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多食高纤维食物。教师讲课时,精神较长时间处于紧张状态,情绪不稳定,体内纤维素消耗较快,所以,要多安排一些含纤维成分的食物,如韭菜、芹菜、菠萝、干果、草莓等。多食富含氨基酸的食物。氨基酸能使人精力充沛,注意力集中,理解力增强。常见的牛奶、鱼、禽蛋等多富含氨基酸。多食含钙、磷、铁等矿物质的食物,能够提高教师工作效率。常见于鸡蛋、肉、乳、鱼、白菜、胡萝卜和大豆中。少食高糖、多脂的食物,教师活动量少,使用热能低。高糖、多脂食物容易引起脂肪过盛,诱发肥胖和心血管疾病。少吃大蒜、辣椒等辛辣食物,过多食用辣椒、大蒜等刺激… 相似文献
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1.多食抗疲劳食物教师长时间站立讲课,下肢肌肉处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等症状。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物,以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。2.多食抗粉尘食物教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物,如胡萝 相似文献
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1.多食益脑食物教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量的能量,因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品,以保 相似文献
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刘敏捷 《启蒙(3-7岁)》2013,(3)
各种各样的食物,在不同的季节为宝宝的身体提供着所需的营养.
宝宝的机体状况
春天,宝宝体内阳气上升,食量大增,生长发育也较其他季节迅速.因此,容易上火导致肺热,主要表现为:口干、便秘、干咳、结膜发炎等.预防宝宝季节性燥热,应让其多饮水,并多食绿色蔬菜来去火. 相似文献
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《中小学作文教学(小学版)》2011,(13)
教师应根据自己的职业特点调理饮食,以维持健康的身体。⒈多食益脑食物。教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量的能量,因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能,提高工作效率。 相似文献
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影响孩子智力高低的因素是多方面的,如遗传、疾病、营养、生活习惯和环境条件等。有些先天的因素我们无法改变,但是,我们可以通过一些后天的影响,来提高孩子的智力。1.多吃有利于孩子大脑发育的食物。多食含锌丰富的食物。因为锌是人体内的微量元素,与人体的生长发育密切有关。 相似文献