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人肚脐以下长度与身高之比为0.618,肚脐被称为人体纵向黄金分割点,体形合此标准者被视为“标准美人”。人体还有横向健美参数,即腰(围)与臀(围)比,这可以通过自己的努力来达到健美标准。人体横向健美参数非常重要,它可以表示人的健康 相似文献
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人体发展,从幼儿、儿童、少年到青年时期的发展,是一种有规律的自然现象,如果没有特殊的障碍,他们都会自然的生长发育。但是,人的生长发育是存在个体差异的。这是受遗传因素及后天因素的影响。进行体育锻炼能促进身体正常生长发展,塑造健美的体魄,促进身体机能,身体素质的全面发展,增强人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。 相似文献
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语言是健美操教学的第一要素,健美操教学语言除了"口头语言"及"书面语言"外,还有"人体语言",从人体语言的定义、特点及其在健美操教学中的应用等诸方面进行了详细论述,对提高健美探教学质量将起着至关重要的作用. 相似文献
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健美运动中常见损伤的预防与处理 总被引：1，自引：0，他引：1
健美训练是一种是使人体获得体形线条美和良好的健康状态的运动,在训练之前,充分做好热身活动,调动肌肉的兴奋性,避免肌肉、韧带拉伤,获得良好的锻炼效果。 相似文献
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"生命在于运动"这一理念早在氏族社会时期就已萌芽,之后又经过历代先知们的充实完善,今天我们又对其赋予了更为丰富的内涵。文章首先肯定了运动对生命的促进作用。接着文章论述了要正确看待"生命在于运动"走出运动误区,提出了"适度、适量、适时"的运动观,最后文章深刻挖掘"生命在于运动"的内涵,提出了运动应遵循的三条原则。 相似文献
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竞枝健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。它以动作创编科学,姿态优美以及对人体的健身、健体、健美和健心有益而吸引着人们。 相似文献
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一般在健美运动中,人们很少进行拉伸运动,尤其是静力拉伸,因为拉伸方法常被认为是对健美运动的效果有限,甚至有的认为不利于健美目标的实现。健美运动的目的是肌肉的饱满与匀称,为了更好的发展自身的体格,全面塑造肌肉围度,那么静力拉伸是健美爱好者明智的选择。理论上认为静力拉伸不仅能刺激肌纤维,增大肌肉围度,而且健美训练后拉伸会更加有利于发展出大而饱满的肌肉,真正塑造出强大的体魄。 相似文献
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竞技健美操是在音乐伴奏下.通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力.成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性.它以动作创编科学,姿态优美以及对人体的健身、健体,健美和健心有益而吸引着人们. 相似文献
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通过5年专业健身健美教学实践发现,健身俱乐部的很多塑身学员,很难能持之以恒的进行锻炼。绝大部分学员未能坚持塑身是因对健身操运动一种信念的缺乏。本文根据自身的健身健美经验来浅谈信念在健身操塑身过程中持续作用,希望更多学员掌握和有效的运用信念,以期达到坚持塑身、有效塑身的目的。 相似文献
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人体是世界上最复杂的构造。在其漫长的进化过程中,健美的人体结构与“0.618黄金分割律”有着密切的关系。在2500年前,古希腊学者毕达哥拉斯就发现,黄金分割律的美学观,往往不是人为的,在天、地、人诸方面的表现是天然而就的,而这种天造地设不仅是美,更重要是佳。在人体结构上,0.618无处不在。人体有几个宝贵器官处在相应部位的黄金分割律上。像貌端正匀称的人脸,鼻孔处是一个黄金分割点;眼睛是心灵的窗户,它的水平位置处在脸部的黄金分割点;心脏是生命的发动机,心脏中心处在胸膛的黄金分割点上。另外,肚脐是整个人体黄金分割的黄金点,肚脐… 相似文献
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优秀的健美操运动员,必须具备健美的体形和优美的姿态,尤其是身体姿态,它贯穿动作过程的始终.本文通过分析形体训练对人体的影响,得出形体训练融入健美操课有助于提高健美操的动作质量,有利于更好的表现健美操的艺术性,提高其欣赏价值. 相似文献
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近年来,随着生活水平的不断提高,人们对文化生活有了更高的认识。健身是人文追求健康生活方式的一种需求,而健美操运动已成为一种时尚丰富着人们的生活。健美操运动从影响人体健康的角度来说,具有良好的作用。本文提出了运用科学有效的健美操锻炼的手段和方法来提高人体健康体能的观点,使练习者真正达到健身、健美、健心的目的,更好地为学习、工作和生活服务。 相似文献
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体育锻炼是群众性体育活动的主要形式,是增进健康、增强体质最积极、有效的办法。它能促进青年、少年、儿童的正常发育和健康成长,能使中壮年人保持旺盛的精力,能使老年人延年益寿。体育锻炼还能防治疾病,加快康复。体育锻炼不仅具有健身的作用,还可以调节情绪、陶冶情操、锻炼意志和愉悦精神。发挥健心的作用;同时,体育锻炼还能促进正确姿态的形成,改善肤色、塑造体形和矫正身体的畸形,发挥健美的作用。因而,坚持体育锻炼能收到"健身、健美、健心"的三重效果。 相似文献
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优秀的健美操运动员，必须具备健美的体形和优美的姿态，尤其是身体姿态，它贯穿动作过程的始终。本文通过分析形体训练对人体的影响，得出形体训练融入健美操课有助于提高健美操的动作质量，有利于更好的表现健美操的艺术性，提高其欣赏价值。 相似文献
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竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力.成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性.它以动作创编科学、姿态优美以及对人体的健身、健体、健美和健心有益而吸引着人们.当今健美操在全世界范围内蓬勃发展,显示出它具有强大的生命力. 相似文献
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从历史和现实的角度出发,分析了健美操运动的本质与特征。健美操是融体操、音乐、舞蹈、美与一体,通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目,它体现了人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美及表现力等诸多方面的综合能力。 相似文献