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环上双腿全旋(简称全旋)是鞍马最基本的一个动作。鞍马上许多移位、转体、下法等难度动作大都是在全旋的基础上发展变化而来的。学习和掌握正确的全旋技术,不仅对提高鞍马技术水平起着决定性作用,而且直接影响着全能成绩的好坏。近几年随着体操技术水平的不断提高,鞍马上出现了许多新颖独特的单个动作和复杂巧妙的联接,这必然对全旋技术提出新的更高的要求。反之,全旋技术的改进又有助于创造出新的单个与联合动作。全旋技术的变化,概括地讲,就是五十年代“提臀式”的全旋为现代的“伞形”全旋所取代。这种变化已经反映在比 相似文献
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“蘑菇”全旋是男子少儿进行鞍马全旋早期训练的方式,笔者从事男子幼儿体操训练多年,一直努力研究,使之能够尽快掌握“伞”式全旋正确技术的训练方法.经过不断总结经验教训,研究出一种行之有效的全旋训练-“托颈练习法”.本文运用文献资料法、教学实验法、经验总结法,以北京市石景山区体校体操班男运动员为研究对象,针对少儿学习全旋的方法逐步细化,在不同的训练阶段采用不同的教法手段。 相似文献
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本文是我自己在少年时期,学习鞍马基本动作全旋和交叉两个部分的一些训练体会以及教练员对我的要求。一、全旋“开法儿”把全旋分解成两步进行练习 1、在学鞍马全旋前,先做双杠挂臂、脚悬空的全旋。 相似文献
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“托马斯”全旋是当前世界体操中的一个潮流动作。近年来,“托马斯”全旋技术发展很快,变化越来越难,几乎用双腿全旋做的鞍马动作都能用“托马斯”全旋的技术来完成。在国内及最近举行的世界体操锦标赛上,不同类型的“托马斯”全旋动作相继出现,但能高标准完成的为数不多。主要原因是训练中忽略了“托马斯”全旋的动作质量,大部分运动员都是在基本上掌握“托马斯”全旋的情况下就急于发展难度,这就 相似文献
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杨育青 《上海体育学院学报》1986,(4)
一、前言双腿全旋是器械体操中摆动动作类型之一,是鞍马动作的主要形式。实践经睑证明,运动员双腿全旋技术正确与否,决定了其鞍马项目上的发展。日前,对双腿全旋的运动形态,国内外学者看法不一,如:对脚的运动轨迹,一般都认为全旋时 相似文献
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在体操训练中，鞍马全旋的基本功训练对少年运动员来说十分重要。本文在对其进行力学分析的同时，着重结合笔者在通过多年的训练教学中掌握、积累出的一些经验以及对全旋技术的理解，来对鞍马全旋进行分析研究，并对其训练手段和方法谈谈自己的观点。 相似文献
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一、谋求体操动作的“最大幅度”和节能训练是体操教学训练的两个经常性的重要课题。鞍马全旋动作的演变过程也充分体现了上述命题的重要性。全旋是鞍马旋转动作的基础,它不仅决定着动作旋转的方式,还是创新的主要技术条件。第一代全旋起源于十九世纪中期的德国,称为德国式全旋。它的做法是两腿蹭 相似文献
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前言儿童体操运动员的山羊全旋启蒙训练,是体操多年系统训练的重要环节之一。它是决定鞍马项目技术发展的基础。在山羊全旋启蒙训练中,必须根据儿童的年龄和身体素质条件来确定训练时机和训练方法。从现有的资料查明,儿童山羊全旋启蒙训练的年龄为八——九岁;训练方法普遍是采用在低山羊启蒙训练,也有采用转盘山羊练习器入门的。我们通过对7名七岁儿童,3名八岁儿童的山羊全旋启蒙训练的研究,谈谈我们的体会。 相似文献
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我们七四级一中队男子体操专选班工农兵学员和教师一共八人,遵照伟大领袖和导师毛主席关于教育必须为无产阶级政治服务和实践第一的教导,走出校门,深入社会。从一九七七年元月八日至二月六日。一个月的时间里,分别对沙市、沔阳两所业余体校体操班进行了调查访问,多次看了训练课,下面谈谈我们对少年儿童体操的“踺子”和“无腿山羊全旋”训练问题的一些看法和意见。关于少年儿童体操中的踺子训练要使一个少年儿童掌握较正确的踺子技术,必须要经过几个阶段,需要采用一些有效的 相似文献
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山羊全旋是鞍马项目中最重要的基本技术,在启蒙阶段如何更好地教导运动员正确掌握该基本技术,对提高鞍马水平有重要意义。通过教学实践提出综合辅助练习法,在每次训练课中把几种辅助练习综合循环练习,对山羊全旋的启蒙教学在训练手段上进行新的尝试,以期寻找更科学有效的教学手段。 相似文献
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“坐着跑”是速度跑教学和训练中,比较常见的一种易犯性错误。如果在教学和训练中,不注意及时的纠正,对培养学生跑的正确姿势,掌握跑的基本技术,提高跑的能力,有着很大的影响。产生“坐着跑”的原因,大体受技术上的错误和自身身体素质的不足这两个因素的影响。技术上的错误主要表现为: 相似文献
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通过对投掷标枪技术的分析及实践教学的观察发现：许多投掷标枪的错误动作是由一些不易被人重视的“次要”部位头、非投掷臂和手腕的动作引起的,并指出在今后的教学和训练中,应重视这些“次要”部位的动作对正确投掷标枪技术动作的影响。 相似文献
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杂技教学训练中,往往由于多种原因,一些学生难免会出现这样或那样的错误动作。训练中出现的错误动作因人而异,各有不同,既有普遍性的,又有个别性的。这些错误动作若不及时加以纠正,就会形成错误的技术定型,时间越长,就越难改正。动作错误不仅妨碍学生正确掌握动作要领,同时也会影响技巧的正常发挥和训练进度,甚至还会造成身体伤害。 相似文献
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通过多年的教学实验和潜心研究,对山羊全旋教学进行了许多训练方法上的尝试,并获得了比较满意的效果。研究结果表明：从运动员身体素质、年龄的差异分别引导,寻找全旋的节奏感觉,能较快的掌握侧伸挺胯技术的要领,经过一段时间的强化、系统的训练,全旋弧度可达到明显的效果。 相似文献
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随着体操技术的迅速发展,鞍马的新颖动作层出不穷,由于马上各种复杂的单环全旋转体加移位和纵向移位等难新动作的出现,使鞍马项目稳定控制的特点更加突出,对全旋这一关键性基本技术提出了更高的要求,由于成套动作的加长,动作难度的增加,对鞍马专项耐力的要求也越来越大。为了赶超鞍马项目的世界先进水平,各国采用了一些辅助性训练手段,鉴于各种辅助性训练器材及训练方法的优缺点,我设计了一种制造简单结构较精密的鞍马练习器(图一)。经实际训练试验对体操初学者及体操运动员学习鞍马各种全旋等动作,提高动作的技术质量,增强鞍马专项耐力、提高稳定支撑能力等均有积极效果,现介绍供体操界同志参考。 相似文献
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髋部运动的正确形态在田径运动中的作用及训练 总被引：2，自引：0，他引：2
纪玉娣 《山东体育学院学报》2000,16(4):54-56
通过对髋部的生理位置、结构的分析,指出了髋部的正确运动形态对田径运动中跑、跳、投的影响,重点分析了“送髋”技术对提高跑、跳成绩的作用,并简单介绍了训练髋部正确运动的一些方法。 相似文献
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“托马斯全旋”已是风靡体坛的新潮流动作,这个动作的出现给鞍马技术的发展带来了生气的活力,鞍马的大部分难度动作都可以用“托马斯”技术来完成,这大大丰富了鞍马动作“立体化”的内容。同时,这一动作也在自由体操和双杠项目中受到青睐。 相似文献
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尽管超负荷训练和基础练习依然十分重要,但是低负荷训练也许在获得优异成绩方面也具有同等重要的地位。 对于游泳,没有什么简单的成功秘诀。有多少种创造冠军的方案就有多少种旨在发挥出冠军水平的训练方法。没有哪一种方法是“正确”或是“错误” 的。但是在过去几年中,一些长期被人们所采用的训练方法受到巨大的挑战,其中包括一个广为人知的观点,即运动员 相似文献
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立定三级跳远是三级跳远的专门练习,也是发展腿部力量的有效手段。它对腿部力量要求较高,在技术上也有一定难度,如果训练不得法,容易产生一系列错误动作。我在训练时,采取如下一些方法,收到了较好的效果。 一、建立正确的技术概念 通过讲解、示范使运动员建立正确的技术概念。将已学过的立定跳远、跨步跳和后蹬跑技术与立定三级跳远技术进行比较,分析它们之间技术上的相同点和不同点,使学生了解立定三级跳远的起跳和 相似文献
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赛艇运动中把“推进和滑行”这一词组中发力当作“推进”,而回桨动作为“滑行”。好的技术是以桨手的协调和桨叶的控制为基础的,前者提供了力,后者使力转变为赛艇的有效推进力。在训练中怎样掌握桨叶的正确运行轨迹,训练中常见的错误有什么,本文进行分析和探讨。 相似文献