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睡眠具有使大脑细胞解除疲劳的重要作用,躯体在不使用时就可得到休息、解除疲劳。而大脑每时每刻都在接受眼耳等感觉器官传来的刺激,一分一秒也不停地思考着、分析着,随时做出各种不同的反应。只要是在清醒状态,大脑就不会得到休息。睡眠是天然的补药,是人体充电的最好方。关于睡眠的重要性,古今中外都有许多论述。例如:“睡为天,食为地”“服药千朝,不如独卧一宵。”“华山处士为客见,不觅仙方觅睡方。”“养生睡为先。”“睡眠是头脑老化的晴雨计。”莎士比亚在描述睡眠时是这样写的:“使我们从精神和肉体的疲劳中解脱出来的睡眠是一天的… 相似文献
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68岁的王阿姨身体一向健康，每天不仅要监督高血压的老伴吃药、锻炼，而且全家人的一日三餐也都由她一人包办。然而，一个月前的一天，王阿姨早上起床时突然晕倒，之后就中风而左半身偏瘫。她一直都不愿相信这个事实，常常又哭又闹，焦急的家人也不知该怎么办才好。事实上，老年慢性病患者的居家康复养护并不是简单的吃饭、睡觉这么简单，而是需要从方方面面全面照顾到。正所谓“三分吃药七分养”，养病也是一门大学问。对于那些处于居家养病阶段的人来说，以下十条禁忌是值得注意的。 相似文献
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曹卫民 《体育健康知识画刊》2005,(5)
明代养生研究有两位杰出的代表人物,他们是龚廷贤和郑瑄。龚廷贤——江西金溪人,字子才,号云林、悟真子,是一位医学家。他所著的《寿世保元》专著,其内容之丰富,反映了他对养生学研究成果,为后人所称赞。在《摄养》一诗中他用最精练的文字阐述了他的观点:“惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。每把戏言多取笑,常含乐密莫生嗔。炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。”他觉得潇洒快乐地活到一百岁的方法是四养和四调,即养气、养精、养神、养心;调饮、调食、调喜怒哀乐、调人际关系。郑瑄——福建侯官(今福州人),字汉… 相似文献
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用“奇人、奇事、奇招”来概括毛主席的养生习惯,那真是再恰当不过了!而按毛泽东自己的话来说,他跟医生的关系长期以来也是“三分合作、七分不合作”的。保健医生们经常会听到他说这样的话:“要是都按照你们说的去做,那我就没得活了。” 他就是这样,虽原则上配合医生,但又时不时同医生搞搞小“摩擦”。摩擦的结果,就是形成了一套既汲纳了医生的部分意见,又有他自己个性特色的“毛氏养生术”。睡眠起居曾有医生试图让他改变作息规律,彻底改掉熬夜的坏毛病。人的生物钟决定了夜里凌晨这一段时间是人体免疫力最差的时刻,疾病最容易在这个时候… 相似文献
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《当代体育》2003,(39)
——在进行比赛的头一天晚上,你通常都会做什么? 吉格斯:极度的紧张和兴奋都能影响到人的睡眠,比赛嘛,正好是让人既紧张又兴奋。在比赛的前一天,我也会睡不好,所以我尽量不早上床,大概晚上11点左右我才将一切收拾停当然后睡觉。因为如果你睡不着光躺着,效果会更不理想,不如先做点别的,然后争取睡个好觉。通常11点上床的时候我已经有了困意,入睡比较容易。我最怕的就是躺上床上睡不着胡思乱想,这样只会给你增加更大的压力。所以,最好的办法就是躺下就进入梦乡,一觉睡到第二天,第二天一早爬起来你就去俱乐部和大家集中,也就没时间紧张了。当然,有的时候我们去客场打比赛,集合的时 相似文献
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1974年,当今世界上最年长的国际朵技节——蒙特卡洛国际马戏节在地中海彼岸的蕞尔小国摩纳哥诞生。它的创始人即是被誉为“马戏国王”的摩纳哥大公国国王——雷尼埃三世。它的最商荣誉是“金小丑”奖。 相似文献
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我非常推崇“三分钓技,七分钓位”这条钓谚。要用七分的精力选到一个好钓位,再花三分的精力把鱼钓上来。对此,又有一条钓谚一针见血地提出了忠告：“钓点臭,眉头皱;钓点香,鱼满缸”,并告诫道“仔细选好位,鱼获是关键”……而如上面所说的用饵问题,只有服从于“七分钓位”这个大前提,才能实现好饵的价值。是啊, 相似文献
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孙根发 《上海体育学院学报》1988,(2)
中华武术渊源流长,历史悠久;流派繁多,各有所长。南方拳派精于拳法;北方拳派注重腿技,擅长以腿制胜、上下使招,要求“拳打三分、脚踢七分”,发挥腿法放长击远的优势。故有“南拳北腿”之说。在此所述的教门弹腿套路即是北派武艺中运用腿法特点的基础套路之一。 相似文献