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短跑、跨栏是青少年非常喜爱的运动项目,也是学校体育发展青少年体能和培养良好心理品质的常用方法与手段。专门力量练习的合理性与科学性,直接关系到青少年的健康发育和教学任务的全面完成。所以,全面了解短跨教学训练中的专门力量练习,正确的选择、组合和设计各运动项目的专门力量练习是教学与训练中十分重要的问题。 相似文献
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<正>体能教学在《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》及《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中都有明确、具体的要求,由此可见,发展学生体能是十分重要和必要的。但体能练习往往重复性练习较多,强度较大,要提高学生参与练习的积极性和主动性,就要通过多样化设计让枯燥乏味的体能练习变得丰富有趣。笔者通过教学实践,设计出核心力量练习的趣味化方法,有效提升学生练习兴趣,发展学生核心力量, 相似文献
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力量训练作为青少年运动训练、学校体育课的重要组成部分,逐步成为小学生素质发展的必要科目。小学生健康水平的下降,更突显出力量训练的必要性和重要性。本文通过对小学生力量训练的界定与分析,以基础研究为支撑,讨论并分析了力量训练干预对小学生基础体能的影响。 相似文献
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力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力及运动成绩至关重要。 相似文献
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广州市白云区同和中学作为一所广州市城乡结合部的学校。学生的上肢力量素质的水平令人担忧,如何有效提高学生的上肢力量素质,使学生的身体素质能够均衡发展,在我校《广东省学生体能素质标准和体育教学相结合的研究》课题一年的研究中,深切感到在体育教学中提高学生的上肢力量素质势在必行。 相似文献
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体能作为专业运动队训练内容的一项重要内容,不仅在专业运动队受重视,还成为了一个具有“招生优势”的课程出现在全国各中学的招生简章里。运用实验、文献资料、观察、比较等方法,选取成都市希望中学两个班的青少年为实验对象,研究体能训练对这个阶段的青少年快速力量素质的影响。通过为期16周的实验干预,结果表明：青少年参加体能训练能明显提高青少年快速力量素质,并且对爆发力以及力量耐力有巨大的促进作用。 相似文献
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为了深入了解体育与健康课程标准开展与实施以来高中体育课堂教学现状,通过sofit课堂系统观察发现,学生身体活动走和跑（或剧烈的） MVPA运动参与时间占比未达到国内外相关建议和要求;体能活动占比最高,技能练习占比较低,课堂管理和知识讲解占比也较多,游戏活动和其他所占比很少;教师干预行为方面,促进课内或课外的身体活动、体能占比相对较好,对身体活动、体能无促进的也有一定比例。体育课堂平均运动密度和平均心率不达标,学生整体练习密度需提高。教师要围绕高中体育与健康课程目标,把握好学科三大核心素养内涵,科学、合理地设计教学计划,充分落实体育与健康“学、练、赛”课堂模式,课堂增加学生学习结构化运动技能、比赛展示的时长,减少、提炼学生体能练习的时间。进一步优化课堂组织,充分利用场地与器材等,增加学生课堂练习的密度和运动的强度,达到健康课的要求,达成课程目标要求,促进青少年健康成长。 相似文献
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如何增强青少年体能素质,提高青少年体质健康水平,已成为当下全社会关注的话题,也是学校体育工作目标中的重点任务。体育课是学校体育工作的中心环节,是提升学生体育文化素养,增强体质、发展体育能力,培养优良思想品德的主阵地。尤其是通过体育课教学,如何有效地促进学生体能与技能同步发展和提高,我们在辩证地看待传统"课课练"利与弊的基础上,提出"补 相似文献
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近年来随着电子设备的普及,青少年日常活动已经被各种网络游戏所占据,休闲活动主要以电子游戏为主,缺少体育锻炼,最终导致青少年群体中出现肥胖、近视几率的增加,身体素质严重不达标者多,更遑论"体能"与"体育技能"。当然导致学生身体素质下降的因素是多元的,但是面对青少年身体素质下降的趋势,本文研究中结合实践提出在体育运动中培养学生体能的方法,推动青少年群体身体素质的发展。同时提出一些正确训练模式,减少训练损伤的发生。 相似文献
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在总结多年从事速滑专业和青少年速滑训练教学经验的基础上,参考相关文献资料,分析了青少年生长发育特点和青少年力量素质发展特点,探讨了这些特点对力量训练的影响。速度力量素质是速滑运动员最重要的专项素质,对青少年运动员进行专项力量训练,要根据速滑运动的项目特点,适合青少年生长发育特点和力量素质发展特点,科学把握青少年速滑运动员力量训练负荷特点和训练方法,为促进青少年速滑运动员力量训练科学化提供参考依据。 相似文献
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随着我国小学体育课程不断改革,提高小学体育课堂教学效率,发展小学生运动技能和培养其终身体育锻炼意识变得越来越重要,体育课堂教学就成为提升学生身体素质的重要途径。体能提升是对学生各项身体素质的提升,课堂中只有充分发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏、耐力各项素质,才能改善学生的体能素质。因此,本文联系小学体育教学实践,研究小学生体能提升的有效路径。 相似文献