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心脏有毛病的人常“怯” 运动、怕心脏承受不起运动发生不测.其实,即使有轻度心衰,也能从运动中受益,关键是要善于运动.心功能好坏是健身运动的依据,运动前你得先了解心脏有多大“劲”,能从事何种运动.可以借助下列方法了解自己的心“劲”:1.用不紧不慢的速度一口气登上三层楼而不觉气急胸闷——心功能尚好,可以参加中等强度运动;2.在6分钟之 相似文献
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早期美国的兰球规则是怎样统一的在美国,随着兰球运动的迅速发展,许多人对规則提出了议论,要求对规则进行增改。于1896年美国官方成立了专门机构——“规则委员会”。根据当时兰球运动发展过程中出现的问题,负责研究和增改规则等事宜。尽管当时成立了“规则委员会”,但要执行统一标准的规则还是有困难的,各个协会都各自拟定规则,如青年会制定了规则条例;大学生体育协会也自定规则;职业队兰球协会的规則也不一样。这种做法对当时美 相似文献
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安排好学生的运动量,是提高体育教学质量的重要环节。一个班级50名学生,各人的形态、机能、素质、运动能力都不一样,如果对所有的学生提出相同的要求和标准,必然会造成一部分学生“吃不饱”,一部分学生“受不了”的问题。近几年来,我们采取了“分组教学”的办法,初步解决了运动量安排上“一刀切”的问题,但仍有它的局限性。如果组分得 相似文献
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早在1899年,瑞典医师汉森通过扣诊法发现滑雪运动员心脏肥大,并把这种因运动引起的心脏肥大称之为“运动心脏”,以后,里维德尔等用X光作胸透时也发现运动员心脏阴影较大。由于当时受仪器设备等条件的限制,对这一发现的意义、影响及机能调节方面都没能很好地作进一步研究。过去在 相似文献
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人们进行长游时,由于内脏器官的活动暂时满足不了运动器官激烈运动的要求,身体会产生一种呼吸紧迫、胸部发闷、肌肉乏力、下肢沉重、想停下来不游的难受现象。这在运动生理学上叫做“极点”。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2011,(1):84-87
许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历,有人甚至长期或经常出现这种情况,可到医院检查没事,出了医院依旧难受。医学上将于健康和疾病之间的边缘状态称之为"灰色状态"或"第三状态"。医学专家们对这种现代人的"通病"进行了大量研究,并开出了一系列简便可行的健康保健处方。 相似文献
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参加长跑的人都有这样的体会,在跑的过程中,有一段时间身体感到特别难受,胸部发闷、呼吸困难、心跳和腿酸以及步子发沉等等,这种现象在生理学上称为“极点”。“极点”的现象是怎样产生的呢？这主要是在运动开始以后,运动员的骨骼、肌肉等运动器官都进入了紧张的活动状态,身体需要的氧气和营养物质突然增加。而输送这些物质的内脏器官,由于生理惰性大,一时跟不上机体活动的需要,引起了大脑皮层工作的紊乱。同时,由于人体在活动过程中,产生的代谢物质不能及时氧化和排除,越积越多。为了多吸入氧气和排出二氧化碳,呼吸加快,心脏… 相似文献
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在有一定强度的长跑运动中,跑步者会出现一种非常难受的感觉:呼吸困难,胸闷气急,心率剧增,肌肉无力,动作协调性下降,这种现象在运动生理学上称“极点”。出现“极点”时可用以下方法度过: 一、要有坚强的意志品质 在长跑训练和比赛中,应注意加强对运动员的意志培养。对于运动员来说,为使耐力训练取得良好的效果,应该不怕疲劳,当“极点”出现后,不应停止运动,而要靠毅力坚持 相似文献
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<正> “达标”测验既是全面检验学生的身体素质、运动能力水平的高低,并及时给予等级评价,也是检验教师教学效果的一个重要方面。因此,在“达标”测验时应注意以下几个问题。 一、充分做好准备活动 在“达标”测验时,不做准备活动或由学生自己做准备活动的现象时有发生,因此而出现运动损伤的学生不少,导致学生不愿参加体育锻炼和测验,严重影响了学生的“达标”成绩。为此,在测验前,教师应精 相似文献
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每一次剧烈的体育活动，都使肌体从安静状态迅速过渡到剧烈活动的工作状态，此时循环血量明显增加，存储血量明显减少，心率和脉搏输出量增加，致使心输出量增加，血压上升，血流速度加快，四肢血流量增加，以便提供更多的氧和营养物质。如果剧烈运动后(如跑动、球赛等)立刻停下来，大量回心血量由于重力作用停留在下肢舒张血管中，就会使心输出量减少，血压下降，而引起暂时性大脑缺血，出现头晕目旋，严重时出现“重力休克”现象。所以，剧烈活动后不能马上停止，而应该做一些有利于心脏血量充盈的放松活动，又称为“活动性休息”。比如：慢跑，上肢运动后下肢运动，一侧肢体运动完后另一侧肢体交替运动等，都能使恢复加快。 相似文献
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老年股民暗藏健康危机
股市震荡让不少人直呼“心脏受不了”,不得不承认,炒股需要有一颗强大的心脏。一些老年股民本身就有心脏病、高血压等老年病,如果再受到股市涨跌的影响,有可能因为情绪紧张而发生意外状况。 相似文献
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