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1.
良好的心理状态是运动员除体能素质、运动技术、比赛战术之外在赛场上与对手相对抗决定成败的一个很重要的组成因素.心理训练是使运动员学会调节和控制自己的心理状态、主动转移不利因素,对比赛中突发事件具有招架自如的能力,以达到在比赛中可以长时间稳定的其保持最佳的竞技状态取得优异成绩的手段.对运动员的心理状态进行分析,认为缺乏自信心、过于紧张或兴奋的情绪、集中注意力的能力、运动员自身的实力水平等是影响运动员心理波动的主要因素;并总结出心理辅导训练法、自我暗示训练法、模拟情景训练法、循序渐进心理训练法等心理训练的常用方法,旨在为运动员保持良好的心理状态,取得优异运动成绩提供理论参考. 相似文献
2.
在篮球比赛中很多运动员都能将教练员所布置的技术、战术去完成,他们也希望在一切篮球比赛中发挥出自己最好的投篮水平,但是在高水平、实力相当的重大比赛中,运动员往往因心情紧张,造成投篮失误,这是常有的现象。而投篮命中率高低是关系到能否取得比赛胜利的关键,所以善于控制心理是取得投篮成功的重要因素。在当前篮球运动中,运动员往往偏重于技术和身体素质方面的训练,不够重视心理训练,面对这个问题,如何使自己的投篮技术临场 相似文献
3.
你可以随心所欲地练习你想练的所有技术动作,但你的最终目的是在比赛中运用这些技术,这时候你会发现以前的所有艰苦工作都很有价值。比赛的规模无需太大,我就是和父亲以及两个哥哥在小球场上的二打二的比赛中发展自己的技术的。 室内足球比赛 现在的小孩有许多机会参加小型足球比赛,他们可以在小的球场上用小号的球和球门进行比赛。这种赛事极具乐趣,可以让你在比赛中有机会运用苦练多时的控球技术。 不久前,我听说利兹联队的青少年足球教练西蒙·克里弗德将一种比赛从巴西引进了英国,这种比赛叫做室内足球比赛,也称作“舞厅里的足球比赛”。据说,二十世纪二三十年代这种赛事在巴西非常普及,当他们在球场外没有空间来踢 相似文献
4.
击剑比赛的实践告诉我们,在实力相当的比赛中,自信心往往会起着决定胜负的重要作用。一、自信心的概念及其表现对参加比赛的运动员来讲,自信心主要表现在对自己的能力确信无疑,有全力以赴参加比赛和争取比赛胜利的愿望。赛前,他们收集各种对手的技术情报,力争做到 相似文献
5.
比赛是对每名运动员平时训练的检验,也是激励运动员奋发进取、勇攀高峰的好时机。运动员的心理状态的好与坏,是决定他们在比赛中能否取胜的关键。特别是对于射击运动员来说,平时大家水平都比较接近,比赛时就要看谁的心理素质过硬,能控制调整好自己的心理和精神状态,只有保持正常的心理情绪,充分发挥技术动作,精力集中的打好每一发,谁都将会打出好成绩。 相似文献
6.
作为球员,他的灵魂或主旨就是要参加比赛,要取得比赛胜利,在我看来最主要取决于四个方面：技术、战术、体能和心理状态,这之中,又以心理状态更为关键,无论你的技术和战术有多好,如果比赛时心态不积极,你战术体系中的很多内容都发挥不出来。 相似文献
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本文作者马辛默博士,大学时便开始了体操生涯,后来成为一位优秀的医生、教练、国家裁判和运动生理学专家。他经常在世界和奥林匹克运动会的代表队中服务,对运动员的心理很有研究。他现任哈佛大学助理教授,波士顿医科学校医学博士,牛顿公主学校心理学专家。运动员能否取得优秀成绩,其比赛时的心理状态起着关键作用。表现出信心或是担心;休息是否良好或是否训练过度;态度是积极还是消极,这些都是每个体操运动员会表现出来的心理特点,它们或有益于比赛,或成为竞赛中的心理障碍。运动员养成良好的心理习惯,能使对手在心理上受到影响,巧妙的举止可以扰乱你的对手,在心理上战胜他们。须知,比赛中的运动员都在互相观察,估计形势。当然裁判可能注意到你,但你的所作所为不会对他们有什么影响,这些都是体操比赛中积极的心理策略,并不违反规定。当然关键还是每个10分,但它在赛前,赛中、赛后,所起的影响也不可小视。 相似文献
8.
比赛中,场上的形势变化莫测,有时候对方的来球线路会出乎意料;有时候对方的攻势十分猛烈,自己往往会处于被动的局面。当自己处于不利时,如果就此放弃,必然会失去获胜的机会。对运动员来说,只要还有一线希望,就要相信自己,拼搏到底,这是运动员必备的基本素质。从另一方面讲,即便自己被对方打了个措手不及,也要尽量用合理的击球方式来回球。优秀的运动员可以在一瞬间调整自己的击球状态,灵活地改变击球方式。通过高超的回球技巧,他们可以在危急时刻转危为安,并找到胜机。世界顶级选手在比赛中面临突发场面,有许多精彩的瞬间动作值得我们学习和鉴赏。 相似文献
9.
《当代体育》2003,(37)
没有冷门,没有机遇,欧洲杯的比赛永远都是实力的体现,在2004年欧洲杯预选赛上,你无法看到超级强队落马的表演,有的只是超级明星们的精彩演出,这本就是用最美丽的舞姿打动球迷的舞台,欧洲杯赛场不同情弱者的眼泪。 人生有些事,你遇到就无法逃避,同样我们能看到欧洲杯的比赛,自然不会放弃欣赏的可能,而一名球员如果能获得参加的机会,那对他或者对我们都是幸福的开始。 虽然这幸福看起来很美好。 所谓英雄就是能在最关键时刻挽狂澜于即倒的人,他们盛名远播,他们赤胆忠心,他们可以为国家,为民族做出最大的努力和牺牲。 足球场上的人永远都是英雄。 尽管他们不具备许多素质,但在赛场上,他们可以用自己的热血点燃球迷心中对胜利的渴望,用自己的努力换来祖国的又一次荣誉,这就足够了。 没有人会做得比他们更好,同样也没有谁可以无视他们的存在,在绿菌场上,他们就是永远的王者,只有自己才可以击败他们本身,即便倒下,身躯也向着太阳升起的地方。 不败的英雄。 不要问他们从哪里来,其实他们就存在于我们身边,当你不经意间的转身,也许就会看见一张张熟悉的面孔在屏幕上无声地划过,带着一种灿烂的美。 那一瞬间便是永恒。 相似文献
10.
张耀东 《体育成人教育学刊》2004,(Z1)
在拳击比赛这样竞争激烈的项目中 ,要想取得好成绩 ,取决于运动员的动机、信心和能力 ,可见心理素质与身体素质 ,技术水平具有同等的重要性。虽然对拳击运动员的心理训练国内外有一些报道 ,但对赛前心理训练的研究甚少。本文试图通过对拳击运动员赛前的心理训练进行研究 ,为拳击训练和比赛提供一些参考。1 自我认识训练在准备比赛阶段提高自信心的训练方法。训练中要求运动员经常想到自己有足够的实力参加比赛 ,自己的身体、技战术水平可以创造出优异的成绩 ,不会轻易受到外界干扰。2 调节呼吸节奏法人在紧张情况下往往会有一种胸闷气短… 相似文献
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一切都不太迟。无论你的球龄有多长,无论你在击球时感到有多么舒服,你总能通过改进现有的打法或增加一种新的打法来使你的球技更上一层楼。不管你是不孩还是大人都能做到这点,这也是我在教大人或孩子时对他们一视同仁的原因。是的,成年人会感叹小孩子这样做会取得显著的进步,而他们就很难了,但我不这么看。不管怎么说,多数成年人会比孩子们更加集中精力去学。如果他们按照我教给他们的那样去做,他们就会和孩子们一样提高他们的比赛水平。我通过以下两方面教你如何提高你的落地球技术:(1)抛弃一种流行的谬论;(2)把注意力集中在我认为的许多球员所忽略之处——恰当的随挥动作。 相似文献
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排球运动中的心理因素探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
１ 赛前的心理准备 运动前的心理准备是和制定远景的训练计划密切联系的。这两者的结合是一支球队赛前的训练基础。如果教练员不注意心理素质的培养,比赛时也不可能取得预期的成绩。 运动员的心理素质要表现出来,这取决于一系列因素,如比赛的规模、意义、方法、地点;运动员的心理状况;他们在比赛前的训练程度;身体的、技术的和战术的训练;比赛时间长短、紧张程度;教练员和运动员的相互关系等。 进行心理训练,要求教练员有很高的教学技巧。教练员要能预想到赛场上可能发生的各种情况,不过高估计自己,也不低估对手力量,对自己充… 相似文献
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自信心是指为达到某种目的,而对自己能力程度的估计。是对人的能力具有重要影响,是比赛成功的关键因素。自信心强的运动员在比赛中较易形成大脑皮层的优势兴奋灶有利于成绩的发挥,善于排除一切干扰,保持心理稳定性,在完成动作时较易果断,能取得较好的动作效应并能避免伤害事故的产生。 相似文献
14.
《上海体育学院学报》2002,26(2):45-45
心理胆怯是一些运动员经常出现的一种心理状态 ,心理胆怯使大脑皮层的控制系统陷入混乱状态 ,打乱了神经系统的控制 ,引起机能失调 ,使运动员在比赛时不能发挥出应有的水平。克服胆怯的方法是要找出使运动员胆怯的原因 ,解除思想负担。一般地讲 ,造成运动员胆怯的原因有 :———运动员不相信自己的力量 ,对比赛缺乏胜利的信心。———运动员对比赛胜败计较得过多 ,要求自己必须取得比赛的胜利 ,压力过大。———惧怕名气大的对手。———参加大型比赛、重要比赛 ,使运动员压力过大 ,自觉不自觉地产生胆怯感。———对观众、环境不适应 ,会感… 相似文献
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摔跤是两人直接角斗的一项竞技运动,技术性较强。在运动中去完成技术动作,运动员采取各种不同手段,运用各种技术才能取得比赛胜利。有个别运动员在赛前焦虑不安,心理压力过大,表现为自信心不强,在比赛中造成失误导致比赛失利,所以在平时训练中要加强心理训练。心理训练亦称心理技能训练,是对运动员心理过程和个性心理特征施加影响的过程。 相似文献
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<正> 教练员在训练中常常强调的是运动员投掷铅球时的姿式、技术及其用力方法,而并非投掷的距离。因为有了正确的投掷姿式、技术和用力方法,铅球就自然会投得远。况且运动员还有来自同伴和自己心理上的压力,根本不需要教练员天天喊“再投远一点”。每次赛前训练开始时,教练员应要求运动员写出他们的目标,教练员自己也订出自己的目标。运动员的目标是随着他们水平的提高而逐年变化的。而教练员的目标基本不变,那就是:使每个运动员在每次比赛中保持或提高自己的成绩;在所有的比赛中发挥自己的水平。赛前训练内容包括许多练习,但有一点是不变的,那就是运动员每天都要至少投60-80次球。其中原地投掷40次,上步投掷20次,共60次。或者,原地 相似文献
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在重大比赛的上午,你将需要许多能量。你坐下来享受一顿丰盛的早餐:熏猪肉、鸡蛋、烙饼带黄油和糖浆及一杯浓巧克力牛奶。可是从中途到比赛完结,你会发觉到你的饮食常规并不完全如同自己想象的那样。这是许多运动员的通病,而大多数人会埋怨体力不好或准备不充分。如果你仔细研究一下,就可得到赛前用餐的答案。熏 相似文献
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大多数的教练员花了大量时间参加讲习班,阅读书籍和杂志,并与其他的教练交换看法。他们成了赛前身体训练和技术训练的专家,当然也是设计出色比赛计划的专家。令人遗憾的是常在参加锦标赛时却发生一件可笑的事——他们的运动员在比赛中严重地失常。假如你是一位在这个年度比赛中受挫的教练员,我向你推荐M·莫尔茨博士的《心理控制论》。这本书使我懂得了为什么我的许多队员在比赛中没有能发挥出他们的水平,为什么他们在训练中表现很好,而在比赛中却一筹莫展。 相似文献
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在比赛中调节自身的竞技状态是高水平运动员必备的能力之一。在标枪比赛的过程中,运动员通过控制好自己的心理状态、排除外界的不良干扰来调整竞技状态对比赛起着决定性的作用。一、运动员的心理因素运动员比赛时的心理状态十分重要,它制约着身体素质和运动技术水平的发挥。标枪比赛中经常会有运动员在平常训练时技术表现、训练成绩都很好,一旦比赛就会心理紧张,发生脸色苍白,身体僵硬,动作变慢,技术变形等现象,造成比赛发挥失常。如何让运动员在比赛中处于最佳的心理状 相似文献
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《当代体育》2004,(3)
过年了,放松的同时你是不是在心里也积攒了许多的小秘密。还是先看看下面的文字,是不是猜中了你的某些心思呢? Nothing can not be abandoned(没有什么是不可以放弃的) 一年的开始以放弃作为起点实在不应该,但仔细想想,在过去的一年中你不可能没有挫折与失败,而当那些说不清的麻烦无法理顺时,最好的解决办法当然是放弃。曼联在全世界的瞠目结舌中放弃了贝克汉姆,许多人在扼腕唏嘘的同时,更存在着想要看热闹的心理。但半个赛季过去了,红魔的成绩不但一如既往地出众,老爵爷甚至坚硬地宣称,没有了贝克汉姆的曼联正变得比以往更加强大。既然连看似不可能的贝克汉姆在放弃后都可以顺理成章,还有什么非得留恋不可呢?别忘了,放弃后你往往会在更为平坦的前方发现更笔直的大路,而那里,才是真正的坦途。 相似文献