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张春晖 《体育健康知识画刊》2009,(5):20-23
后卫需要对手,后卫同样需要帮手。没有对手,你会觉得孤独,比如乔丹孤独求败一手。没有帮手,你也会觉得孤独,看看曾经那些优秀的后场组合谁没有一两个戒指戴在手指上。 相似文献
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美国人一年孤独48天
美国芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现,人们一年平均有48天会感到孤单。调查表明,如果身边有一个携带“孤独病毒”的朋友,你因此陷入孤独的可能性比常人大52％!不仅如此,这种传染还具有多米诺效应,甚至会连累到朋友的朋友。 相似文献
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心理障碍的类型及运动处方 总被引：3，自引：0，他引：3
至今,全国１０００多所高校已有３０%的大学设立了心理咨询机构,江苏省２７所高校联合成立了“大学生心理专业委员会”,协调负责省内各高校的心理咨询服务工作。尽管如此,有些情况仍然不容乐观,大学生心理障碍的比例仍然较高。大学生对心理障碍认识不足,常常把它误认为精神病,而不敢主动的面对心理咨询老师。根据自己十多年从事体育教学与科研的经验以及近几年从事心理咨询工作的实践与体会,特推荐以下运动处方。一、孤独、怪僻型:假如你觉得自己不大合群,不习惯与同伴交往,那你就应选择足球、篮球、排球、以及接力跑、拔河等集体项目。坚持… 相似文献
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不同的人群,适应于不同的运动方式,只有当你选对了运动方式的时候,锻炼才能达到最好的效果。青年运动处方该年龄段是人生最美好的时期,身体发育趋于完善与成熟,精力旺盛,充满了青春的活力与朝气。脑力劳动者:工作性质及条件总是限制着这个人群身体的正常活动,进行运动是必须的。处方如下:跑步:先慢跑5~10分钟,至身体发热后再加快速度,每次20~30分钟,每周3~5次,运动强度应控制心率在120~170次/分。引体向上:先尽力做一次,直至再也做不动,这个次数为你的运动最大量,以后每次做时都要分三组做,一次做最大量的2/3量,中间休息一分钟,要注意同时不… 相似文献
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有关运动锻炼减少焦虑和忧郁症的研究开始于20世纪初期,主要运用个案研究、相关研究和实验研究来探索运动锻炼与焦虑和忧郁症的关系。通过对这些研究的元分析,心理学家指出运动锻炼对非临床人群焦虑症的调节效应在小到中的水平之间(ES范围=0.15～0.56),而对临床人群焦虑症的调节效应超过了大的水平(ES范围=0.72～0.94)。基于研究的一致性和大效应值,Mutrie博士认为运动锻炼能减轻临床人群的忧郁症。但是,Landers博士等认为,由于现有的临床研究还不足以说明长期的运动锻炼能否减少焦虑和忧郁症,Mutrie博士的结论还为时过早。在2005年第11… 相似文献
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中老年人患忧郁症的非常多。过了65岁之后,有10%～15%的人处于“某种抑郁状态”。3%左右符合诊断的标准,为真正的忧郁症。忧郁症的主要症状是抑郁的心情和意欲低下的凄凉的精神状态。但是,在高龄者中,除了很多人诉说有身体症状外,还有如下症状:①不安,焦躁感强;②易于转向慢性化的特征。“容纳的态度”是忧郁症患者的康复良方A先生(67岁)从在广告公司担任董事时的58岁起,就为不眠和心情焦躁而烦恼。60岁退职之后还为晚年和糖尿病而感到不安,抑郁状态恶化,体重也减轻了5公斤。退职6个月后,与太太一起去医院心疗内科求治。在诊断中,也是一副… 相似文献