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适度的性生活对老年人来说是十分有益的，它可以使人精力充沛，精神愉快，而且还可能使男性前列腺的血液循环得到改善，分泌通畅，因而发生前列腺疾病的机会就相应减少。性生活的频率是一个很难说清的问题。随着每个人年龄、体质、配偶的健康情况、生活条件、习惯的不同，性生活的频率也会相差甚远。但是从年龄的角度探讨，就大多数人而言，性生活的频率是随年龄的增长而在逐渐下降。这种下降在男子40岁即开始出现，至更年期再度下降，以后即趋于平缓，直到老年。然而性生活具体情况的个体差异却很大，有的人至60岁，已几乎为零；有的人到80… 相似文献
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力量练习对老年人神经肌肉和内分泌系统的影响 总被引：13，自引：0，他引：13
老年人神经肌肉结构和功能发生一系列变化，主要表现为骨骼肌老龄性萎缩，肌肉力量下降和运动单位减少。老年人内分泌的改变也不利于肌肉代谢，其主要特征有血清睾酮总量、血清游离睾酮和血清生长素下降，而血清皮质醇上升。这些衰老征象影响了老年人的日常生活，但力量训练可以有效地增加老年人肌肉质量和力量，改变肌纤维百分比，也能引起内分泌产生适应性变化。 相似文献
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近十多年来国外普遍采用一种所谓“循环训练法”,在英国、东德、苏联、日本都有许多专家研究了这种训练法。这究竟是一种什么训练法呢?有人问:目前我们中学经常采用的分组轮换教学是否就是循环训练法?我们说,不是的,分组轮换教学只是让学生分成组等时轮换,项目有限,学生练习的时间有限,密度也有限。循环训练法则不同,其基本特点是让练习者从一个“作业点”到另一个“作业点”;按一定的重复次数不停顿地循环练下去,以达到发展身体素质的目的。每一个“作业点”置有相应的器械或设备,所选择的练习大多数都带有局部性或针对性,即主要对某一组肌肉群起作用。在每个“作业点”重复练习的次数因人而异,在开始使用这种方法时先要测定每一个人在该“作业点”可以做到的极限重复次数,在进行循环训练时所用的次数应是极限次数的 相似文献
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随着年龄的增长,人的身体机能会逐渐出现下滑,所以大部分老年人到了退休的年纪,就很少再有性生活。不过,也有一小部分老年人仍然可以过上“幸福”的生活,那么这些老人是怎么做到的呢？ 相似文献
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俗话说“人老腿先老”，这是因为腿位于人体下部，离心脏较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位。从另一个角度来讲，腿部肌肉发达，在进行两腿运动时，肌肉收缩可协助血管将血液挤入心脏，肌肉舒张时有利于心脏将血液向组织灌注。因此，也有学者把腿比喻为人的“第二心脏”。也就是说，通过加强两条腿的运动，可以加快血液循环和体内的新陈代谢，一些有害、有毒的代谢产物可以得到快速清除，因而可以促进身体健康。 相似文献
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四五十岁的女性,只要身体状况良好,一般都有较强的性欲和性能力,其中不少女性性欲比青年时期反而旺盛,即进入“第二次蜜月”期。女性保持正常的性生活至少有以下4个方面的好处:1、有利愉悦身心。正常的性生活可使人精神饱满,情绪愉快,食欲增加,睡眠良好,心理处于一种奋发向上的状态。同时在性生活时,肌肤相亲,体表得到广泛的按摩,呼吸和心跳增加1 相似文献
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很多人认为人老了不必讲究什么形象,随便凑合一下就行。可医学研究表明,老年人恰到好处的修饰和打扮,可以给他们带来积极的心理暗示。喜欢“老来俏”的人此那些不善于穿着打扮的老年人患上高血压、溃疡病和癌症的几率,要少四成以上。这是因为老年人心情愉快时,机体内会分泌较多有益的激素酸,这些活性物质能促进机体的血液循环,使内脏器官得到充分的氧气和营养供给。而另一方面,满意的仪表也会使老年人的神经系统细胞兴奋,延缓大脑的衰老进程,使人看上去容光焕发。 相似文献
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伴随物质生活的改善,一种时代的文明病——肥胖症也闯入人们的现实生活。据初步统计近几年来不论是幼儿还是青少年,也不论是中年人还是老年人,发胖率都比前几年有大幅度的增长。目前已成为人们为之普遍关注的社会问题。“肥胖”本身是一种不健康的表现,它不单使人的体态失美,而且还会诱发各种病变,使人提前衰老,减短人的寿命。 相似文献
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生命在于科学运动。老年人随着年龄的增长，人体机能的衰老是自然现象。但是通过体育锻炼，可以延缓人的衰老过程，延年益寿，能够对老年人的生理机能、心理机能产生积极影响，是老年人身心健康的催化剂。 相似文献
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“老伯，你过时了。”衣着光鲜的小流氓漫不经心地从报纸下面掏出微型冲锋枪，对着那些手持砍刀的老江湖们说道。这样的镜头一次次在香港电影中出现，而我们也似乎已对此习以为常。新陈代谢本来就是这个世界上的一条普遍真理，谁也无法摆脱衰老，这就像花开必然会有花落一样自然。但在每个人的内心深处，都有无法忘怀的心情故事，如同陈年老酒一样越醇越香。它会一次次出现在你的梦进而，使你重温少年时的美好时光，或曾经的恋人，而这回忆也成为支撑我们走过这段漫长人生道路的一份动力。下面所要说到的这个人，也许你们比我还要熟悉，他的故事已经成为所有热爱足球这项运动的人们心中永恒的传奇。巴蒂斯图塔，这位被称做是“战神”或“狮王”的人，是９０年代足坛的象征性人物，甚至已发展成“Ｂａｔｉｇｏｌ” 样的专用名词。回首巨星走过的历程，我们会有许多的收获，就如同翻开一本用汗水和泪水写成的书。 相似文献
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生活中很多年轻人都会发现,自己的父母随着年龄越来越大,摔跤的次数也越来越多。老年人摔跤虽然不是疾病,但的确是一种很让人担心的事。据美国学者的调查,美国每年约有40%的老者会摔跤,而摔跤又是老年人事故性死亡中的一个主要原因。 相似文献
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人总是要衰老的，但衰老的到来是可以推迟的。如果能把垂钓活动与“动吃笑德保睡”抗衰老六字要诀有机地结合起来，就可以延年益寿，健康常在。动：一般人到40岁左右自然减少运动量30％－50％，也就是身体各个器官开始走下坡路了。如果每天能坚持30分钟运动，就可以延缓老化20年。爱好垂钓者每次“出征”的活动量远远超过30分钟，特别是对常年居住城市的人，能坚持骑自行车到郊外去垂钓更是一种主动而愉快的锻炼，必有益于健康。吃：美国科学家佛兰氏博士进行了20多年研究得出结论：细胞的健康有赖于核酸的补充。如果核酸充实，就能有效地延… 相似文献