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关心健康的人们，越来越倾向于使用自然植物来治疗疾病,这可称为“绿色疗法”。这种疗法耗时耗力少，效果显著，无副作用，所以深受人们喜爱。在此，我们为您提供了诸多简单易行的健康诀窍。一、老化虽然每个个体老化的进程是势不可挡的，但是健康的养生之道却能够帮助你将老化的时钟调慢一些。健康饮食、勤于锻炼、快乐开放的心态是其中必不可少的三要素。借助抗氧化剂的帮助是明智之举：蔬菜、水果就是抗氧化剂的最好来源。每天进食足够多的水果和蔬菜能有效地帮助你抵抗疾病和提早老化的出现，中国人的养生之道还包括一个习惯：喝茶。红… 相似文献
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关于木兰拳运动对中老年人健康的影响,国内外有诸多报道,日益受到人们的关注。但木兰拳运动对中老年人心理老化方面的研究却鲜有报道。中老年人是社会的宝贵财富,如何减缓中老年人的心理老化,使他们更加健康长寿,更好地为社会发挥余热,无疑具有重要意义。文章通过文献查阅和问卷调查等方法,对木兰拳运动对中老年“心理老化”的影响进行了研究和探讨。结果表明:木兰拳运动很好地减缓了中老年人的“心理老化”,使他们更加健康长寿,更好地安享晚年,为社会发挥余热。 相似文献
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体育锻炼对于防老化是必不可少的
作为一位老年人，保持经常的、有规律的体育锻炼对于你的健康来说是再重要不过的了。体育锻炼可以预防很多由于身体各项机能老化而带来的诸多健康方面的问题。它能让你的肌肉变得强壮，使你不必依靠任何人进行日常活动。 相似文献
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紫云 《哈尔滨体育学院学报》1991,(3)
研究发现,那些面容比实际年龄显得衰老的人,生理上亦较衰老。人体似乎是按照一个预先拟定的程序表老化。什么原因促使皮肤老化呢? 抽烟这是一个令人讨厌的恶习,它会使皮肤的胶原与弹性蛋白转硬导致面部过早出现皱纹,特别是眼部周围。皱纹是永久性的,戒烟不能减轻皮肤已受的损伤,但你若继续抽烟,皱纹会更多。高胆固醇与高血压二者均干扰皮肤的血液供给量,加速皮肤老化。多余的人体脂肪它将使你面部(以水其他处)的皮肤绷紧,假如以后你的体重减轻,特别是快速地减轻,皱纹将出现。 相似文献
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研究人员发现,即使是较温和的运动,也可以起到延缓人体老化,甚至返老还青的作用。有位专家指出,三十至七十岁之间的人常出现功能减退,其一半原因是由于缺乏运动。参加运动可将中、老年人的时钟拨回10年甚至25年。无论从生命过程中的哪一阶段开始运动,都可出现增进健康的效果。多伦多大学运动与年龄老化问题专家谢泼德博士 相似文献
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人体的衰老,是从一个人年轻的时候就已经开始了的。20岁时,我们的肌肉、心脏、胸腺和大肠开始老化;从30岁开始老化的有食管、胃、肾脏和指甲;40岁时,软骨、静脉和毛发开始衰老;从50岁开始老化的是牙齿、皮肤和红细胞;60岁时,神经、角膜也开始老化了。在30岁到90岁的这段时间里,人的平均身高要缩短2.3%,身体表面积要减少5%。一般情况下,体重也要减轻5%……从这些衰老的现象来看,人是必须要服老的,凡事也必须量力而行。那么,这是不是意味着你可以把因自然规律而导致的体力和精力的下降,看成是自己的生命之火即将熄灭了呢?答案是否定的。 相似文献
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东部决赛双方,一个是常规赛限制对手命中率位列联盟第二的凯尔特人,一个是排名第三的活塞,所以在第一场之前,比赛基调便已确定。活赛最终的失利却并非源于防守不力,比卢普斯在半决赛中的脚伤很明显对战局产生了决定性的影响,拉希德·华莱士、普林斯等人关键时刻也是底气不足、难挑大梁,而反观凯尔特人,人们一直担心他们阵容老化,连番恶战后难免后继乏力,但结果却是他们却越战越勇。于是你不得不对他们竖起大拇指——他们的胜利是毫无取巧,硬生生打拼出来的,是对总冠军无与伦比的强烈渴望换来的,在他们身上,我们仿佛看到了2006年热队的身影。波士顿,胜利就在前方,继续冲! 相似文献
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环顾健身房里那些日复一日地做同样有氧锻炼的人,他们的体形或身体成分也许在很长一段时间里并没有明显的改善,而你可能就是他们其中的一员。当别人塑造出了令人羡慕、如同人体雕塑般的体形,你可能会想:他做了什么与众不同的事情?答案是:这个人很可能是根据他的体型选择了正确的锻炼方法,而其余的人没有做到这一点。 相似文献
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