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《上海体育学院学报》2001,(2)
程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点 ,将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序 ,按照预定程序组织训练活动 ,对训练过程实施科学控制的方法。程序训练法以训练程序为控制依据。训练程序是将训练过程的时序性与训练内容的逻辑性融为一体的有序集合体。训练程序表达了训练过程不同时期、不同阶段训练内容之间的逻辑关系。一般地说 ,训练程序中训练内容的逻辑性、训练过程的时序性越清晰、越细致 ,则越有利于程序训练的组织实施。科学编制训练程序 ,是实施程序训练法的重要前提。程序训练法 相似文献
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《上海体育学院学报》2001,(2)
模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。其操作程序为 :1 解析影响运动竞技水平的各种因素 ;2 获取各影响因素的指标参数 ;3 建立影响运动员竞技水平的因素结构模型 ;4 以因素结构模型的评价标准数值为评定标准 ,对运动员竞技水平变化的结构状态进行阶段性检查评定 ;5 将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节 ,以找出产生偏离状态的原因 ;6 对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令 ;7 改进训练工作 ,使训练的阶段结果不断逼近模式目标。模式训练法… 相似文献
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《上海体育学院学报》2001,(2)
重复训练法是指多次重复同一练习 ,两次 (组 )练习之间安排相对充分休息的练习方法。通过同一动作或同组动作的多次重复 ,经过不断强化运动条件反射的过程 ,有利于运动员掌握和巩固技术动作 ;通过相对稳定的负荷强度的多次刺激 ,可使机体尽快产生较高的适应性机制 ,有利于运动员发展和提高身体素质。构成重复训练法的主要因素有 :单次 (组 )练习的负荷量、负荷强度及每两次 (组 )练习之间的休息时间。休息的方式通常采用静止、肌肉按摩或散步。重复训练法 相似文献
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《中国体育教练员》1995,(3)
一种叫“PNF”的新训练方法,由于能改善肌肉的功能而引起体育界的重视.PNF又称“固有感受性神经肌肉促通法”.人体肌肉和肌腱中,有感知肌肉伸缩的器官,叫固有感受性感觉器.由它向专管全身运动的中枢神经传递信号,反复刺激该器官,它会反复传递信号,从而使运动神经的功能得以改善.日本最早采用PNF训练法的是职业棒球投手.目前,这种训练方法已推广到足球、排球、篮球等其它体育运动中.PNF可分为36种运动.其中最具代表性的是“保持松驰”的负荷运动,由运动员和教练2人一组进行练习.教练两手用力紧贴运动员的手腕,运动员则朝教练施力的反方向活动手腕.脚的训练方法跟手一样.还有一种是“反复收缩”.运动员的手脚沿一定轨迹上下反复多次运动,通过这些运动刺激运动员的肌肉和肌腱,扩大关节活动范围,取得提高肌肉伸缩力量的效果.担任日本石油公司棒球部教练的前田健,对7个捧球投球手进行PNF训练后,发现投手投出球的初速度平均提高2.7公里/小时.据调查,180多名疲劳性腰痛的运动员进行PNF训练后,有88%逐渐重返体育竞技场. 相似文献
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《上海体育学院学报》2001,(2)
分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分 ,然后按环节或部分分别进行训练的方法。运用分解训练法可集中精力完成专门的训练任务 ,加强主要技术动作和战术配合环节的训练 ,从而获得更高的训练效益。当技术动作或战术配合过程较为复杂、可予分解 ,且运用完整训练法又不易使运动员直接掌握的情况下 ,或者技术动作、战术配合的某些环节需要较为细致地专门训练时 ,常采用分解训练法。分解训练法 相似文献
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体育项目中的训练与过度训练特征 总被引：4，自引：0，他引：4
目的:多种症状都支持对过度训练(OT)的探查。测量血清尿素(SU)和血清肌氨酸激酶(CK)值,除了对优秀运动员进行诊断和分析之外,也用于对运动员日常训练状态进行监控。因此,我们将根据不同运动员,同一运动员的不同状态,对这些指标的意义进行检验。方法:测试时象为具有国际水平的赛艇运动员,所有数据均来自于对这些运动员训练过程的测试。结果:6981例血清尿素测试样本(男运动员717人,女运动员285人)表明, 数据呈现出一种轻微不对称的正态分布态势(男运动员80％,5～7mmol·L-1;女运动员75％, 4～6mmol·L-1)。女运动员的数值比男运动员约低1．5mmol·L-1,个体差异较大,因此以 8．3mmol·L-1(男运动员)和7．0mmol·L-1(女运动员)作为判断运动员过度训练的固定阈值是不可靠的。在运动训练中,肌氨酸激酶(CK)也已被作为判定肌肉紧张的重要参数进行检测和评价。2790例肌氨酸激酶测试样本(男运动员497人,女运动员350人)显示,数据的频率分布为不对称的正态分布,在100—250U·L-1的区域内具有明显偏向高值区域的趋势,在250～ 350U·L-1和1000～2000U·L-1范围内分布频数明显升高。男运动员的最高值为3000U·L- 1,女运动员最高值为1150U·L-1,个体差异显著。血清肌氨酸激酶水平长期较低的运动员显示出小的数值变化;血清肌氨酸激酶水平长期较高的运动员在数值上显示出显著的变化波动。结论:这两个参数也许都有助于从大量样本中测定个人数值基准线。对这两个参数的测量至少应该在标准条件下每3天进行一次。如果在一段时间的训练(2—4天)后同时观察到参数数值显著升高和训练耐受力降低,则表明机体的分解／合成代谢活动或训练耐受力不足的可能性升高。 相似文献
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训练科学、科学训练与训练科学化 总被引：1，自引：0，他引：1
作者运用理论分析的方法,阐述了训练科学的定义和基本特征(对训练工作的依附、综合性和对因果关系的密切关注等);说明了科学训练与非科学训练的界限,以及存在的种种矛盾(如整体与局部、规律与事实、突变与渐变等);阐述了训练科学化的基本精神及其实施过程,提出了训练科学化即训练效益最大化的见解。 相似文献
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训练科学、科学训练与训练科学化 总被引：4，自引：0，他引：4
作者运用理论分析的方法,阐述了训练科学的定义和基本特征(对训练工作的依附、综合性和对因果关系的密切关注等);说明了科学训练与非科学训练的界限,以及存在的种种矛盾(如整体与局部、规律与事实、突变与渐变等);阐述了训练科学化的基本精神及其实施过程,提出了训练科学化即训练效益最大化的见解。 相似文献
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目标控制训练法与射击训练 总被引：2，自引：0，他引：2
目标控制训练法是一种以明确的目标任务,引导、激发运动员的自觉性与能动性,达到培养和提高运动员综合能力的一种训练过程与方法。它运用了系统思想、控制论、管理学和运动心理学的许多原理,结合了我国射击训练的实践经验,经实践证实是一种切实可行具有活力与优势的射击训练方法。 相似文献
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江健康 《体育科技文献通报》2011,19(8):24-25
耐力运动员较少进行力量训练,主要担心肌肉肥大对毛细血管和线粒体功能产生潜在负性的影响。但是肌肉的无氧工作能力、肌肉力量和肌肉的爆发力可能影响耐力运动项目的成绩。力量训练能够提高神经肌肉特征和无氧代谢能力。耐力训练中嵌入力量训练的训练模式可能有助于提高耐力性项目成绩。 相似文献
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从体育教学研究谈体育教学改革 总被引：2，自引：0，他引：2
体育教学是在教育目标下的有计划、有目的的师生互动过程。教师依据学习的原理原则，通过各种运动项目与运动设施为媒介，以有效的教学方法指导学生学习，培养其健康、快乐身心的过程。通过对体育教学的研究，把研究成果应用到体育教学改革中，对于深化体育教学改革，提高体育教学质量，具有极其重要的意义。 相似文献
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传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练之理论比较刍议 总被引：1，自引：0，他引：1
传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练是三种比较热门的训练手段,每种训练手段都为国内外教练员所广泛采用。本文从历史角度、训练方式、负荷以及其运动生理学基础几个层面对这三种方法进行了理论分析和比较,以期为为广大体育科研工作者和教练员进行深入研究和制定训练计划提供一定的理论依据。 相似文献
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运动训练方法是运动训练的指导工具。运动训练手段是运动训练的实践工具。运动训练方法和运动训练手段的含义是根本不同的。前者是指训练过程中所采用的途径和方式。后者是指训练过程中所采用的具体练习动作,是前者组成的要素之一。 相似文献
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间歇性低氧训练（Interval hypoxic training,IHT）是一种利用低氧仪模拟高原训练的方法且已被证明对提高有氧代谢是有效的.本篇主要介绍了IHT后机体生理生化基础的变化以及低氧训练后训练效果的时效性,目的在于对间歇性低氧训练后有氧代谢能力改善的时效性研究提供有价值的资料. 相似文献
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现代训练的发展趋势及赛前训练 总被引：5，自引：1，他引：4
一．现代训练发展趋势1、现代训练周期理论的变化中国的竞技体育受苏联的影响很深,不仅仅是在体制、机制上,在训练的指导思想和训练方法手段上也多是沿袭苏联的训练理论和模式。以往的周期训练理论将一年分为三大周期,即准备期、比赛期和调整期。现代的周期训练理论要把一年划成若干个周期进行安排,双周期、三周期,甚至是多周期。 相似文献