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背越式跳高是人体通过助跑、起跳、以背对横杆的姿势越过横杆的方法。它的核心是人体在空中成仰卧背弓姿势，使身体各部位依次越过横杆，用肩背着垫。空中仰卧背弓姿势，是过杆技术的显著标志，肩背首先着垫，是顺利过杆的必然结果。依照传统的教学程序，在相当长的教学过程中，学生很难完成背越式跳高技术动作的学习。其原因不是由于学生身体素质差和动作技术复杂，而是存在其它因素所致。本文揭示影响完成背越式跳高技术动作学习的主要障碍。为消除障碍加速教学过程：提出运用逆进分段法进行教学的方法。 相似文献
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高中体育教材中俯卧式跳高一节,起跳后身体沿横杆翻转动作是教学中的难点。该动作教学示范难以在空中停顿,因此,学生在学习时不易掌握。在教学中,我对教法作了一些 相似文献
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跨越式跳高简单易学,是学生比较喜欢的一项体育运动项目.由于学生身体素质千差万别,跨越式跳高的动作掌握不是相同.在教学练习中出现助跑速度过快、踏跳点偏离等现象,学生在越过横杆之后,身体会失去平衡,往往会落在跳高沙坑的外面场地上,容易造成伤害事故,也会产生恐惧心理,影响学习热情. 相似文献
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女生在学习背越式跳高过程中,由于是背对横杆过杆,总担心摔出垫外,头触垫或碰落横杆,从而产生恐惧。这种心理反应,起着降低人体工作能力的作用,直接影响跳高教学。这也是过杆动作产生错误动作的重要原因之一。因此,为了获得最佳教学效果,必须克服这种消极的心理影响。 相似文献
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在背越式跳高的教学中，摆动腿动作对于整个跳高动作的完成起着相当关键的作用。多年来我国田径教师普遍采用的摆腿动作是摆动腿以后下外摆至前上内，它的突出特点是“向异侧肩摆腿”认为这样可使人体获得起跳后沿人体纵轴旋转到背对横杆的动力；还有人习惯认为向异侧肩摆腿能使髓关节获得向远离横杆的力矩以形成人体绕横杆的转动。对这些长期以来一些教师的传统教法和看法，笔者认为有偏颇，理由有以下几点：第一，在跳高技术教学实践中及学生们的亲身体会中，普遍感觉到起跳时摆动腿无须有意识地向内摆。事实上，在跳跃者有意识地做摆动动… 相似文献
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背越式和俯卧式是目前流行的两种跳高姿势。它们相对于其他姿势的优越性,主要表现在能有效地利用身体重心腾起的高度,在重心腾起高度相同的情况下越过更高的横杆。而做好起跳后在空中的各种旋转动作,则是充分利用腾起高度、顺利越过横杆的关键。透彻地了解背、俯两种跳高姿势空中旋转动作的力学原理,对于顺利地进行跳高的教学和训练,有十分积极的作用。一、背越式,俯卧式空中旋转动作的动力来源各类田径教科书都明确认为,起跳是跳高完整技术的关键环节。它不仅决定腾起角和腾起初速,而且决定空中动作完成 相似文献
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跳高是以越过横杆高度来确定运动水平的跳跃项目,它的最终目的是为越过更高的横杆创造可靠的保证。背越式跳高是人体通过弧线助跑、起跳腾起背对横杆,然后身体依次越过横杆的一种跳高方法,其助跑的目的是获得必要的水平速度,并在起跳前及时地调整动作结构和节奏,同时取得合理的身体内倾姿势,为提高起跳效果和顺利完成过杆创造有利的条件。 相似文献
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背越式跳高过杆技术教学,一 般采用先双脚跳背越式过海绵垫和过杆练习,待背越挺髋、后屈膝、压肩、收腿过杆动作熟练掌握之后,再通过短助跑单腿起跳等背越横杆的练习巩固背越式过杆技术。而单脚起跳背越过杆与双脚起跳背越过杆技术有较大差别,所以学生尽管双脚起跳背越式过杆技术已经掌握了,一进入短助跑单脚起跳过杆总会出现一些技术变形,成为背越式跳高过杆技术教学的一个难点。 单脚起跳背越过杆与双脚起跳背越横杆的判别主要有两点:第一,单脚起跳不像双脚起跳那样背对横杆,而是身体侧对横杆,在空中要转体形成背对横杆姿势,所以在起跳中要注意有助于空中转体的动能形成。第二, 相似文献
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杨宏祥 《上海体育学院学报》1983,(1)
在以往的俯卧式杆上技术的教学过程中,经常发现过杆时有拧腰,抬头挺腹,以及身体的纵轴与横杆的交叉角度过大(即扒向横杆)的现象,造成身体压落横杆或踏跳腿碰落横杆的错误动作。我们通过对俯卧式跳高优秀运动员技术电影图片的分析和观察,以及我们多年的俯卧式跳高的教学实践,认为上述的错误动作,是和腾空后没有很好地掌握治三轴传动的技术有关。这三轴转动的动力,虽然来源于助跑、踏跳,但也不能忽视和低估人体在腾空后,由于头的转动引起身体姿势的变化而影响了三轴的转动。研究对象: 体育系本科82级女生。 相似文献
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<正>[案例1]一位教师执教“跨越式跳高”的教学片段:一名同学因动作掌握不好,每次助跑后的起跳点不是离横杆太远就是离横杆太近,跳了几次也没有完成。教师说道:“掌握好起跳点,再来一次。”继续试跳,教师继续鼓励道:“没关系,再来一次。”学生就是在教师“再来一次”的鼓励当中越过了横杆。 相似文献
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在背越式跳高完整技术教学阶段,随着横杆高度的上升,学生往往会产生惧杆的心理障碍,多数学生在过杆时,出现技术动作变形,使运动能力得不到充分发挥,直接影响着技术动作学习和运动成绩的进一步提高。 为解决这一问题,我在教学过程中运用“高度瞬时变换法”,作为改进学生技术和提高运动成绩的手段,并进行了对比试验,取得了明显的教学效果。 相似文献
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背越式跳高技术是目前最先进的跳高技术,其基本任务是运用自身能力,通过助跑、起跳、过杆和落地等动作形式,使身体重心越过一定高度的横杆,各个部分的技术难度较大。由于受传统起跳理论影响,中学生跳高教学中往往忽视了背越式跳高助跑的理论研究和探索,尤其是对背越式跳高助跑技术教学的研究缺乏足够的认识。笔者正是基于此问题 相似文献
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许多体育教师都有这样的经验:进行跳高教学时,在同一高度,采用长度不同的横杆,对学生产生的心理影响是很不相同的。使用相对长一些的横杆更有利于消除学生随着横杆的逐渐升高而产生的心理恐惧。这就是利用学生的视错觉服务于体育教学的典型例子。 相似文献
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<正> 俯卧式跳高是各种跳高姿势中技术动作较为复杂的一种,它曾经是五、六十年代最先进的跳高技术。许多运动员采用这一姿势创造了大量的优异成绩。 一、动作要领 1.助跑 俯卧式的助跑是从起跳腿靠近横杆的一侧开始,跑进路线与横杆夹角成30度左右,一般是跑6到8步,整个助跑应严格控制在助跑线上。 助跑前段要自然、放松、快速,动作幅度逐渐加大。助跑后段的特 相似文献
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过杆动作——“桥”是背越式跳高教学中学生较难学会和掌握的一项技术。传统的教学手段通常是让学生背向横杆做原地双脚起跳的过杆动作，以体验完成相向运动时的感觉，这种间接的手段学生能很快学会并完成得很充分，但接下来过渡到单脚起跳过杆时，“桥”的过程却消失了。 相似文献