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<正> 一、技巧:前滚翻,后滚翻。让学生蹲立,低头,用布带从头后绕至双膝后,与另一端结好(布带长约1米,宽约10厘米,钉上粘扣使用更方便),即把头和双膝连结在一起,形成较固定的蹲立“团身”姿式。如图1。其作用: 1.有助于完成“团身”动作。在“后滚翻”中,可避免“头后仰”“直背后倒”等错误动作。 2.可把双手从“抱小腿”动作中解放出来,专心做“推手”动作,解决了双手顾此失彼的问题。用法提示:根据学生掌握动作的进程,逐渐放松绑带,直至完成不用。二、单杠:支撑后回环。方法(一):让练习者在低单杠上做好支撑,然后将跳绳(或其它较牢固的绳子)中段放于练习者腰 相似文献
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当了十几年的体育记者,已经养成一个习惯,每次采访之前,总要先问问自己:“假如我是读者,关于这个人或者这件事情,我最想知道什么?”经过一番自问自答,一篇文章就大概知道从何入手了。这次被《体育博览》的编辑邀请到了“记者席”,苦想两天,不知从何下笔。因为我真的不太清楚,对于我这样一个普通记者,读者有兴趣了解点什么?于是回头翻看前几期的“记者席”,《北京青年报》记者左达文的一篇“干体育,让我颇感欣慰”,使我顿生同感。我们算是同龄人,成长的经历和对“干体育”的感受也有许多相似之处,特别是我们同为女记者,在与人打交道的过程中体味的酸甜苦辣,可能比男记者们更浓烈一些。当年在中国人民大学新闻系读书时,老师谆谆教导,做一个好记者最重要的一个素质就是脸皮厚,被人从前门撵出来,要想办法再从后窗户进去。让一个纯朴善良的女学 相似文献
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直体前倒失去重心平衡是起跑较难的技术动作，对于初学者来说，很难让学生做出失去平衡的前倒，即使强行做出，也会出现向前摔倒的现象，导致练习失败，使练习者失去勇气。教师也很难对练习者进行辅助和保护。笔者深知其难，经反复琢磨，研究出“起跑直体前倒辅助练习器”，简单实用，现介绍如下。 一、构造和原理 练习器由支架、滚动轮、万向轮和安全带组成。如图示： 滚动轮安装在支架下端，万向轮安装在后面支架下端，可随意改变前进方向。见图 1，练习者除能做静止失去重心平衡的前倒动作，还能做起跑加速向前的位移。因安… 相似文献
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“推球时肘关节下降,球离肩过早,将球扔出”怎么办?1.强调持球时手掌向前,不要向上翻。2.推球时,要求学生肘不要下降。3.做好预备姿势后,教师站在练习者的前左则,用力抵住其右手,做原地推球的模仿练习。“推球时只用手臂力量,下肢与腰背肌肉不能充分发挥力量”怎么办?一是让学生认真做原地推球的模仿练习,体会用力顺序;二是让学生对墙推实心球,强调两腿支撑及 相似文献
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说不清什么时候卡尔·刘易斯悄悄地从美国田坛最引人注目的位置上退了下来,也说不清什么时候刘易斯的名字悄悄地换成了迈克尔·约翰逊。 刘易斯差不多当了10年这样的明星,然后一些不为人注意的失败和小伤病把他悄悄从“镜头”前拖开,并把年轻的约翰逊推上了头把交椅。 美国人十分想让一个百米 相似文献
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我们在上小学三年级(水平二)体育课时,针对中年级学生身心发展的特点,选择童话“龟兔赛跑”来激发兴趣。从学生已有的生活经验出发,“森林是什么样的?里面住着什么动物?它们都是怎样行走的?”“哪些小朋友会做小白兔和乌龟的行走动作?”这时学生非常兴奋,争着表演,教师选3-4名学生试做,并让同学们评价他们的动作。接着教师打开收录机放音乐,教师边做表演边讲解动作要领,学生跟随教师自由练习。“同学们想不想去森林体会一下动物们的生活?我们今天这堂体育课就模仿‘龟兔赛跑’的故事练习,好吗?”一反过去单调、枯燥的徒手操形式,在教师的启… 相似文献
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【王文生教授点评】
耐久跑作为一项周期性的运动项目,如果练习的方式方法选用不当,练习者很容易产生单调、枯燥等厌烦的心理体验。这种体验,不仅我自己有过,我相信很多练习者可能都或多或少有之。我想这也许就是编者按中“曾几何时,具有着较高锻炼价值和场地要求低的耐久跑成了枯燥、单调的代名词,学生怕学,老师怕教,成为了鸡肋”的主要原因吧。值得欣慰的是, 相似文献
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一、“意练”第二节练习投篮前的准备 在我们进行投篮训练之前,大家一定要注意,不要忽略了“意练”这一方法。从心理学的角度来讲,在人的意识当中,你亲自做一遍投篮动作与在头脑里完整地想像一遍投篮动作,效果是一样的。从生理学角度来说,如果练习者在头脑里一遍又一遍地想像同一个动作,那么将有利于建立良好的神经传导以及形成条件反射,也就是我们常说的动力定型。 曾经有过这样一个实验,有两组人,他们都不太会打篮球,但让他们在罚球线练习罚球。一组人每天练习二十分钟,而另一组人以“意练”为主,教给他们正确的投篮动作要领… 相似文献