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一、夺圈 1.游戏准备胶圈游戏场地如图1,动作见图2。 2.游戏方法队形如图1。裁判员发令后,各组第一人迅速跑向任何一个堆圈处抢一个圈,然后设法带着圈通过夺圈区。没有抢到圈的人立即退回夺圈区,成为夺圈者,他可以设法在夺圈区内从任何持圈者手中夺回胶圈。凡 相似文献
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<正> 1.用3cm×3cm的角铁焊一个1.8×3m的长方形框架,焊接四条上下升降的腿,框架周围打上眼,并在两条长边中间焊接两条角铁,相应的打上9个眼(见图2)。再用锣丝固定距离相等的2×9根3cm厚,10cm宽×1.5m长的木条。(见图3) 2.在每个木条上安装九圈沙发弹簧七个(见图 相似文献
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四、声东击西"声东击西"与"旁敲侧击"有一个共同的特点,就是巧。它不是硬碰硬的正面交锋,而更多地体现了棋手的智慧和巧思。但它又有和"旁敲侧击"不同的妙趣。请看图1,现轮黑方行棋。观图可知,双方已兑掉一车,和红方傲然立于河沿的"关公"相比,黑车就像个受气 相似文献
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《当代体育》1991,(4)
久坐办公室而缺乏运动的人,往往容易患冠心病,这是不久前世界卫生组织所指出的一个极需引起大家注意的问题。因此,久坐办公室的人,应该加强身体活动,每天抽出5分钟时间做一套简单易行的椅子操。这不仅可以使身体得到充分的活动,加快全身血液循环,消除久坐后的疲劳,而且,又可以振奋精神,提高办事效率,有益于身心健康。1.由坐在椅子上开始,两手体前交叉,然后翻掌上举(掌心向上),同时伸直腿挺胸抬头,然后还原(见图一),如此反复做4～5次。2.由站立开始,尽量屈膝下蹲,同时两手扶椅子,然后站起来(见图二),如此反复做8～10次。3.一手扶椅子站立,先向前踢腿,按着向后踢腿(见图三),连续做10～14次,然后转身 相似文献
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九十九、有接应一打一射门 (1) 按图99所示的位置在半场中标出A、B两点,队员分列于此。 (2) 练习开始,B列第一人2号将球传给A列的第一人1号,然后立即回防,制止1号带球进入和射门。1号遇2号阻截,如难以越过,可将球传给A列或B列的第二名(即 相似文献
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1.混元一气(乾卦掌)动作说明:两脚并拢直立,双手自然放于身体两侧。呼吸自然,意守丹田,二目平视,随吸气双手抬起屈肘,合抱于胸前,掌心相对,力点在手臂外侧,命门要外突坐胯,同时膝微曲下蹲,重心移至右脚。待左脚没有一点力量时,再慢慢伸出左脚,左脚要擦地而行,所谓擦地就是脚微离地面。左脚沿圈线向前趟出腿,伸直时绷直脚面。左脚平落五指抓地,然后腰左转目平视圈中,右脚须摩膝摩踝向前趟出。落地时脚尖沿圈线内扣,手臂不动,以此类推,就这样里脚直外脚扣,一步一步慢慢走成一个圆圈(图2)。 相似文献
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一位资深藏友赠给我一件"大清道光年制"三行六字篆书矾红款粉彩瓷盘,让人一眼望去,赏心悦目,今天拿出来给众藏友饱饱眼福。这件白地粉彩瓷盘(图1)直径29.4厘米,高5厘米,足径18.2厘米,圈足内有矾红"大清道光年制"三行六字篆书款(图2)。 相似文献
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【节目道具】大气球数个、三合板一块、火柴盒适量(20盒左右)、日光灯管一根、粗棍一根(铁棍、木棍均可)、胶水少量、几个纸环、鸡蛋5～10个、蛋模子一个。【表演程序】表演者手持几个大气球上场,介绍道：“我将为观众朋友们表演轻功气球站人!”掌声之后,表演者先请上一位观众来检验气球。观众接过表演者递来的气球,双手轻轻一压,气球便爆了。表演者面带微笑。取出两个气球放在地上,然后又请助手将三合板平放在两个气球之上。只见表演者运气行功。随之轻轻地站到三合板上,然后逐渐舒展腰身,同时示意助手放开持三合板的手,自己稳稳站在两个气球上。观众原以为气球稍施压力便会爆碎,现在眼见体重足有75公斤的表演者轻身上球,且人球无恙,不禁纷纷叫好。 相似文献