对方,争取主动取得胜利的手段。素质是人体在运动活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等机能能力。心理是人体控制系统一大脑对客观现实的反应,是指导行动的动力。技术、战术、素质与心理训练,四者的关系是什么？从实践的研究出发,运用经验总结的方法来探讨四者之间的关系。 相似文献
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本研究以公安院校藏族学生为研究对象,分别对身体形态、机能、素质等这些人体机体特征及运动能力指标体系进行测试,采用R型聚类分析的典型指标分析得出,影响藏族学生身体形态、身体机能、和身体素质的典型指标分别是身高、蛋白质含量、肺活量/身高、直接反应时、400米障碍和倒立。这些指标可作为对藏族学生体质进行单项指标评价和综合评价的主要因素。 相似文献
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一场足球比赛始终在高速激烈对抗中进行。比赛场地大、时间长、对抗激烈。它是人的机智、灵敏、力量以及柔韧协调素质的的综合体现。整个运动过程中参加者自身体能的变化、在较大程度上直接影响着足球运动技战术水平能否正常发挥。近年来,随着足球运动技战术水平的飞速发展,比赛队与队之间,人与人之间的竞争更加激烈,现今许多优秀足球队都把体能训练作为衡量运动员运动能力的重要因素,加强了对人体各种技能的影响与要求。体能与运动素质有密切的联系,两者既有联系,又有区别,本文旨在对足球运动员的身僻素质训练进行研究探讨。 相似文献
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体育学习的中心课题是形成运动技能,这种技能是一种肌肉运动,与运动器官的机能密切相关,运动技能的学习是以练习为主,与运动的感觉密切相关的学习R·W·斯佩里对裂脑人进行研究中发现人的左右脑分工不同,有各自的独立功能。他们分别是左脑半球有语言、逻辑、数学、推理等抽象思维功能,而右脑半球是艺术、绘画、人体运动、想象等不依赖语言概念的形象思维功能：笔者在教学中注重了右侧脑的开发与锻炼,逆行一段时间的练习后,将技能动作的学习程度量化,从而对学生术科技能学习能力进行了实验对比研究,为教学中提高学生术科学习能力提供参考。 相似文献
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短兵,又名中国式击剑,是我国无视短兵器刀、剑、鞭等技法综合运用的一种对抗运动。它不仅能锻炼身体,增强体质,而且可以用于防身,是武术运动发展中的一个技击性项目,它是我国劳动人民在长期的社会实践中产生,发展起来的。通过短兵的练习,能发展和提高呼吸系统、心血管系统及血液循环系统、肌肉和神经系统的活动机能,有机体的灵敏、速度、耐力等身体素质,促进身体的全面发展。 相似文献
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目的:研究主动肌肉收缩对缓解运动疲劳的作用,对人体的适当运动对缓解肌肉疲劳有一定的调节指导意义。传统的分析方法基于蛋白质的分析方法,通过对于人体中蛋白质的详细分析和测试,推理出人体主动肌肉收缩对缓解疲劳的机理分析,但只是结果定性分析,没有详细描述机体的肌肉收缩详细过程。方法:提出一种基于主动肌肉收缩特性的方法,通过实验测试了三种不同运动状态所造成的疲劳程度,等长训练,等张训练,等动训练下的训练特性与相应的主动肌肉收缩特性,并且调查分析了不同年龄段的人群对于主动肌肉收缩下的运动疲劳缓解调节能力。结果:实验结果表明,主动肌肉收缩能够在一定程度上降低运动的疲劳感,并且随着年龄的增长,疲劳缓解调节达到预期效果的比例在逐渐降低,同时主动肌肉收缩的机理特性也在降低。结论:主动肌肉收缩对缓解运动疲劳具有很好的指导意义。 相似文献
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正中长跑训练是对运动员身体素质有着较良好改善作用的综合性项目。坚持中长跑训练方法的持续性、科学性与全面性,可以对运动员的综合体能起到明显得提高作用:一方面,中长跑过程中长时间有氧与无氧相结合的运动训练,可以明显增强运动员身体的供养机能与肌肉强度,增强运动员的力量与耐力素质,同时通过科学的训练方法,也可以提高运动员的速度能力。 相似文献
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本文主要运用文献资料法、实验法、专家访谈法和数理统计法来探索核心力量训练对女大学生篮球运动员灵敏性的影响,通过对陕西国际商贸学院女子篮球队16名受试者进12周的训练,实验组采用核心力量训练,对照组采用常规力量训练,通过对实验组与对照组进行灵敏素质测试,实验结果显示:实验组和对照组经过训练后,灵敏性的各项指标都有所提高,实验组的提高幅度高于对照组,得出结论:核心力量训练能较大幅度刺激人体深层肌肉的活性,有利于提高人体各肌肉群的协调性、灵敏性,有助于促进运动员竞技能力的提高。 相似文献
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骨骼肌是人体进行一切运动的动力来源,是人体动力的＂发动机＂。力量训练就是对骨骼肌力量的训练,力量素质是一切身体素质中最为重要的。运用科学的训练方法能发展不同的力量素质。只重视绝对力量的练习而忽视肌肉速度力量和伸展性练习,会造成学生爆发力不够。从骨骼肌微观理论分析影响肌力发展的因素,针对训练中存在的误区提出相应的意见和建议,对运动训练有着一定的指导意义。 相似文献
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耐力素质是身体素质中最基础的一项素质,对人体的健康水平及运动能力有显著地影响。近年来有调研报告显示：学生耐力素质呈现逐渐下滑趋势。本文主要通过文献资料法、访谈法,分析耐力素质的生理学基础、探讨发展方法,为增强学生耐力素质提供参考。 相似文献