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初中生在初中体育课堂上需要投入更多的精力,尤其是对耐久跑应当有深刻而充分的认知。本文主要介绍耐久跑当中的途中跑相关知识,让学生们能够更好地掌握途中跑技巧,提升身体素质。 相似文献
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严爱兰 《上海体育学院学报》1999,23(B12):289-291
以往跑的专门性练习包括：小步跑、高抬腿跑和车轮跑等。所谓专门性练习就是为改进跑的技术和提高跑速而采用的练习。跑的专门性练习,是短跑教学和训练的重要手段。它是跑的技术分解．每一种练习都着重于跑的阶段中的某一动作。跑是一项周期性的运动项目,整个过程是有机结合的整体,是一种环形的动作结构,前一动作的质量和正确与否对后 相似文献
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依据初中生的生理、心理发育特点和规律,制定出耐久跑的教学模式,对永丰中学368名初中生进行了为期3年的教学实践.测评统计表明运用该模式进行耐久跑教学不仅能有效地提高耐久跑的成绩,更为重要的是培养了他们对耐久跑的兴趣和良好的意志品质. 相似文献
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快速跑是中小学体育课程的一项主要教材,它对于发展学生的速度素质,提高学生的灵敏性具有重要的作用。一方面,快速跑教学能有效地发展学生的速度和灵敏性,提高快速跑的技能水平和快速奔跑的能力。另一方面,巧妙的快速跑教学不仅能激发学生参与快速跑教学活动的兴趣,提高学生的心理健康水平,而且还有助于帮助学生在快速跑教学活动中建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神。 相似文献
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起跑后的加速跑是指起跑蹬离起跑器后即进入加速跑阶段,其任务是在最短的距离内尽快发挥速度,不断地加大步长和步频,顺利转入途中跑的过渡阶段,在短距离跑完整技术动作中有着重要的地位.然而有许多学生往往在这一环节上速度上不来,导致成绩不理想.为了改变这种局面,我在快速跑教学中采用"追逐跑"游戏,充分调动学生的积极性,效果良好,现介绍如下. 相似文献
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在班多场地小的学校，体育教师往往将短距离的往返跑作为一种练习速度的手段广泛使用。本人认为：用往返跑练习速度实在是弊多利少。１．往返跑不宜学生发挥最佳速度。通常往返跑的距离比较短，练习者的最佳速度还没有发挥出来，就已经到了折返点，只得减速，以减少惯性绕过标志物。返回时亦如此。故在往返跑练习中，学生并不能充分地发挥出自己的最佳速度。２．往返跑不利于快速跑技术的系统掌握。快速跑的几个技术环节都比较重要，是相辅相成、互为前提的，往返跑对起跑和起跑后的疾跑有一定的练习效果，但对于途中跑技术的半握和形成并没… 相似文献
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水中跑是十分常见的水下训练手段，常见的运动方式有深水跑、浅水跑、水中跑台跑。水中跑同陆上跑相比，具有不同的特征，在康复训练中有重要的作用。通过文献资料法，总结分析国内外关于水中跑的应用和研究进展，为以后的科研和应用提供理论依据。 相似文献
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在以往的教学中,体育课对于很多初中生来讲是最喜欢的课程之一,因为在上课的过程中是学生为数不多可以去外面上课的时间,并且体育课的教学也没有那么枯燥,有些体育教师会让学生们自己活动,这给了学生们自由玩耍的时间。但是自从新课改以及中考加入了体育考试之后,体育课的教学形式发生了巨大的变化,以前教学内容较少的体育课现在有了很多的教学任务,并且很多内容还是学生们并不是很喜欢的。同时有些教学内容限制了他们的自由,这也使得初中生对于体育课的兴趣大幅度降低。耐久跑就是初中生不太喜欢的一个项目,因为跑步需要消耗大量的体力,这对于缺乏剧烈运动的初中生来讲是痛苦的。因此体育教师在教学中如何提高学生的兴趣,让学生掌握耐久跑正确的方法就是一个值得研究的问题了,本文主要针对这个问题进行了探究。 相似文献
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一、10秒钟跑(一)10秒钟跑指按100米跑的技术,从站立式起跑开始,经加速跑、途中跑,快速跑10秒钟减速停下来。刚开始训练时,初中男、女运动员10秒钟跑的距离分别是80米、70米左右,随训练水平的提高,速度的进步,10秒钟跑的距离则相应增加。(二)练习方法及组数。运动员按100米跑的技术,快速跑10秒钟,具体跑多少米要视每个运动 相似文献
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随着我国马拉松赛事的增多,参赛跑者出现了一些不文明不规范的现象。本文通过文献综述法对跑者的特征进行分析,针对跑者目前出现的问题,寻找可行的跑者发展措施。以期为马拉松赛事良性发展做出贡献。 相似文献
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在跨栏运动训练中,要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间跑技术,也就是跑跨结合和跨跑结合问题。研究结果表明：现代跑栏技术要求运动员起跨腿应有适宜的起跨距离和角度,摆动腿应屈膝攻摆,积极＂鞭打式压着地＂;另外,运动员栏间三步应有鲜明,快速的节奏。通过一些专门性练习可以诱导运动员合理,平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡。 相似文献
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跨栏是一项跑跨相结合的并且具有较高运动强度的项目，是田径教学内容中技术最为复杂的运动项目之一，不仅要初中生具有较好的速度、力量、协调性素质，而且要具有良好的栏间节奏和良好的心理素质。本文对初中生在跨栏跑学习中产生的恐惧心理的原因进行分析，提出克服恐惧心理的对策，为初中生能够顺利掌握跨栏技术动作提供参考。 相似文献
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徐玉军 《体育成人教育学刊》2001,17(2):60-61
在利用文献资料法的基础上,采用实验法,对运用激励机制来提高学生快速跑能力进行了探讨.结果表明用追逐跑法进行教学,成绩提高幅度大,但易出现"两极"分化;用接力跑法进行教学能增强集体凝聚力. 相似文献
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跨栏跑的平跑技术对跨栏速度有很大的影响，一定动作幅度的平跑技术，为跨栏步技术创造良好的条件。更有利于栏间跑速度的发挥。跨栏运动员必须重视大强度的速度训练，必须重视速度训练与跨栏技术的有效结合。运用快速力量的有效手段，有利于跨栏速度的提高。 相似文献
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自2014年以来,山东省日照市实行了体育升学考试（占中考升学总分中的50分）,耐久跑是日照市体育考试的必考项目。其分值是20分,由于部分学校对学生的学习成绩更为注重,导致了很多初中生日常缺乏运动,因此耐久跑就成为学生中考体育的一大难题。本文主要结合学情及初中体育的教学现状,探讨中考体育项目耐久跑的教学和训练措施,旨在能够提高学生的身体素质和运动能力,增强学生意志品质的培养和磨炼,对学生的思想和情感教育,以及迁移到学习中能够积极进取、永不放弃。 相似文献
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单元设计说明:快速跑是水平二阶段的奔跑类的重点教材。教材的重点是正确掌握起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺的基本技术。教材的难点是跑动中上下肢的配合协调。三年级学生具有活泼好动,富于模仿性、意志力控制较差等特点,教学方法的选择上主要是以游戏比赛为主,重点培养学生对体育课的兴趣。本单元共安排了六个学时来完成快速跑的教学任务。从起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺等几个技术对学生进行教学。各项跑的技术的教学 相似文献
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短跑途中跑技术研究进展 总被引：1，自引：0，他引：1
快速跑是人类固有的一种重要的短时、快速运动方式。有研究表明人体出生后17~24个月即初步具备跑的能力;3~6岁时快速跑的技术得到快速的发展和完善,并与成人已无明显差异,特别是在步频和大腿前摆幅度两方面;6~12岁由于儿童的身体发育和身体素质的发展,从而步长不断加大、跑速不断提高;13岁以后快速跑能力的发展受性别影响并产生明显的男女差异。正是因为人类具备的这种运动方式与运动能力,单纯的快速跑逐步发展为竞技体育的短跑运动。如前所述,尽管人类很小的时候快速跑的技术外观就与成年人没有明显的区别,但是,不同的体能水平和训练方法都会导致运动员之间存在着细微的运动学和生物力学差异,也就是这些细微的差异导致了运动员成绩的优劣。 相似文献